對于長期從事增肌訓練，體重較重的人，對蛋白質的需求更高，需要食用蛋白粉來滿足增肌需求,耐力運動營養粉就是增肌粉,如果你比較瘦，吃增肌粉比較好，因為增肌粉含有蛋白粉和能量，對增重有很好的作用,增肌粉和增重粉主要含有吸收快的碳水化合物；和部分蛋白質,增肌粉和增重粉主要含有吸收快的碳水化合物和一部分蛋白質。
增肌粉和增重粉主要含有吸收快的碳水化合物和一部分蛋白質。蛋白粉的主要成分是蛋白質。所以選擇的時候最好根據自己的體型來判斷。如果你比較瘦，吃增肌粉比較好，因為增肌粉含有蛋白粉和能量，對增重有很好的作用。如果你不是很瘦，有一定的脂肪量，那么就吃蛋白粉，因為脂肪在運動中可以轉化為能量，所以這個時候可以多補充一些蛋白粉。可以去‘pq fitness’看看。官網有詳細的介紹，很多品牌都有。也可以去桂廟新村的加盟店咨詢，選擇適合自己的。
蛋白粉成分單一，蛋白質含量高；增肌粉是一種復合成分，集合了碳水化合物、蛋白質、多種維生素、微量元素、增肌活性因子等多種增肌營養素，營養全面，每100克單一營養素的含量自然會更低。對于初級增肌者來說，比如CPT增肌粉，可以同時滿足身體對蛋白質、碳水化合物和各種增肌營養素的需求，食用方便，是比較合適的選擇。對于長期從事增肌訓練，體重較重的人，對蛋白質的需求更高，需要食用蛋白粉來滿足增肌需求。
耐力運動營養粉就是增肌粉。因為廠家把耐力運動營養粉定義為增肌粉，而且它含有大量的蛋白質乳清，可以促進蛋白質的生長，高蛋白對增肌很有幫助。增肌粉是分離濃縮乳清蛋白與蛋白質作用的其他成分結合的產物。增肌粉和增重粉主要含有吸收快的碳水化合物；和部分蛋白質。蛋白粉的主要成分是蛋白質。
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