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1，每天吃幾顆棗合適呢
2，一天吃多少紅棗比較好
3，每天吃幾顆棗最好
4，大棗一天吃多少比較好

1，每天吃幾顆棗合適呢

6顆左右，堅持每天吃，利胃健脾美容養顏的。吃多了對牙齒不好，而且有些人會腹脹難消化，希望對你有幫助！

每天吃幾顆棗合適呢

2，一天吃多少紅棗比較好

兩到三顆為佳

最多不可超過15顆

一天吃大棗3個最合適，多了上火

紅棗可經常食用，但不可過量,一天吃10幾個就可以了。

紅棗補益氣血，一天吃十來克左右就i可以，買紅棗最好到衛康中藥材，正宗有保障，我買過好多次，都是人參鹿茸那些，紅棗也有，質量也挺好的。

一天吃多少紅棗比較好

3，每天吃幾顆棗最好

大棗果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等營養素，因此大棗歷來是益氣、養血、安神的保健佳品，對高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人都很有益。大棗不僅是養生保健的佳品，更是護膚美顏的佳品。防治心血管病大棗中含有豐富的維生素C和維生素P，對于健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。大棗中含有環-磷酸腺苷，能擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養，故可防治心血管疾病。抗腫瘤大棗中含有能抗癌的三萜類化合物和含有使癌細胞向正常細胞轉化作用的環-磷酸腺苷。抗過敏取大棗15－25枚生食或煮熟食，一日三次，可以治療過敏性紫癜。這也是由于當人體攝入足量的環-磷酸腺苷后，免疫細胞中環-磷酸腺苷的含量也升高，由此會抑制免疫反應，達到抗過敏效應。解毒保肝大棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環-磷酸腺苷等，能減輕各化學藥物對肝臟的損害，并有促進蛋白合成，增加血清總蛋白含量的作用。在臨床上，大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。養血美顏每日吃大棗三次，每次10枚，有養血美顏的功效。大棗配銀耳燉食或煮粥食用，效果更佳。這也是由于大棗中含有豐富的維生素和鐵等礦物質，能促進造血，防治貧血，使膚色紅潤。加之大棗中豐富的維生素C、P和環-磷酸腺苷能促進皮膚細胞代謝，使皮膚白晰細膩，防止色素沉著，達到護膚美顏效果。另外，食大棗對婦女更年期潮熱出汗、情緒不穩有控制和調補作用。還有，大棗具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。無怪乎我國民間一向把棗當作補氣健身的佳品

不小餓啊

不多。每天6--10個最佳。

每天吃幾顆棗最好

4，大棗一天吃多少比較好

一日吃三棗，青春不顯老。這也是有一定根據的，單單吃三個已足夠。要多吃的話也最好控制在每天5到8個。另外：在生活中紅棗的營養價值是比較高的，同時紅棗性溫，更是女性補血的佳品。對此紅棗還能起到排毒解毒，還可以入藥。每天早上吃上幾顆紅棗，或喝一杯紅棗茶，都有很好的補血效果。然而紅棗雖美味營養，同時對養生起到良好的效果，但是還是要在食用中注意以下幾個問題。紅棗養生，食用需注意搭配：一、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用：蘿卜會有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。二、不宜與維生素同時食用：棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低。三、服用退熱藥時禁忌食用：服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。四、服苦味健胃藥及祛風健胃藥時不應食用：苦味及祛風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進食欲。若服用以上藥物時用大棗，則明顯地影響藥物的療效。五、不宜和動物肝臟同時食用：動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

干紅棗一天吃多少為宜建議50-100克，小棗5-12個，大棗3-4個。紅棗雖然營養豐富，但是屬于一種性溫的食物，吃多了容易提升體內燥熱之氣，并且紅棗中含有的糖分很高，食用之后脾胃的滋膩性增強，影響人體運化水濕的作用，會加重體內的濕熱之氣，導致濕熱上火的情況，需要降火去濕才能緩解，因此建議參考以上推薦食用量，不宜多吃