如果哺乳期的寶寶出現貧血或缺鈣等癥狀，媽媽平時要多吃富含鐵和鈣的食物，以增加乳汁中鈣和鐵的含量，加快寶寶身體的改善,這些食物不僅可以促進寶寶骨骼的發育，還可以預防產婦骨質疏松癥的發生,哺乳期不要吃太多生冷、辛辣、油膩的食物，尤其是濃茶、咖啡、酒等,哺乳期注意補充一定量的礦物質，尤其是鈣、磷等,你可以做大豆豬蹄湯,產婦一定要保證飲食均衡，電話哺乳期。
產婦一定要保證飲食均衡，電話哺乳期。在此基礎上，為了保證牛奶的質量，建議多吃高蛋白和維生素的食物。蛋白質是生命的物質基礎，蛋白質含量高的食物來源主要有蛋、肉、魚、雞、豆類等。你可以做大豆豬蹄湯。豬蹄含有豐富的蛋白質、脂肪，具有很強的活血補血作用。大豆是優質的蛋白質來源。兩者結合，既好吃又有營養。哺乳期注意補充一定量的礦物質，尤其是鈣、磷等。你需要補充牛奶和豆類。這些食物不僅可以促進寶寶骨骼的發育，還可以預防產婦骨質疏松癥的發生。還應注意綠色蔬菜和水果的攝入。這些食物可以提供豐富的維生素，其中B族維生素是體內生物代謝的輔酶，有助于三大營養素的代謝。蔬菜水果提供的纖維素有助于促進腸胃蠕動，預防便秘。這樣的蔬菜應該是西紅柿、菠菜、芹菜、冬瓜等。
2、 哺乳期吃什么對寶寶好?哺乳期可以多吃雞蛋、瘦肉、牛奶和奶制品、豆類和豆制品、禽肉、蘑菇、海帶、魚、蝦、各種新鮮蔬菜和水果等。，并且合理搭配這些食物，對寶寶的發育有好處，如果哺乳期的寶寶出現貧血或缺鈣等癥狀，媽媽平時要多吃富含鐵和鈣的食物，以增加乳汁中鈣和鐵的含量，加快寶寶身體的改善。哺乳期不要吃太多生冷、辛辣、油膩的食物，尤其是濃茶、咖啡、酒等，，否則會影響牛奶的質量。
