飲食要以“五谷為養，五果為助，五藏為益，五菜為補”，注意五味調和，否則會因營養不均衡，體質偏頗，臟腑功能失調而致病,古人認為神是生命活動的主宰，保持冷靜和心理平衡就可以了,從面部判斷一個人是否懂得養生，是最容易的,因此，如果你想保持身體健康，最重要的是早睡早起，堅持鍛煉,三個告誡保養年輕人不要以為保養是只有老年人才會做的事情，年輕人要時刻保養保重自己的身體。
1、年輕人該如何 保養身體、保持 健康?早睡早起年輕人往往喜歡熬夜，經常熬夜到半夜，這會造成一系列的身體問題。因此，如果你想保持身體健康，最重要的是早睡早起，堅持鍛煉，年輕人鍛煉是非常必要的。如果你想知道自己的身體是否更年輕，那就要看你是否堅持鍛煉了，三個告誡保養年輕人不要以為保養是只有老年人才會做的事情，年輕人要時刻保養保重自己的身體。從面部判斷一個人是否懂得養生，是最容易的，古人認為神是生命活動的主宰，保持冷靜和心理平衡就可以了。反而會導致情緒內傷，怒傷肝，喜悲，思傷脾，憂肺，恐傷腎，甚至誘發各種身心疾病，5.注意飲食。合理的飲食可以調理元氣，糾正臟腑陰陽的偏差，預防疾病，延年益壽，飲食要以“五谷為養，五果為助，五藏為益，五菜為補”，注意五味調和，否則會因營養不均衡，體質偏頗，臟腑功能失調而致病。
