2.保證睡眠:睡眠是人們生活的重要組成部分。三分之一的人一生都在睡眠中度過，所以加強智力以保證健康，是非常重要的。否健康無睡眠。睡眠是人體自我保護的重要生理功能。睡眠不僅能使身體得到休息和休養，還能放松大腦，恢復精神。睡眠時，自主神經系統可以集中精力進行消化、吸收營養和能量儲備等轉化工作。

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