傳統(tǒng)套路中，腿部進(jìn)攻多在胯部、膝蓋、腳踝以下，多以踢腿、踢腿、彈跳為主,打腳，曬腿，用腿攻防，可能更重要,在手、眼、心、身、步的全方位鍛煉中，重點(diǎn)是腿功和腳功,如果還不夠，可以看看北腿的功夫,但武術(shù)練習(xí)腿功可能側(cè)重于不同的拳類，八極，腿功可能側(cè)重于下盤的穩(wěn)定，輔以韌性,練不練武術(shù)腿功，就像,如果特別想練腿功的話。

首先要知道傳統(tǒng)武術(shù)中的腿法和現(xiàn)代格斗中的腿法是不一樣的。為了看起來漂亮，保護(hù)運(yùn)動員，現(xiàn)代格斗中刪除了很多危險(xiǎn)的腿法。所以在現(xiàn)代格斗中，“手是兩門，腳是打不到人的”。武術(shù)里還有一句傳統(tǒng)的話，“好腿不是腰”。傳統(tǒng)套路中，腿部進(jìn)攻多在胯部、膝蓋、腳踝以下，多以踢腿、踢腿、彈跳為主。其實(shí)人的下肢是很虛弱的。對胯部和關(guān)節(jié)的打擊很容易使人喪失能力。低腿比較隱蔽，配合手法不容易被發(fā)現(xiàn)和抱住。然后，操控力比較小，但是動作很快，多用于快速打擊、阻擋、擾亂視線。往往在通過手法阻擋或擾亂視線后，腿部會給予致命一擊。所以傳統(tǒng)武術(shù)中的“手為二門，腳打人是真的”。

纏結(jié)有兩種，即武術(shù)的纏結(jié)。武術(shù)套路是武術(shù)套路的起源，文學(xué)套路是武術(shù)套路的發(fā)展和變化。吳堂子大方，利落，矯健，遠(yuǎn)射，遠(yuǎn)射。他剛?cè)岵?jì)，以剛?cè)釣橹鳌Ｔ谑帧⒀邸⑿摹⑸怼⒉降娜轿诲憻捴校攸c(diǎn)是腿功和腳功。基本腿法練習(xí)有挑、切、釘、轉(zhuǎn)、門擋、左右八腿(指釘、踢、轉(zhuǎn)、指、瘸、錯(cuò)、踢、磨等八種踢法)。傳統(tǒng)武術(shù)套路也叫“九轉(zhuǎn)連腳法”，簡稱“九分腿”。共9道，每道可相連，互換練習(xí)，故稱“九轉(zhuǎn)”；各路腿法一步一個(gè)腳印，反復(fù)發(fā)出，故稱“鏈”。其腿腳相繼進(jìn)攻，左右互換，形成一對配偶，故稱“鴛鴦腳”。

建議你少練。平時(shí)舒展一下就好。如果特別想練腿功的話。打基礎(chǔ)需要很長時(shí)間。只要練習(xí)就很容易受傷。所有的科學(xué)方法都是為了減少傷害，快速恢復(fù)。太極拳的套路幾乎包含了所有的腿。靈活運(yùn)用就好。如果還不夠，可以看看北腿的功夫。朋友圈有專門的腿部訓(xùn)練師。像你的手一樣靈活地使用你的腿。相當(dāng)愉快

重要。中國武術(shù)是一項(xiàng)整體運(yùn)動，強(qiáng)調(diào)天人合一、整體性和協(xié)調(diào)性，練不練武術(shù)腿功，就像。，。法拉利的發(fā)動機(jī)配的是桑塔納的變速箱，我不知道這個(gè)比喻是否恰當(dāng)。但武術(shù)練習(xí)腿功可能側(cè)重于不同的拳類，八極，腿功可能側(cè)重于下盤的穩(wěn)定，輔以韌性，打腳，曬腿，用腿攻防，可能更重要。跆拳道，。，別管這個(gè)了。雖然我不喜歡這樣，八卦掌下盤靈活穩(wěn)定。