所以有時候人晚上吃的不多，早上卻不餓；晚上吃了很多，早上還是很餓，特別是晚不吃，早上還是很餓的那種,有時候不吃飯但不餓是真的,相反，該餓的時候就會餓,不吃宵夜，正常吃飯，就不會餓,如果你吃得太多，該吃飯的時候就會餓,因為睡前吃多了，早上會餓,還有，有時候，吃得越多，越餓，是因為有食欲,他們越不喜歡喝水，就越容易餓,但是，越吃越餓，消化得越快。
有時候不吃飯但不餓是真的。如果你吃得太多，該吃飯的時候就會餓。因為長時間不吃東西，胃蠕動慢，消化液分泌少，就不會餓。相反，吃得多了，胃會動得更快，消化液會分泌得更多。相反，該餓的時候就會餓。所以有時候人晚上吃的不多，早上卻不餓；晚上吃了很多，早上還是很餓，特別是晚不吃，早上還是很餓的那種。這就是原因。還有，有時候，吃得越多，越餓，是因為有食欲。空的時候胃是有彈性的，逐漸收縮，所以太餓的時候不能吃太多。餓的時候往往細(xì)嚼慢咽會不自覺的吃很多，吃20分鐘就會有飽腹感，也就是吃20分鐘就會停吃七分鐘，大概九分飽。至于在哪里吃，跟你的消化吸收系統(tǒng)有關(guān)系。
使人饑餓的食物有:白面包。用來做白面包的面粉是剝離了纖維的，纖維的攝入容易產(chǎn)生飽腹感。西班牙一項為期5年的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩份以上白面包，與吃得少的人相比，肥胖風(fēng)險會增加40%，還有果汁和咸零食。控制食欲的方法:多吃飽腹感強(qiáng)的食物:減肥期間最重要的是控制食量。但是，越吃越餓，消化得越快。過了一會兒，你又想吃了。為此你可以多吃一些飽腹感強(qiáng)的食物，可以解決這個問題。飽腹感強(qiáng)的食物如粗糧更受歡迎。多喝水:現(xiàn)實生活中，有些人不愛喝水，但隨著水分的流失，饑餓感也會隨之而來。他們越不喜歡喝水，就越容易餓。另外減肥期間要控制食量，大部分時間都會餓。可以多喝水緩解饑餓感。
3、為什么晚上吃的越多第二天早上越餓呢?你好，因為你胃酸分泌過多，而且晚上習(xí)慣性吃很多，腸胃也習(xí)慣性吸收那么多營養(yǎng)。就像氣球一樣，你可以把它吹到手掌大小或者枕頭大小，這取決于你自己的控制力。晚上吃得少，前幾天就會餓，因為胃酸分泌過多，食物匱乏，消化得快，等一會兒。你很正常，建議你晚上少吃點。因為睡前吃多了，早上會餓，不吃宵夜，正常吃飯，就不會餓。
