風(fēng)吹樹(shù)式，瑜伽中的單臂風(fēng)吹樹(shù)式腰扭轉(zhuǎn)式虎貓式哈巴狗式豎式的解

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-07-06 10:47:02 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，瑜伽中的單臂風(fēng)吹樹(shù)式腰扭轉(zhuǎn)式虎貓式哈巴狗式豎式的解

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瑜伽中的單臂風(fēng)吹樹(shù)式腰扭轉(zhuǎn)式虎貓式哈巴狗式豎式的解

2，豐胸的瑜伽體式有哪些

1、簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹(shù)式做法：首先保持身體站立的姿勢(shì)，雙腳并攏，背部挺直，接著慢慢吸氣，并將右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼氣，身體倒向左側(cè)。保持3次的呼吸之后再慢慢吸氣，身體還原至原來(lái)的站立姿勢(shì)，然后進(jìn)行另一邊的動(dòng)作。什么瑜伽動(dòng)作可以豐胸2、牛面式做法：首先保持跪立的狀態(tài)，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿的外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，然后左手向上，右手向下，雙手背后緊緊相扣。將后背部挺直，保持4次均勻的呼吸。然后邊吸氣邊慢慢還原。另一邊也重復(fù)同樣的動(dòng)作。什么瑜伽動(dòng)作可以豐胸3、貓伸展式做法：跪坐在墊子上，雙手撐在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的狀態(tài)。然后吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭呼吸，將整條脊椎壓成彎曲的狀態(tài)，呼吸均勻地保持這個(gè)動(dòng)作。然后再邊慢慢呼氣，脊椎慢慢反向拱起。到最高點(diǎn)的時(shí)候保持一段時(shí)間，自然呼吸。然后再慢慢邊呼氣邊還原身體。什么瑜伽動(dòng)作可以豐胸4、駱駝式做法：跪位，雙腿分開(kāi)同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復(fù)練習(xí)兩組。什么瑜伽動(dòng)作可以豐胸5、頂峰式做法：跪坐，雙臂向前伸展到最遠(yuǎn)處。臀部抬離腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸。呼氣，屈膝觸地，還原身體。重復(fù)練習(xí)兩組。什么瑜伽動(dòng)作可以豐胸6、簡(jiǎn)易棍棒式做法：俯臥在墊子上，雙手十指交叉，肘關(guān)節(jié)和小臂的外側(cè)貼在地面上。然后吸氣，腳趾踩地，使身體盡量地抬離地面，成直線狀態(tài)。保持2~5的自然呼吸之后呼吸還原，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作兩次即可。什么瑜伽動(dòng)作可以豐胸7、眼鏡蛇式做法：俯臥，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側(cè)地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上后方卷起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重復(fù)練習(xí)兩組。什么瑜伽動(dòng)作可以豐胸8、炮彈式做法：同樣仰臥的姿勢(shì)，雙腿彎曲，膝蓋盡量靠近胸部。然后吸氣，雙臂環(huán)抱住小腿，呼氣，手臂用力往下壓住，頭部抬離地面，然后收縮腹肌，下顎要靠近膝蓋。保持4次呼吸之后還原。重復(fù)練習(xí)3組即可。

豐胸的瑜伽體式有哪些

3，用什么方法可快速解決腰和小腿的肉肉

強(qiáng)效減腰之——大黃膏按摩法適合人群：腰腹部局部肥胖者實(shí)行方案：蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質(zhì)。據(jù)藥書(shū) 記載，大黃有攻擊導(dǎo)滯、瀉火涼血、活血化淤、利膽退黃等作用。能使腸蠕動(dòng)增加，促進(jìn)甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用，還能促進(jìn)膽汁分泌，并使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同時(shí)增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能和抗衰老作用。大黃按摩膏可以在專(zhuān)業(yè)的美容瘦身中心買(mǎi)到。至于按摩，你可以在美容院請(qǐng)按摩師幫你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。關(guān)鍵提示：堅(jiān)持就是勝利——用在此方法上絕對(duì)不為過(guò)，一般來(lái)說(shuō)按摩當(dāng)天就會(huì)看到效果，若想保持下去必須堅(jiān)持。以上是我在網(wǎng)上搜的，希望對(duì)您有所幫助，較多關(guān)于美體的【www 7tgou com】，你會(huì)美起來(lái)，加油！ccvvx1

瑜伽風(fēng)吹樹(shù)式：1、站立，雙手在身體兩側(cè)隨著吸氣慢慢往上延伸，雙臂在耳根處夾緊，雙掌合攏，大拇指相扣。2、慢慢地呼氣上身往右，充分地拉開(kāi)左側(cè)腰身，（身體不要往前傾）再此姿勢(shì)上停留一會(huì)保持自然的呼吸（不要感覺(jué)憋氣或呼吸急促，如果感覺(jué)呼吸不順暢可以將幅度放小一點(diǎn)），3、吸氣上身回到正中，雙手和腰身往上延伸。4、再呼氣往左，充分的拉長(zhǎng)右側(cè)腰身，保持呼吸停留一會(huì)。再吸氣回到正中，呼氣慢慢地放下雙手放松。益處：可以很好的拉長(zhǎng)側(cè)腰、減少腰腹部贅肉、改善呼吸系統(tǒng)、增強(qiáng)呼吸功能。小腿后群拉伸練習(xí)：右腿在前，左腿在后保持雙腳在一條直線上，屈右膝雙手搭在膝蓋上，左腿讓后繃直停留一會(huì)感覺(jué)小腿的拉伸。吸氣慢慢收回雙腿再換左腿在前練習(xí)另一邊，方法同前。益處：拉伸小腿后群，美化小腿線條。慢慢吸氣

腰腹不分家，你說(shuō)的腰部的肉肉應(yīng)該是集中在側(cè)邊，如果真的是這樣，那這肉肉不僅僅是腰上的了，而更多是側(cè)腹部，就是腹內(nèi)斜肌，腹外斜肌的肉肉較多了。可以上普拉提的課程或做側(cè)腹的訓(xùn)練，但會(huì)有些痛苦。小腿上的肉肉不知是內(nèi)側(cè)還是外側(cè)，如果是肌肉稍有點(diǎn)發(fā)達(dá)的話，那應(yīng)該你的體態(tài)有偏差，上身的力量集中在了小腿上，時(shí)間久了會(huì)看起來(lái)較粗。骨盆不要前傾，保持骨盆中立位，加強(qiáng)臀部肌群，按摩小腿。這樣臀部會(huì)翹翹，小腿細(xì)細(xì)的。

用什么方法可快速解決腰和小腿的肉肉

4，不經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)怎樣才能減掉腰上的肥肉

那只有控制飲食咯，不運(yùn)動(dòng)減是很難的

那就盡量再運(yùn)動(dòng)的時(shí)候流汗一定要流汗流汗的多少就在乎你鍛煉的多少因?yàn)楸救藦牟粡?fù)制所以只能點(diǎn)到要點(diǎn) 如果流汗我想你認(rèn)真的去查肯定比我草草說(shuō)的好謝謝采納不懂追問(wèn) 在線回答 by斌

只要在飲食清單上稍微注意、謹(jǐn)慎審視自己的生活習(xí)慣，盡量作到規(guī)律、正常的作息，就能減肥啰！　　1。每日三餐定時(shí)定量　　三餐固定，培養(yǎng)規(guī)律生活是提高新陳代謝的好方法，特別是早餐要吃得豐盛，但是在進(jìn)行減重計(jì)畫(huà)的你，晚餐就可以選擇清淡蔬菜面湯代替。2。注意水果攝取　　水果富含營(yíng)養(yǎng)素，但其中糖分也不可忽視?！　?。減少零食、甜點(diǎn)及含糖飲料攝取　　別再吃垃圾食物啰！尤其是甜食，除增加脂肪量之外，對(duì)水分代謝也會(huì)有不佳影響，最好少吃為妙?！　?。烹調(diào)食物以蒸、煮為主　　油炸食物大舉入侵生活中，油炸食物是會(huì)讓下半身肥胖的主要原因之一，如果再配上清涼的可樂(lè)，你就是典型的胖妹妹！　　5。替自己制造運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)　　尤其是上班族最缺乏下半身運(yùn)動(dòng)，容易造成脂肪形成及水腫現(xiàn)象，在此建議撘乘大眾運(yùn)輸可提早幾站下車(chē)，步行到公司，盡量走樓梯制造運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，才能常保窈窕美麗?！　?。泡澡可加強(qiáng)新陳代謝　　泡澡可加強(qiáng)血液循環(huán)及新陳代謝，每次20分鐘為佳，針對(duì)體寒的人，還能改善其水腫問(wèn)題喔！　　

一、瑜伽上半身扭轉(zhuǎn)式：站立吸氣往兩側(cè)延伸手臂，呼氣腰部帶動(dòng)上身往右后側(cè)扭轉(zhuǎn)，右手搭在臀部上方，左手搭在右肩，每一次呼氣加大扭動(dòng)的幅度。自然地呼吸保持一會(huì)，吸氣回到正中，呼氣放下雙手。然后再吸氣方法同前往左后方扭轉(zhuǎn)腰身。這個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)可以細(xì)致、柔軟腰部，刺激肝臟有很好的排毒功效。二、瑜伽風(fēng)吹樹(shù)式：1、站立，雙手在身體兩側(cè)隨著吸氣慢慢往上延伸，雙臂在耳根處夾緊，雙掌合攏，大拇指相扣。2、慢慢地呼氣上身往右，充分地拉開(kāi)左側(cè)腰身，（身體不要往前傾）再此姿勢(shì)上停留一會(huì)保持自然的呼吸（不要感覺(jué)憋氣或呼吸急促，如果感覺(jué)呼吸不順暢可以將幅度放小一點(diǎn)），3、吸氣上身回到正中，雙手和腰身往上延伸。4、再呼氣往左，充分的拉長(zhǎng)右側(cè)腰身，保持呼吸停留一會(huì)。再吸氣回到正中，呼氣慢慢地放下雙手放松。這個(gè)練習(xí)可以很好的拉長(zhǎng)側(cè)腰、減少腰腹部贅肉、改善呼吸系統(tǒng)、增強(qiáng)呼吸功能。

5，瘦肚子瑜伽有哪些四大瑜伽動(dòng)作攻克小肚腩

瘦肚子的瑜伽動(dòng)作瘦肚子的瑜伽動(dòng)作一：風(fēng)吹樹(shù)式做法站立，雙腳打開(kāi)與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉(zhuǎn)手掌，兩臂帶領(lǐng)脊柱向上伸展；呼氣，向右側(cè)彎曲脊柱，手臂隨之伸展。吸氣，回復(fù)正中；呼氣，向左側(cè)彎脊柱，手臂隨之伸展。上述為一組，可重復(fù)4~6組。功效：重塑腰部的肌肉線條，強(qiáng)壯消化、吸收系統(tǒng)，可抑制脂肪在腰腹間堆積。瘦肚子的瑜伽動(dòng)作二：腰轉(zhuǎn)動(dòng)式做法站立，雙腳打開(kāi)與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉(zhuǎn)手掌，雙臂向上伸展；呼氣，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂與地面平行。吸氣后，呼氣，手臂帶領(lǐng)脊柱向右側(cè)水平扭轉(zhuǎn)90度。吸氣，回復(fù)正中；呼氣，反方向，同理?？芍貜?fù)4~6組。功效：促進(jìn)腸臟蠕動(dòng)，清理體內(nèi)毒素，消耗側(cè)腰的多余贅肉。瘦肚子的瑜伽動(dòng)作三：脊柱扭動(dòng)做法坐位，雙膝彎曲，左腿在上，右腿在下；右腳跟放置在左臀部外側(cè)地面，左腳踩在右膝外側(cè)地面；右手肘抵在左膝關(guān)節(jié)外部，左手臂從背后纏繞在右腰側(cè)；吸氣，脊柱向上伸展立直；呼氣，充分的扭轉(zhuǎn)向左后方。吸氣，回復(fù)正中；呼氣，松開(kāi)四肢。反側(cè)同理。功效：按摩所有內(nèi)臟器官，可調(diào)理內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)正常，改善體內(nèi)存積脂肪的現(xiàn)象。瘦肚子的瑜伽動(dòng)作四：側(cè)伸姿勢(shì)做法直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉(zhuǎn)45度，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，盡量向下壓身體，使右側(cè)大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的后面，撐住地面。當(dāng)你盡量伸展左臂的時(shí)候，仍要保持右側(cè)大腿和地面平行。盡量伸展胳膊，不要駝背，這樣才能擴(kuò)展胸部。功效：鍛煉整個(gè)后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。瘦肚子的瑜伽動(dòng)作五：眼鏡蛇扭動(dòng)做法俯臥，雙腳打開(kāi)同肩寬，屈肘，兩手放于胸兩側(cè)地面。吸氣，手掌推地，脊柱向上伸展；呼氣，脊柱后屈；吸氣后，呼氣，脊柱向右后方扭轉(zhuǎn)，眼睛看左腳腳跟；吸氣，轉(zhuǎn)回正中。呼氣，反方向同理?？芍貜?fù)做4~6組。功效：減少下背部、髖臀部多余脂肪。此式還能強(qiáng)壯腎臟，可徹底代謝出身體內(nèi)的毒素，消除下肢的水腫。瘦肚子的瑜伽動(dòng)作六：蝗蟲(chóng)式做法：俯臥，雙腳打開(kāi)同肩寬，雙手臂與身體分開(kāi)約兩拳寬；吸氣，四肢及身體盡量向上抬起離地，手腳同高。均勻的呼吸保持一會(huì)兒。呼氣，全身回落地面，放松?？芍貜?fù)做4~6組。功效：減少腰背、髖臀部、大腿處多余脂肪非常有效。

如何用瑜伽動(dòng)作瘦肚子？每天練習(xí)四個(gè)動(dòng)作，告別大肚腩

沒(méi)有時(shí)間去健身房，沒(méi)有大量的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)。這些都不是借口，這套懶人瘦肚子動(dòng)作，躺在床上就能練。每天晚上睡前練15分鐘左右，堅(jiān)持一個(gè)月，瘦掉小肚腩。每個(gè)動(dòng)作3-4組，每組堅(jiān)持30秒。組間休息30秒。動(dòng)作一、注意事項(xiàng)：雙腿伸直，雙手放在耳朵兩側(cè)，上背始終抬離地面。保持呼吸均勻，做交替直腿抬起運(yùn)動(dòng)。注意雙腿始終抬離地面。動(dòng)作二、注意事項(xiàng)：雙手伸直放在身體兩側(cè)，雙腿并攏伸直。呼氣的時(shí)候雙腿抬起直到與地面垂直，吸氣慢慢下放，注意下放的時(shí)候雙腿不要觸碰地面。重復(fù)動(dòng)作。動(dòng)作三、注意事項(xiàng)：雙手伸直放在身體兩側(cè)，雙腿膝蓋夾角90度，將雙腿抬離地面，大腿與地面垂直，小腿與地面平行。吸氣，一側(cè)腿下放，腳尖輕觸地面，呼氣還原。兩腿交替進(jìn)行，如圖所示。動(dòng)作四、注意事項(xiàng)：雙腿夾角90度，將雙腿抬離地面，此時(shí)大腿垂直地面，小腿與地面平行。上背抬離地面，雙手伸直放在膝蓋兩側(cè)。保持呼吸均勻，雙腿交替伸直下放，注意不要觸碰地面。如圖所示。動(dòng)作五、注意事項(xiàng)：雙腿伸直并攏，將雙腿抬起與地面垂直。雙手伸直放在雙腿前側(cè)。呼氣，上半身抬離地面，帶動(dòng)手掌去觸碰腳的最高點(diǎn)。吸氣下放。注意雙腿位置始終不變。動(dòng)作六、注意事項(xiàng)：臀部支撐于地面，手掌放在臀部?jī)蓚?cè)支撐身體。保持呼吸均勻，做蹬單車(chē)運(yùn)動(dòng)，如圖所示。每天晚上睡前抽15分鐘左右練習(xí)，可以消耗多余熱量，消耗脂肪。長(zhǎng)期堅(jiān)持，腹部變平坦，還會(huì)有馬甲線哦!

瘦肚子瑜伽減肥動(dòng)作我比較喜歡貓式，還有坐式轉(zhuǎn)體這兩個(gè)，不過(guò)我認(rèn)為瘦肚子還是呼啦圈效果比較好，瑜伽減肥沒(méi)啥消耗的。如果不會(huì)轉(zhuǎn)呼啦圈就卷腹啊，每天5組，一組20個(gè)，如果在加上雷圭兒數(shù)一數(shù)二的預(yù)燃脂黑科技減肥瘦肚子絕對(duì)是小case啦，話說(shuō)最近我也在減肥呢，生怕下個(gè)星期回家我媽媽說(shuō)我長(zhǎng)胖了

6，什么樣的瑜伽動(dòng)作拍照片好看

平時(shí)練了那么久的瑜伽，出門(mén)玩的時(shí)候一定會(huì)想擺個(gè)體式pose來(lái)拍照～沒(méi)事刷刷瑜伽姑娘們的朋友圈，那簡(jiǎn)直是賞心悅目啦～景美，人美，再配上瑜伽體式，絕對(duì)6到不行！1 靜坐冥想技術(shù)難度：★☆☆☆☆盤(pán)坐這個(gè)造型既簡(jiǎn)單操作起來(lái)也沒(méi)有什么阻礙，席地而坐，找光線好的地方，配合純天然的背景立馬神仙范兒就起來(lái)了，所以這是拍照首選的動(dòng)作。手的各種姿勢(shì)都有，合掌的，智慧手印的，但是這里有一個(gè)問(wèn)題。但一定要注意你腰椎的曲線是否沒(méi)有了，變成反弓的樣子？平時(shí)生活中如果你善于觀察的話，大多數(shù)人都是這樣的坐姿，這很容易引起腰肌勞損，嚴(yán)重的話就是腰間盤(pán)突出啦。2 樹(shù)式技術(shù)難度：★★★☆☆每當(dāng)拍照片的時(shí)候樹(shù)式都是首選，因?yàn)槠?，有意境，在拍攝的時(shí)候搭配的文字都想好了.但是這畢竟是一個(gè)平衡體式，身體沒(méi)有做好準(zhǔn)備就會(huì)來(lái)回晃動(dòng)，此時(shí)你的嘴角上揚(yáng)，內(nèi)心確實(shí)想著“快點(diǎn)照呀，站不住了，要倒，要倒。”其實(shí)看著簡(jiǎn)單做起來(lái)并不是那么容易的，首先身體肌肉要有力，有力能穩(wěn)定，跟著髖關(guān)節(jié)要靈活，靈活可以讓屈膝腿展開(kāi)的幅度變大一些。同時(shí)髖關(guān)節(jié)還要保持?jǐn)[正哦。3 神猴哈奴曼技術(shù)難度：★★★★神猴這個(gè)體式，不僅在朋友圈很泛濫，每個(gè)初學(xué)者心理都有一個(gè)夢(mèng)想——我要下叉。不斷地拉伸，不斷掰自己終于能拍照片了。于是就有了千奇百怪的神猴哈奴曼式，那到底這個(gè)體式應(yīng)該如何做呢？保持髖部擺正，但是你可能會(huì)說(shuō)髖擺正了就下不去了，那下不去就下不去呀，下不去說(shuō)明身體還沒(méi)有做好準(zhǔn)備，我們練瑜伽可不是光為了拍照片哦。4 舞王式技術(shù)難度：★★★★★這個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)操作上沒(méi)什么問(wèn)題，不受地點(diǎn)的限制，但是很少有人能做起來(lái)?？墒且?yàn)檫@個(gè)體式十分的漂亮，所以很多人愿意嘗試，但是每每很費(fèi)力地做起來(lái)了，hold住幾秒，快門(mén)“咔嚓”之后就是陣陣的腰酸背痛，這是為什么？第一是因?yàn)闆](méi)有熱身，這不是一個(gè)簡(jiǎn)單的體式，它需要身體很多部位的配合，比如，肩關(guān)節(jié)要靈活，脊柱要靈活，大腿前后側(cè)肌肉要有彈性等等。第二就是做錯(cuò)了，很多人就像圖中這樣，掀髖來(lái)做，而且站立腿不自覺(jué)的就超伸了，真的變成了舞蹈動(dòng)作了。5 頭倒立技術(shù)難度：★★★★★很多人認(rèn)為練瑜伽沒(méi)有張頭倒立的照片就跟沒(méi)練瑜伽一樣。照張頭倒立的照片的過(guò)程是這樣的：你好不容易做好了頭倒立，但是剛起來(lái)身體就開(kāi)始東晃西晃的，你咬牙跟攝影師說(shuō)，“快點(diǎn)，要不行了?！睌z影師好不容易找到好角度，你都要倒了，只聽(tīng)快門(mén)“咔嚓”于是你就七扭八歪的倒下來(lái)了，也不顧會(huì)不會(huì)頭暈，爬起來(lái)就要看效果，乍看造型ok就是面部猙獰，沒(méi)有關(guān)系我們可以p圖。但是要知道頭倒立不是那么容易的，身體的核心力量不足，重量壓力就集中在脖子上，再加上不穩(wěn)定很容易扭傷頸椎，到時(shí)候這張照片可能就變成了你最后一次練瑜伽的紀(jì)念了。頭倒立難在哪里？難在心要定，呼吸平順，身體協(xié)調(diào)能互相協(xié)調(diào)工作…很多人在拍照的時(shí)候會(huì)說(shuō)“你幫我想想還有哪個(gè)動(dòng)作？”，在瑜伽里面我們稱(chēng)“動(dòng)作”為體式，梵文ASANA，它強(qiáng)調(diào)的是整個(gè)身體協(xié)調(diào)一起運(yùn)作，并且在身體已經(jīng)準(zhǔn)備好的前提下去進(jìn)行。當(dāng)我們?yōu)榱伺恼斩疵鼣[造型的時(shí)候，你做的只是一個(gè)類(lèi)似舞蹈的動(dòng)作而已。大多數(shù)人拍照的之前是缺乏熱身練習(xí)的，上來(lái)就直奔主題就等同給自己的身體埋下一顆顆地雷，隨時(shí)都可能引爆。其實(shí)你這個(gè)體式?jīng)]做上來(lái)就先放放，身體準(zhǔn)備好了自然就能做上來(lái)了。瑜伽練的不是花架子，而是一顆安靜平和的心，展示你練瑜伽的最好方式就是自信陽(yáng)光的微笑和生活態(tài)度。

參考資料：1、風(fēng)吹樹(shù)式：向風(fēng)吹柳條的狀態(tài)一樣，即能凸顯腰部的曲線又能凸顯女人般的柔美，你可以想想當(dāng)春天帶著泥土芳草的微風(fēng)吹過(guò)那像絲一般柔滑的黃綠色柳條的時(shí)候，你不覺(jué)著那是一種沁人心脾的美嗎。所以風(fēng)吹樹(shù)式非常的適合在戶外當(dāng)我們穿著不適合做瑜伽的衣服得時(shí)候來(lái)做，而且還不擋臉部。 2、樹(shù)式：一個(gè)讓人看著非常高的瑜伽體式，不管是男人還是女人，不管你是年輕人還是老人，一旦你做好樹(shù)式這個(gè)體式，你都會(huì)讓別人感覺(jué)到你好高。如果為你拍照的人不會(huì)選擇角度，那么你就會(huì)高的跑到鏡頭外面去，哈哈。樹(shù)式給人一種非常穩(wěn)定和強(qiáng)壯的狀態(tài)但是又給人一種挺拔向上努力生長(zhǎng)的感覺(jué)，所以樹(shù)式非常適合拍照。 3、蓮花坐式：這是一個(gè)冥想狀態(tài)下的瑜伽體式，很好做而且無(wú)論你是穿著什么衣服都可以做，也不受場(chǎng)地的限制。當(dāng)你挺直背部雙手合十胸前，下頜微微的內(nèi)收的時(shí)候，會(huì)給人一種非常平靜的感覺(jué)，無(wú)論你在當(dāng)下是偉大還是平凡，成熟還是幼稚、平窮還是富有當(dāng)你做到這個(gè)姿勢(shì)并壁上眼睛的時(shí)候，盡頭的那邊看到的都是你平靜安詳?shù)臓顟B(tài)和雨自然融合的畫(huà)面，所以蓮花坐式是一個(gè)能夠很容易拍出大片風(fēng)格的瑜伽體式，不相信你就試試看。

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風(fēng)吹樹(shù)式，瑜伽中的單臂風(fēng)吹樹(shù)式腰扭轉(zhuǎn)式虎貓式哈巴狗式豎式的解

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