平時可以經常打大腿，做平板支撐，經常做深蹲，飯后站立一小時，溫水泡腿，熱水泡腳,1，一般大腿積累的脂肪很難減掉，長期堅持會有效果,2.我們經常打大腿的外側，可以把肥肉打得很緊,洗澡的時候可以用溫水泡腿，適度按摩腿部，代謝腿部的毒素和垃圾,下蹲時，收緊大腿和臀部，保持大腿與地面平行，下蹲站立兩分鐘，一組三次，長期堅持。
1、如何快速瘦 大腿的方法讓你擁有好看的 大腿1，一般大腿積累的脂肪很難減掉，長期堅持會有效果。平時可以經常打大腿，做平板支撐，經常做深蹲，飯后站立一小時，溫水泡腿，熱水泡腳，2.我們經常打大腿的外側，可以把肥肉打得很緊。將手握成拳，來回拍打，可以促進血液循環，平板支撐和臀橋也可以依靠腿部的力量。臀橋的動作需要先躺下，屈膝，雙腳與臀部對齊，身體向上拱起形成橋，然后上下做20次，3、深蹲可以鍛煉大腿和臀部肌肉，雙腳微微分開，收緊小腹，身體呈現一條水平線。下蹲時，收緊大腿和臀部，保持大腿與地面平行，下蹲站立兩分鐘，一組三次，長期堅持，4.飯后站立一小時或出去散步，有助于消化，塑造腿部線條。晚上睡覺前用熱水泡腳，有利于血液循環，改善氣血不足，減輕腿部水腫，洗澡的時候可以用溫水泡腿，適度按摩腿部，代謝腿部的毒素和垃圾。
