吃地瓜有什么好處，吃地瓜對(duì)人有啥好處

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-05-19 14:28:40 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，吃地瓜對(duì)人有啥好處

是薯類(lèi)..也是雜糧..光從這個(gè)看就知道對(duì)人好處多多啦..研究表明地瓜是最好的抗癌食品..每天吃個(gè)地瓜可以防癌..而且具有很好的清腸功效呢...

是個(gè)很好的食物,可以當(dāng)主食吃的,防癌的!

嗯,好處是有的,但也不要多吃哦,太膩了

抗癌食品

吃地瓜對(duì)人有啥好處

2，吃地瓜有什么好處

吃地瓜不僅僅可以減肥，還可以養(yǎng)顏，利便、、對(duì)身體很好。。具體你可以去互聯(lián)風(fēng)推廣圈子看看、上面有詳細(xì)的介紹、、

可以減肥

防癌

地瓜的蛋白質(zhì)質(zhì)量高，可彌補(bǔ)大米白面中的營(yíng)養(yǎng)缺失，經(jīng)常食用可提高人體對(duì)主食中營(yíng)養(yǎng)的利用率，使人身體健康，延年益壽。地瓜中含的纖維素比較多，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和防止便秘非常有益，可用來(lái)治療痔瘡和肛裂等。對(duì)預(yù)防直腸癌和結(jié)腸癌也有一定作用。脫氫表雄甾酮是地瓜所獨(dú)有的成分，這種物質(zhì)既防癌又益壽，是一種與腎上腺所分泌的激素相似的類(lèi)固醇，國(guó)外學(xué)者稱(chēng)之為“冒牌荷爾蒙”。它能有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。地瓜對(duì)人體器官黏有特殊的保護(hù)作用，可抑制膽固醇的沉積，保持血管彈性，防止肝腎中的結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。它還是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，而且因?yàn)槠涓缓w維素和果膠，而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能。

吃地瓜有什么好處

3，吃紅薯有什么好處

紅薯是粗糧，大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助排出體內(nèi)毒素。治療便秘，起到潤(rùn)腸通便作用。對(duì)老年性便秘的人，這是很好的食療食物，它還有很好降血脂、預(yù)防結(jié)腸癌。

多吃紅薯有哪些好處呢?

紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是引起人們對(duì)紅薯重新關(guān)注的一個(gè)重要原因。越來(lái)越多的研究表明：紅薯除富含淀粉和可溶性糖外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪酸、多種維生素、氨基酸及鈣、磷、鐵、等無(wú)機(jī)鹽類(lèi)。據(jù)報(bào)道，VB1和VB2為米面的2倍；VE為小麥的9.5倍，纖維素為米面的10倍；VA和VC的含量均比米面高，而大米為零。紅薯是“生理堿性”食物，所含的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可以中和體內(nèi)因常吃肉、蛋、魚(yú)、米、面等酸性食品而產(chǎn)生的過(guò)多的酸，以保持人體內(nèi)的酸堿平衡。紅薯纖維素的含量多達(dá)7.8%，它進(jìn)入人體后可刺激腸壁，加快消化道蠕動(dòng)并吸收水分，增大糞便體積，有助于排便，這樣就可減少因便秘而引起的人體自身中毒的機(jī)會(huì)，延緩人們衰老的過(guò)程，有助于預(yù)防痔瘡和大腸癌的發(fā)生。在追求健美和長(zhǎng)壽的熱潮中，紅薯視為理想的減肥益壽保健食品，現(xiàn)已風(fēng)靡全球。據(jù)我國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)廣西馬縣、日本某些地區(qū)長(zhǎng)壽者的飲食調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些長(zhǎng)壽老人一個(gè)共同的特點(diǎn)，即都對(duì)紅薯有著特別的嗜好。由于紅薯的高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，美國(guó)國(guó)家宇航局從許多作物中篩選出紅薯作為“太空食品”。生活在城市里的人往往吃得過(guò)于精細(xì)，膳食纖維的攝入嚴(yán)重不足，容易誘發(fā)便秘。而紅薯含有多種不易被消化酶破壞的纖維素和果膠，能有效刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng)，使大便暢通。

紅薯含有大量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素與礦物質(zhì)，還有胡蘿卜素和維生素c。日本科研者最近還發(fā)現(xiàn)，紅薯中含有抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的抗癌物質(zhì)。他們?cè)趯?shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，濃縮四倍的白薯汁，對(duì)癌細(xì)胞增殖的抑制作用比普通白薯汁要強(qiáng)五分之一左右。他們還發(fā)現(xiàn)紅薯制作淀粉后的殘?jiān)泻幸种瓢┘?xì)胞增殖的物質(zhì)。我們?nèi)粘Ｊ秤玫募t薯中也含有這種抑制癌的物質(zhì)。　　另外，紅薯含有一種特殊性能的維生素c和e，即只有紅薯中所含的維生素c和e，才會(huì)有在高溫條件下也不被破壞的特殊性能。其中維生素c能明顯增強(qiáng)人體對(duì)感冒等數(shù)種病毒的抵抗力，而維生素e則能促進(jìn)性欲，延緩衰老。　　紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓的發(fā)生和預(yù)防中風(fēng)等心血管疾病，紅薯含有的乳白色漿液能起到通便、活血與抑制肌肉痙攣的作用，將鮮紅薯?yè)v爛，擠汁涂搽，便可治療濕疹、蜈蚣咬傷、帶狀皰疹等疾患。

在林光常偽博士被抓后，紅薯抗癌的說(shuō)法基本已經(jīng)在市面上消失了！其實(shí)紅薯所謂的抗癌，其實(shí)是其中的纖維素含量比較豐富，我們知道纖維素可以促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，吸附腸道內(nèi)有毒有害物質(zhì)，而且纖維素可以讓食用的人更容易產(chǎn)生飽腹感，其實(shí)所有紅薯有益健康的說(shuō)法都是建立在纖維素理論上的！當(dāng)然，其他粗糧也都含有纖維素，不單單是紅薯！建議按照《中國(guó)營(yíng)養(yǎng)膳食指南2007》膳食指導(dǎo)膳食，食物要吃得多樣，吃得科學(xué)才更健康！依靠單一食物是很難做到健康飲食，或者食品保健的！

吃紅薯有什么好處