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1，踏步機能減肥嗎
2，踏步機可以減肥嗎
3，踏步機能不能減肥
4，踏步機減肥有用嗎 bb
5，踏步機運動可以減肥嗎
6，用踏步機運動能瘦身嗎算有氧運動嗎

1，踏步機能減肥嗎

效果慢，因為跑步機上跑步只是單純的做抬腿動作，而在路上跑腳和地面會產生摩擦力不知道你想瘦哪里呢

踏步機可以減肥的啊！不過你要堅持啊，時間一常就有效果了哦！

踏步機能減肥嗎

2，踏步機可以減肥嗎

減肥需要持之以恒的，要不然肯定會反彈的。還是我給你介紹一個網(wǎng)站吧，上面介紹的一些減肥的知識挺不錯的。還能淘到很多淘寶和天貓精選出來的減肥產品，都很不錯哦。感覺還是挺不錯的，樓主去看看吧。

踏步機可以減肥

踏步機可以減肥嗎

3，踏步機能不能減肥

減肥效果很好！建議購買空氣踏步機，因為我之前也買了一個液壓的，用了不到2個月，液壓管那里的聲音非常大，加油都沒用，最后受不了退貨了，后來找有沒有替代品，就找到空氣踏步機了，我查了一下，空氣踏步機里面口碑最好的是力度空間品牌，就在網(wǎng)上買了一臺，本來還擔心塑料的會不會不結實呢，沒想到用了一下感覺非常牢固，承重和液壓的是一樣的，而且提起來很輕，我一個小女子都能輕松拎起，聲音也不大，還有教學光盤跟著練，沒到20分裝就出汗得不行啊，哈哈，運動后的感覺特別舒服！

能

你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑,每個人的體制和環(huán)境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在于堅持.

能，但是要持之以恒。

能，我家就有個減肥機。我減了一個月瘦了3斤

踏步機能不能減肥

4，踏步機減肥有用嗎 bb

有用！每天晚上吃完飯后一個小時去做！每晚踏步1000下左右。踏下去的時候后腳跟用力，可以瘦腿瘦腰，還能瘦肚子。用踏步機運動等于是爬山。你可以想象你用踏步機運動時的動作就像爬山。中途可以休息一分鐘左右繼續(xù)運動。非常累人！要堅持！我每晚飯后一小時后就去踏步1000下！剛剛開始3天踏步了500下拉的小腿肌肉疼痛，3天后小腿沒那么疼了，就踏步1000下。但是后面就會大腿和后腰酸疼，不過卻不是像小腿那么疼痛。我姐和朋友都說我瘦了，連自己也感覺到肚子小了。體重也確實少了！

有用！每天晚上吃完飯后一個小時去做！每晚踏步1000下左右。踏下去的時候后腳跟用力，可以瘦腿瘦腰，還能瘦肚子。用踏步機運動等于是爬山。你可以想象你用踏步機運動時的動作就像爬山。中途可以休息一分鐘左右繼續(xù)運動。

只要堅持肯定有效果，再加上合理的飲食，效果更好

看情況嘍，不過單純運動還要結合合理飲食才能減肥，不過都要堅持。

5，踏步機運動可以減肥嗎

當然是可以了，多運動肯定對減肥有好處怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較低。根據(jù)個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不相同，食物對于不同體質的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。合理膳食，搭配營養(yǎng)。很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法并不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五谷等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當?shù)靥铒柖亲樱黾语柛垢校茏層貌偷牧坑兴鶞p少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。晚上8點過后盡量減少進食。絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。通過快走運動來消耗熱量。散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天后就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續(xù)運動，也建議慢慢地減少運動量。

可以

可以不過很累很熱

6，用踏步機運動能瘦身嗎算有氧運動嗎

人體在運動時消耗脂肪熱量才叫有氧運動。做任何一種健身運動要超過20分鐘，這樣才能有效的去消耗人體脂肪

踏步機上運動不算有氧運動，有氧運動是指在室外進行的運動。用踏步機也是可以瘦身的，但是單憑這一項運動是達不到理想的減肥效果的，需要采用運動加上飲食的減肥方式。一：運動方面1、單車很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間里很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環(huán)境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但我不贊成在減肥的同時放棄健康的做法。2、游泳游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，并且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那么可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。3、跑步(快走)戶外跑步會受環(huán)境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉而至較低速度循環(huán)練習。4、蹬車運動平躺在床上，雙手壓在腦袋后邊，雙腿彎曲膝蓋慢慢抬高，先把左腿伸直然后收回去再伸直右腿，重復這個動作做50次，如果還可以做得更久就繼續(xù)堅持。這樣可以鍛煉腿部的肌肉，讓腿部線條變得更有型，能夠甩掉腿步的肉肉讓雙腿更加緊致。二：飲食方面多吃以下食物一：運動方面1、單車很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間里很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環(huán)境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但我不贊成在減肥的同時放棄健康的做法。2、游泳游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，并且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那么可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。3、跑步(快走)戶外跑步會受環(huán)境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉而至較低速度循環(huán)練習。4、蹬車運動平躺在床上，雙手壓在腦袋后邊，雙腿彎曲膝蓋慢慢抬高，先把左腿伸直然后收回去再伸直右腿，重復這個動作做50次，如果還可以做得更久就繼續(xù)堅持。這樣可以鍛煉腿部的肌肉，讓腿部線條變得更有型，能夠甩掉腿步的肉肉讓雙腿更加緊致。二：飲食方面多吃以下食物1：香蕉香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優(yōu)良食品。2：橙子橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。3：火龍果火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。4：蘋果飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內的多余熱量，是減少體內脂肪的理想減肥食品。5、赤小豆　是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。6、大蒜　對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）7、木耳　是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

跑步可以讓大腿變粗！做瑜伽吧！

可以

算啊！