大家發現沒有，這些所謂的針灸拔罐減肥都是通過控制飲食來達到減肥的目的，而針灸拔罐減肥本身只是個噱頭而已。但是，想要減肥的女孩子們要清楚，針灸減肥存在不確定性，最近幾年又有一個新的減肥方式出現了——針灸減肥，首先要清楚，針灸減肥的遠離是什么。

1、針灸能減肥嗎？

很高興回答您這個問題。夏日炎炎，不少女性為了穿漂亮裙子、打扮的美美噠，用各種方式來減肥，例如：運動減肥、節食減肥、拔罐減肥、輕斷食減肥等。最近幾年又有一個新的減肥方式出現了——針灸減肥，不少女孩子管不住嘴，不想運動，還就想把體重減下來，就開始嘗試針灸減肥方式。這種方式真的有用嗎？首先要清楚，針灸減肥的遠離是什么，

一是疏通經絡、祛除痰濕，也就是說，加快身體的新陳代謝；另一個是控制食欲，增強飽腹感。這樣德話，一方面增加熱量支出，一方面減少攝入，就可以達到減重的效果，但是，想要減肥的女孩子們要清楚，針灸減肥存在不確定性。這話怎么說呢？很簡單，一方面和針灸師的經驗技術有關，另一方面是因為不少人認為做了針灸減肥療法，就可以不控制飲食，隨心所欲的吃東西，導致減肥失敗，

實際上，大多數的肥胖是因為攝入太多熱量，飲食超量引起的，這不僅會讓人看起來不美觀，還會影響健康，所以最合理有效的減肥方式就是“管住嘴”，控制飲食。如果能夠控制食物的攝取量，做到均衡飲食，再配合運動或者針灸、中藥、推拿等措施，就能夠有一定的減肥效果，總的來說就6個字：管住嘴、邁開腿。[62]如果想要了解更多健康資訊，歡迎關注[家庭醫生雜志]頭條號，

2、滿大街的熱敷減肥，針灸減肥，拔罐減肥有用嗎？

熱敷、針灸、拔罐這些號稱排油便、活血化瘀、通筋活絡等“綠色”減肥方法非常吸引人，很多想減肥的人覺得不用忍饑挨餓，不用辛苦運動，遭點針刺拔罐的皮肉之苦就能減肥是再好不過了。可是如果你仔細問針灸拔罐減過肥的人，針灸拔罐的同時減肥師還有其它要求嗎？這些人肯定告訴你，減肥師告訴減肥期間不讓吃主食，其它的隨便吃，

可能有的減肥師還會拿出一份食譜，讓減肥的人每天照著食譜吃配合減肥，如果不照著吃也肯定瘦不下來。大家發現沒有，這些所謂的針灸拔罐減肥都是通過控制飲食來達到減肥的目的，而針灸拔罐減肥本身只是個噱頭而已，當人變胖時，藏在脂肪細胞里的脂肪滴是無法從皮膚、腸道代謝出去的，脂肪只能通過在細胞內被氧化為能量、水和二氧化碳，然后能量被組織器官利用，二氧化碳則被血液攜帶到肺排出體外。

具體的講，如果人減掉10公斤脂肪，那么脂肪會被氧化轉變成8.4公斤的二氧化碳和1.6公斤水，也就是說脂肪只能從肺代謝出去，不會通過排油便、排油汗的方式排出體外。所以我們看到那些去熱敷、針灸、拔罐、按摩減肥變瘦的根本原因是控制了飲食，尤其是主食，讓脂肪細胞里的脂肪滴被無氧氧化代謝掉，脂肪細胞變瘦了，人也就跟著瘦下來，

這些靠饑餓減肥的方法最大的問題是反彈快，因為減肥的人沒有學會健康的飲食方式，所以在餓瘦了以后，依然延續原來的高糖、高油或暴飲暴食的飲食方式，所以會很快返回到原來的體重，有一些人的人體重甚至是報復性反彈，反彈后的體重比原來還胖幾斤。我認識的一位體重200斤的女士就是在反反復復嘗試數種減肥方法后，體重從130斤飆到200斤，

3、用針灸減肥的方法一個月可以瘦多少？

作為一名營養師，小糖一直認為，市面上的針灸減肥、按摩減肥，都是營銷套路而已，它們的本質都是“節食減肥”。很多針灸減肥館都打著“不打針、不吃藥、不運動、不反彈”的口號，但凡是有減肥需求的人看了都會心動，一套做下來花了不少錢，可它真的有實質性效果嗎？所謂的針灸能夠抑制食欲、促進脂肪分解、提高基礎代謝都是沒有科學證據的，是營銷者通過一些相關文獻添油加醋杜撰出來的。