紅棗是水果中最好的滋補品，具有健脾和胃、益氣生津、調理血管的作用，特別適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用,水果:西紅柿、杏、棗和橘子,孕中期，好好休息，養精蓄銳，有助于媽媽身體健康，防止病情下降,同時，坐月子前后的飲食也會有不同的變化,所以坐月子吃什么補身體,坐月子吃什么補身體2。
適合食用:1。富含鐵的食物促進體內鐵的吸收；2.富含B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸等；3、富含蛋白質的食物，幫助產后媽媽增強營養。肉類:雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦。蔬菜:海帶、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西紅柿、杏、棗和橘子。
2、 坐月子吃什么好補身體孕中期，好好休息，養精蓄銳，有助于媽媽身體健康，防止病情下降。同時，坐月子前后的飲食也會有不同的變化，所以坐月子吃什么補身體？坐月子吃什么補身體2。棗棗含有最多的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，紅棗是水果中最好的滋補品，具有健脾和胃、益氣生津、調理血管的作用，特別適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。4.雞蛋雞蛋營養價值高，蛋白質豐富，利用率最高，它們還含有脂肪、卵磷脂、卵黃蛋白、鈣、鐵和維生素A、B、D等。脂肪容易被人體消化吸收，卵磷脂和卵黃蛋白對維持神經系統健康有重要作用，因此，產婦多吃雞蛋有助于體力的恢復和嬰兒的生長發育。6.牛奶牛奶含有豐富的蛋白質、鈣、磷和維生素d，是補充體內鈣質的好食物，而且容易被人體吸收利用，對產婦健康和乳汁分泌的恢復非常有利。
