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本文目錄一覽

1，生活壓力太大該如何釋放
2，生活壓力很大
3，生活壓力太大了怎么辦
4，生活壓力大該怎么樣緩輕自己的壓力
5，生活壓力大怎么辦
6，生活中壓力太大怎么辦
7，生活壓力大該怎么解決

1，生活壓力太大該如何釋放

家庭方面的生活壓力太大，一般是由于家庭環境所造成，因此，首先需要明確是家庭中的何種因素造成了你的壓力大，之后可以通過家庭內部的協調處理來改善，不過，有相當一部分的家庭內部壓力是無法避免的，所以，有的時候還是必須要承受一下的

生活壓力太大該如何釋放

2，生活壓力很大

現代社會的生活節奏快，壓力都很大。最好的辦法是自我解壓，找一些業余活動，盡量讓自己放松，別人代替不了你。

多做一些開心的事情啊哈哈人生就好像是接力賽一樣啊沒有一帆風順的路也不是平的在你前面的路是很崎嶇坎坷的你要對自己有信心所有的事情都會過去的加油啊大家一起努力吧其實我只想告訴大家生活是我們最基本的東西還有生活的來源是我們自己本身如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊所以生活愛情事業友情你如果都想得到的話你就要保持好的心態要活的有聲有色很精彩去過你完美的生活你明白嗎生活的來源是你自己本身好好把握現在的生活我想你會很幸福的愿好人一生平安你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的心情好比什么都好啊我想啊你想不開心都難啊例如聽音樂看電視劇吃自己喜歡的美食看漫畫看電影玩玩跑跑玩游戲打麻將讀小說出去逛街找朋友聊天睡覺旅游做家務我覺得都不錯總之想做什么就做什么開心就好啊呵呵祝你快樂幸福一生永遠無憂無慮的開心平安

生活壓力很大

3，生活壓力太大了怎么辦

人之所以有煩惱、壓力或心情不好在于有過多的執著，把很多東西看得很重。煩惱、壓力等都是內在的，非客觀存在。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和、開心、放松。不要執著于結果，用心體驗過程，從中獲得享受與感悟。平和心態，積極面對。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。還有就是學會發泄，跑一下出個汗，玩一下電腦游戲虐一下電腦、看書、聊天等，這些因人而異，只要自己喜歡，不損害他人利益就好，注意個度.建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。恩，就這樣。希望這些可以幫到你，陌生的朋友，加油^_^

不要有太多的在意，你就不會有太多的壓力。

不妨每天聽聽輕音樂或者用用香薰然后閉上眼睛去體會一下

沒壓力就沒動力啊，現在的社會競爭那么激烈，不努力也不行啊，咬咬牙就堅持下去啊

出去放松一下自己找一種生活方式讓自己的壓力變動力

放松再放松，

生活壓力太大了怎么辦

4，生活壓力大該怎么樣緩輕自己的壓力

人生活在社會里，總會遇到各種各樣的矛盾，這些矛盾會給人的心理上造成一定的壓力，如表現為情緒變化、精神緊張、生理上發生某些變化等。一個人如果長期承受巨大的心理壓力，就會產生各種疾病，那么如何減輕心理壓力呢？一. 自我渲泄，即通過不危害他人的方式將內心怨情發泄出來，如可以痛哭一場，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。二. 請人疏導，這個辦法更靈活一些。當一個人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請他們開導開導，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以得到心理壓力的轉移機會。三. 情緒轉移，這也是一種好辦法，人們在苦悶時，應當通過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉移注意力，以轉移情緒，減輕心理壓力。四. 愛好沖消。就是經常根據自己的愛好去找事干，造成一定的緊張感，如寫作，研究問題、畫畫、搞發明等，這樣可以使人變得積極開朗。講究心理衛生。我們應該經常注意心理衛生問題，尋找修養身心的科學途徑，如應注意閱讀健身養性的書刊，根據自己實際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，并付諸實施。

保持冷靜，自己放飛自己的思緒，享受一下大自然帶來的樂趣

那就合理按排，一個個處理，分清楚問題的所在，還有輕重，然后逐個的解決。心情煩惱不防做些別的事情放松下，例如打球，聽音樂…等等你自己喜歡的愛好！或許還對你解決的問題有所幫助，還可以不經意中找到了解決問題的方法呢。

放松心態

生活壓力一般都源于心態，可以放松心情，做瑜珈舒展可以提升心情，也可以在陽光好的時候，看看陽光，站在高處看向遠處，保持好的睡眠，這些都可以減壓

聽聽歌或旅游

5，生活壓力大怎么辦

每個人生活中總有大大小小的壓力,你的父母,朋友,親戚等等.只是有些人不說出來而已,等你有自己的孩子了會覺得責任更大的,壓力也更大了.現在應該算輕松的了,不過千萬別就此放棄了,身為人,總是比那些低級動物要承擔更多的,因為你享受的也更多.你付出總有些收獲的,不要放棄,每次困難就是一個關卡,如果你贏了是會有獎勵的.那就是你人生的動力,加油拉.

有效的減壓方法，不妨一試【1】一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。【2】開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力就自然減輕。【3】聽聽音樂：輕輕的音樂有助于緩解壓力。【4】閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕松的排解壓力的方法了。它不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。【5】重新評價：如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鉆牛角尖。【6】大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。哭可使悲哀的情緒得以發泄，從而減輕體內壓力。【7】不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過于挑剔他人行為。對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。【8】放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行“冷處理”。【9】做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。【10】遇事沉著：沉著是一個人是否成熟的標志之一。沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力。【11】逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。【12】熄滅怒火：遇事切莫發火，學會克制自己，暫熄怒火。怒氣平息后，可能更有把握或理智地處理問題，多想“車到山前必有路”。【13】眺望遠方：遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。希望采納！

想辦法減壓，比如找個人聊天，旅游，反正就是找點事情做，別讓自己的空閑時間太多就可以了。

生活是現實的，需要我們努力，有壓力才有動力，但壓力過大就失去了平衡需要自我調節心理。看待問題不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考慮次要的，那么感覺就輕松一些了。也不會如此煩躁了。排解壓力：來自軻奇的回答一，對自己的期望和目標不要太高。三，適度的運動。簡便的方法就是每天快步走30分鐘。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，補充維生素，維生素中的C、E、以平衡身心的壓力。七，飲酒要適量。八，多交朋友。九，開懷大笑。十，走出戶外，參加其它活動，轉移焦點。十一，要樂觀自信。做些自己愛的事。聽聽音樂，去享受大自然，幫助別人得到快樂等

6，生活中壓力太大怎么辦

有壓力是在所難免的，要有恰當的釋放途徑。借酒消愁、情緒低沉壓抑、放縱自己不僅對自己的身體造成傷害，對自己的心理更是一種傷害。建議做些健康的運動：跑步、瑜伽、跳舞，和朋友多交流溝通，不要把自己封閉起來，趁周末、節日的時候，和親朋好友一起出去長途、短途旅游，逛逛街，聚聚餐，唱唱歌都可以釋放壓力。當然，你首先需要的，是不要把沒必要的東西放在心上，讓心承載過重。看開一些，生活簡單化，不要和別人盲目攀比，走好自己的路，心情會更坦然些的。

額，什么方面的壓力，生活有很多方面的。

在充滿競爭的社會里，每個人都會或多或少的遇到各種不同的壓力。什么事情都有兩面性，壓力也是一樣一樣，它可以變成你前進的動力，也可以變成阻止你前進的阻力。在你有壓力的時候，你會怎樣去降壓呢！你或許會去聽歌，讓音樂的旋律沖擊著你的心跳，漸漸的你會與它融為一體。或許你會瘋狂的購物，大包小包的東西帶回家你會有一種物質上的滿足。也或許你會抽煙，會喝酒，會大喊，會大哭一場。在沒人的地方發泄一下。也或許你會瘋狂的跑步，跑的全身濕透，一種筋疲力盡的感覺，真的很爽。發泄以后，你會發現，其實并沒有你我想象的那么糟糕。選擇一種適合自己的方式盡情的去降壓吧！如果壓力無法釋放，它會不斷的沉淀堆積，時間長了，不僅對你的身體不好，還會造成你行為的偏差。同時我們要用積極的心態去面對壓力，社會在不斷的進步，人不進則退，我們要學會適當的降壓，適度的轉移壓力，盡量去想快樂的事情。如果我們能夠學會取舍，學會輕裝上陣，學會善待自己，遇到事情不要太較真，可能我們面對的壓力會少一些。每個人的人生路不一定會全都順利的，升學，就業，每一個經過的足跡都是在壓力下走過來的。沒有壓力我們的生活可能會是另一個樣子。當我們在盡情享受生活的時候，可能會想這一切，都應該歸功于曾經讓我們頭疼的壓力。所以我們又會心存感激。或許你經常的壓力過大，你會失望，不敢面對生活，但如果你善于發現自己的話，你會發現，你所迷茫的，只是一個表面的世界，走出去以后，是另一個視野的世界。有時候或許你不能改變現狀，你只能試著改變自己，你可以把一切不幸和挫折看成是對你的考驗，那么你的心胸會變得寬廣，你的內心會充滿愛，你就會有不斷前進的動力。在面對壓力的時候，每個人有屬于自己的不同的降壓方式。找一種你自己感覺行之有效的發泄壓力的方法，只要不違反法律，不違反人倫道德的前提下，任何行為只要你覺得能夠釋放自己的壓力，那么你就去做。記住，當你在哭的時候，只有你一個人哭，當你笑的時候，全世界都在笑

自己要得到釋放

找個機會出去放松一下，正好馬上就要到十一了，可以找個伴侶一起去旅游，賞賞風景、散散心~祝你有個愉快的假期！

釋放啊比方說出去旅游跑跑步爬爬山都可以啊

7，生活壓力大該怎么解決

誰都有壓力的，試著別想那么多，適當飲食，適當娛樂，適當放松。

最主要是要有一個好的心情啊,不要太在意生活中一些無謂的瑣事啊,該放手時就放手啊,保持一個健康的心態啊,快樂的生活啊,要堅強和自信啊,那才是你成功的動力啊

以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。 ●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。 ●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。 ●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發泄一下情緒。 ●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。 ●閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。 ●讀你最崇拜人的格言，并認真思考，有鎮定的作用。 ●多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。 ●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。 ●多看喜劇片，開懷大笑一番。 ●簡化自己生活及欲望，因為生活越復雜，壓力就越大。 ●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。 ●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。 ●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。 ●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

你看這樣行不？ 1. 羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人 2. 發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知欲，保持健康的體魄和心理 3. 與他人建立聯系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束 4. 喜歡并愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭 5. 和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家 6. 接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人 7. 消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變 8. 學會閑聊和關心別人，別把自己看的太重，盡量不要給別人自私的感覺 9. 不要為無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪于自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事 10. 廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生 11. 熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的 12. 在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅游、到一個向往已久的地方去遠足 13. 你把事情做的很好或者取得成功時，為自己慶祝一下，即使宴會只有你自己 14. 幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處于困境中時，“患難見真情”，你獲得的將會遠遠大于你的付出 15. 不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多么的難得，應心平氣和，有則改之，無則加勉 16. 參加適度的、一定時間的體育運動，早起十分鐘，一定要坐著吃早飯 17. 盡量使自己保持忙碌狀態，消除緊張與恐懼 18. 知道自己能做的和自己所應該做到的，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，了解自己，消除高不成低不就的心態 19. 學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊涂嘛 20. 行事有主見，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標準 21. 祛除那些對你來說是負擔的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情 22. 看到事物光明的一面，承認人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲；不走極端，禁絕怒食 23. 嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情，聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法 24. 明白良好的動機未必會帶來良好的效果，但是不能因此而放棄 25. 明白“人比人氣死人”的道理，不要自己跟別人強加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比 26. 對自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，養成勝利心態，但不能高高在上 27. 把壓抑及時發泄出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰 28. 制定可行的目標，把大的項目分成較小的、能干得了的若干小部分，這樣每做完一部分都會有成就感 29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回憶過去的輝煌，而不要理會你的煩惱和不如意，不要對往事耿耿于懷，不要為自己的正當行為內疚 30. 下決心改變你不欣賞的規矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要怨天尤人，不要總憂慮將來，車到山前必有路 31. 在感覺疲憊之前就休息，請記住：休息不是浪費生命，它讓你在情形的時候做更多高效率的事情 32. 上床就睡覺，不要考慮別的事情，有心情的話可以開個睡前的“臥談會”，但不要因為過度興奮而影響了睡眠 33. 換一個角度看問題

聽音樂什么的..輕音樂..鋼琴曲等等..總之無論什么都要依著自己的性子來..心情煩躁時就要慣著自己..自己想干什么就讓自己干什么...給自己哄高興咯..就可以了啊.. 1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己采取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應該對自己采取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏云終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。 2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。 3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助于問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家里的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。 4.運動釋放法：如果說前面三種方法是“精神療法”，那么這種方法就是一種“物質療法”??通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在于運動”這句名言