海邊游泳，海邊游泳注意事項在海邊什么游泳姿勢最好

來源：整理時間：2022-11-01 10:01:56 編輯：惠州本地生活手機版

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1，海邊游泳注意事項在海邊什么游泳姿勢最好
2，在海邊游泳玩耍時應注意些什么
3，在海里游泳對身體好不好
4，在海邊游泳需要注意什么
5，去海邊游泳應該注意些什么
6，打算去海邊游泳該注意哪些問題
7，去海里游泳要注意什么

1，海邊游泳注意事項在海邊什么游泳姿勢最好

蛙泳

你問的問題好有深度哦~~

在海邊游泳應注意海浪大小和礁石，游泳姿式是蛙泳比較合適，因為海浪對蛙詠影響不大！

海邊游泳注意事項在海邊什么游泳姿勢最好

2，在海邊游泳玩耍時應注意些什么

在海邊游泳時，應注意 1 不要去離海岸太遠的地方。 2 如果覺得自己不舒服還是別的什么，最好不要下去游。 3 因為海里的鹽分太多了，所以不要長時間的在海水里 ……

一般的海邊能游泳的地方都設有防鯊網(wǎng)的,鯊魚,水母什么的不用擔心.潮汐也不用擔心,因為有觀察哨,如果海水有什么異常都會發(fā)出警告的.海邊如果是沙灘那種的話是不會有礁石的. 還有就是游了起來一定得洗澡,最好用洗澡液洗,因為海中的鹽份什么的畢竟對身體不是太好.如果不下水,那就別忘了搽防曬霜.

在海邊游泳玩耍時應注意些什么

3，在海里游泳對身體好不好

不好。長時間在還水里泡對身體不好的

不好萬一落入水中怎么辦

好但是要注意

不好

身體

游泳要注意以下幾點： 1.運動前1個小時不要進食，否則容易引起闌尾發(fā)炎或岔氣。 2.一定要做好準備活動，避免抽筋。 3.要量力而行，不要勉強，過多運動會引起不適。 4.選擇舒適的游泳裝備。一定要帶耳塞！！！海水進耳朵會非常不舒服！！ 5.如果泳后覺得非常疲勞，可以多沖沖熱水澡，有助減輕疲勞。這是我自己積累下來的經(jīng)驗，希望可以幫助你

在海里游泳對身體好不好

4，在海邊游泳需要注意什么

1、衣服顏色--在海邊游泳時，切勿穿深色或暗色的泳衣，因為這種顏色會被大海的顏色所淹沒。當你在海里發(fā)生危險時，救生員就難以發(fā)現(xiàn)你，導致人身事故。2、救生裝置--當你游到深海區(qū)時，不管你游泳技術多么高超，都要帶上救生裝置，如救生圈、救生衣、泡沫等一切能幫助你漂浮的東西。因為海水狀況難以預料，如果發(fā)生漩渦、湍流，人就很容易被卷入海里，難以進行施救。3、不宜人群--一些患有心腦血管疾病的患者。因為寒冷的海水容易導致他們體內血管的痙攣，從而影響正常的血液循環(huán)流動，誘發(fā)緊急癥狀，比如說腦溢血、心肌梗塞等。4、熱身準備--在下海游泳之前最好能做十分鐘的熱身準備運動，使身體微微出汗，這樣身體的關節(jié)、韌帶、肌肉都能充分地活動起來，以適應像游泳這樣消耗巨大、活動劇烈的運動。5、潮汐規(guī)律--海流狀況會根據(jù)潮汐規(guī)律而改變。及時了解潮汐狀況有利于游泳時的人身安全。在枯潮期，海水流動比較湍急，游泳時就要應該多加注意。6、結伴下海--如果有一個人在海里發(fā)生什么身體狀況時，也可以讓身邊人多多照應，減少傷害。

注意天氣預報

像我們生長在海邊的人，很少有機會去游泳館，都是在海里游。其實沒有需要注意的地方，唯一一點就是最遠不要去過胸深的地方游，一般都是在沒腰深的距離玩。每年海邊附近的這些學校都會有一些淹死的學生，都是外地來上學的，都是瞎玩淹死的。再有要結伴。

主意不要出泳區(qū)，不要超過防鯊網(wǎng)。就是不要越過浮球線去深的地方，否則出事兒的時候救生員來不及趕到你身邊救助。另外最好在太陽不厲害的時候，比如清晨或者傍晚太陽落山后，或者陰天也可以，太陽直曬太厲害了，一個小時足矣曬掉你一層皮，很痛苦。

5，去海邊游泳應該注意些什么

一一）準備事項：食物方面應以水為重點，尤其今年夏季高溫酷熱，在海邊呆上一整天不準備充足的水源不渴死你也干暈你。主食方面可以考慮準備面包、香腸、罐頭、泡菜、燒雞……油膩的最好少些，選擇上偏向于可口、宜攜帶、不易壞掉的食物，最好不要帶包子之類的，因為天熱，燜上一天里面的肉餡很容易酸掉，蝦也最好不要帶，不新鮮的蝦食用后會食物中毒，重則危及生命，所以海鮮類也盡量不要帶，商店買到的干貨或腌好的除外。另外可以帶些水果，如：桃子、李子、梨、蘋果、西瓜（當然是一整只沒切過的）等等，千萬別帶西紅柿（蕃茄），變成西紅柿湯我可不負責哦~~ 其它的小零食你只要拎得動你就拿吧，啊對了，還有蒜頭（干嘛用？自己想吧）~ （二）說下藥品方面。什么，去海邊還要帶藥？那當然了，這可不是小題大作哦~ 最起碼要帶一包創(chuàng)可貼，海底的暗礁可不長眼，劃個口子可是家常便飯，去年有回我就用針從腳底一點一點挑出十幾小片一至兩毫米大小的貝殼，那個揪心哦~~ （嘿嘿不嚇你們了，不然都嚇跑不去游泳，海水浴場的人跑來PK俺可壞勒~怕怕地尼~）這方面自己多加小心就好。除了創(chuàng)可貼還要帶上胃藥、治拉肚子的（利特靈啦，最普及的）、清涼油（免得有人中暑），有其它病史的就自己多備些常用藥吧，這東西不怕多，一樣帶個十來粒的也不占地方，不過打包時記得寫清品名以免吃錯藥就壞勒~ （三）再來講用具泳衣泳鏡俺就不說了，忘了帶的就坐那發(fā)呆吧。說下遮陽的~現(xiàn)在海邊浴場都有現(xiàn)成的“棚子”蓋好了出租，便宜的一個二十左右，貴的八十到一百左右，當然價不同檔次也不同啦，八十左右的一般都帶有椅子桌子的，這是二十左右的棚子沒有的哦~，另外你還可以帶些報紙、塑料布什么的，玩累了把報紙鋪在底下上面鋪上塑料布再把你的浴巾鋪最上面，你就可以聽著海浪的聲音入睡了，美吧~（記得蓋好，別感冒了，海風可厲害著尼）~~ 還有哦，陽傘、太陽鏡、防曬霜可是海邊三大寶哦，一定要帶～～這些可是多年的經(jīng)驗哦~~ 俺這也算無私奉獻吧，嘿嘿準備的說完了就該說當天海邊所要注意的了。（四）注意事項：到了海邊，換好游泳衣后（一般有換衣間的有的收費有的免費），稍微活動一下身體，喝點水，吃點東西，切記不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水后會很難受的。入水前輕微活動全身各關節(jié)是為了防止你入水后突然抽筋。水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠，體力消耗過大極其危險，倒影不是在嚇你，每年都有因為這樣原因而喪命大海的游客。切記啊！！游深海區(qū)不管你會不會游最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一只救生圈，以防萬一，別因為你會水就驕傲起來，怕人笑話不按倒影說的做，常游泳的人都知道，往往出事的都是會水的，就是這個道理，生命最寶貴了，在這種時候千萬別跟生命開玩笑，面子不是這個時候顧的。另外，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別再繼續(xù)追，以免被暗流卷跑小命~切記啊~！海邊的陽光不比平日里的，因為你在海邊玩所以時間常會忽略掉，所以這時千萬別趕時髦玩什么陽光浴，小心隔個三五天皮膚又痛又掉皮的你就該哭了，而且最近是太陽活躍期，很容易得皮膚癌哦~ 不進水時身上加一件短袖衫是很必要的~建議不論在不在水時在都帶一頂鴨舌帽，防止臉部曬黑。我們是洗海水浴，玩要玩好，不是來比誰曬得黑，誰最先曬暴皮的，玩好，玩出開心，玩出健康才是關鍵，也因此，在海邊最好不要飲酒，即使喝的話也請盡量少喝，以免酒后失態(tài)。酒后切記不可下水，不要拿生命開玩笑，耳朵進水后應及時控出（進水的耳朵沖下，側頭，以手握拳較使力與頭部同時合擊數(shù)次，至水流出為止）另外，回家后千萬別搓澡，只用浴乳洗一下就OK了，記住哦。這時的皮膚最弱了，稍不注意就會破掉，尤其女生，沐浴后最好做一次天然護膚的面膜，但最好不要選用撕拉式的（不適合這時皮膚嘛~）如有曬后修護霜就更好啦~~ 感覺要暴皮就擦牛奶，個人經(jīng)驗哦~ 但只有當天用才有效，隔天就晚勒~~~ 有點多慢慢看吧

不要在水中玩耍

不要被水進入眼睛和耳朵里面

如果你不太會游泳，你應該帶救生圈，遇到緊急情況，要大聲呼叫！！

應注意不要到太深的地方泡沫水晶

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6，打算去海邊游泳該注意哪些問題

一）準備事項：夏季來大連不游泳可算枉來一回呀，想到海邊游泳的話，事先要查清天氣狀況，別準備了一大頓結果大風大浪又下雨的，可真泡了湯了多掃興呀，是不查完天氣選好日子之后就著手準備當天要帶的東西吧，一般提前一天準備就可以了。食物方面應以水為重點，尤其今年夏季高溫酷熱，在海邊呆上一整天不準備充足的水源不渴死你也干暈你。主食方面可以考慮準備面包、香腸、罐頭、泡菜、燒雞……油膩的最好少些，選擇上偏向于可口、宜攜帶、不易壞掉的食物，最好不要帶包子之類的，因為天熱，燜上一天里面的肉餡很容易酸掉，蝦也最好不要帶，不新鮮的蝦食用后會食物中毒，重則危及生命，所以海鮮類也盡量不要帶，商店買到的干貨或腌好的除外。另外可以帶些水果，如：桃子、李子、梨、蘋果、西瓜（當然是一整只沒切過的）等等，千萬別帶西紅柿（蕃茄），變成西紅柿湯我可不負責哦~~ 其它的小零食你只要拎得動你就拿吧，啊對了，還有蒜頭（干嘛用？自己想吧）~ （二）說下藥品方面。什么，去海邊還要帶藥？那當然了，這可不是小題大作哦~ 最起碼要帶一包創(chuàng)可貼，海底的暗礁可不長眼，劃個口子可是家常便飯，去年有回我就用針從腳底一點一點挑出十幾小片一至兩毫米大小的貝殼，那個揪心哦~~ （嘿嘿不嚇你們了，不然都嚇跑不去游泳，海水浴場的人跑來PK俺可壞勒~怕怕地尼~）這方面自己多加小心就好。除了創(chuàng)可貼還要帶上胃藥、治拉肚子的（利特靈啦，最普及的）、清涼油（免得有人中暑），有其它病史的就自己多備些常用藥吧，這東西不怕多，一樣帶個十來粒的也不占地方，不過打包時記得寫清品名以免吃錯藥就壞勒~ （三）再來講用具泳衣泳鏡俺就不說了，忘了帶的就坐那發(fā)呆吧。說下遮陽的~現(xiàn)在海邊浴場都有現(xiàn)成的“棚子”蓋好了出租，便宜的一個二十左右，貴的八十到一百左右，當然價不同檔次也不同啦，八十左右的一般都帶有椅子桌子的，這是二十左右的棚子沒有的哦~，另外你還可以帶些報紙、塑料布什么的，玩累了把報紙鋪在底下上面鋪上塑料布再把你的浴巾鋪最上面，你就可以聽著海浪的聲音入睡了，美吧~（記得蓋好，別感冒了，海風可厲害著尼）~~ 還有哦，陽傘、太陽鏡、防曬霜可是海邊三大寶哦，一定要帶～～這些可是多年的經(jīng)驗哦~~ 俺這也算無私奉獻吧，嘿嘿準備的說完了就該說當天海邊所要注意的了。（四）注意事項：到了海邊，換好游泳衣后（一般有換衣間的有的收費有的免費），稍微活動一下身體，喝點水，吃點東西，切記不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水后會很難受的。入水前輕微活動全身各關節(jié)是為了防止你入水后突然抽筋。水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠，體力消耗過大極其危險，倒影不是在嚇你，每年都有因為這樣原因而喪命大海的游客。切記啊！！游深海區(qū)不管你會不會游最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一只救生圈，以防萬一，別因為你會水就驕傲起來，怕人笑話不按倒影說的做，常游泳的人都知道，往往出事的都是會水的，就是這個道理，生命最寶貴了，在這種時候千萬別跟生命開玩笑，面子不是這個時候顧的。另外，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別再繼續(xù)追，以免被暗流卷跑小命~切記啊~！海邊的陽光不比平日里的，因為你在海邊玩所以時間常會忽略掉，所以這時千萬別趕時髦玩什么陽光浴，小心隔個三五天皮膚又痛又掉皮的你就該哭了，而且最近是太陽活躍期，很容易得皮膚癌哦~ 不進水時身上加一件短袖衫是很必要的~建議不論在不在水時在都帶一頂鴨舌帽，防止臉部曬黑。我們是洗海水浴，玩要玩好，不是來比誰曬得黑，誰最先曬暴皮的，玩好，玩出開心，玩出健康才是關鍵，也因此，在海邊最好不要飲酒，即使喝的話也請盡量少喝，以免酒后失態(tài)。酒后切記不可下水，不要拿生命開玩笑，耳朵進水后應及時控出（進水的耳朵沖下，側頭，以手握拳較使力與頭部同時合擊數(shù)次，至水流出為止）另外，回家后千萬別搓澡，只用浴乳洗一下就OK了，記住哦。這時的皮膚最弱了，稍不注意就會破掉，尤其女生，沐浴后最好做一次天然護膚的面膜，但最好不要選用撕拉式的（不適合這時皮膚嘛~）如有曬后修護霜就更好啦~~ 感覺要暴皮就擦牛奶，個人經(jīng)驗哦~ 但只有當天用才有效，隔天就晚勒~~~

在自然水域游泳，在自然水域中游泳注意下面幾點：一是可以輕松自如的在游泳過程中轉換泳姿，如自由泳、蛙泳、仰泳、踩水，起碼保證有一種泳姿很熟練；二是你去自然水域游泳的時候，都要做防護措施，如用繩帶系個救生圈拖著游；三是你對去游泳的地方的情況有比較清楚的了解，如水質、環(huán)境、水溫、水底下的情況等等；四是可以輕松應對如抽筋、頭暈等情況；五是已經(jīng)準備好對付日曬、風浪、雷電等自然變化的方法了。有了這些，你可以去的，在自然水域游泳可以讓人心曠神怡！一定帶上防曬霜的。選擇效果好一點的牌子。防曬霜在水里會脫落，但是少，所以在肩部、背部要多涂抹一點。另外就是避開中午的大太陽。關鍵是游泳之后一定要馬上擦干身上的水分，因為陽光經(jīng)過水分的折射，紫外線強度是增強的！許多人忽視了這一點啊！有熱水條件的立即去洗澡的。祝你游泳愉快啊！

要做熱身運動,要攜帶游泳圈

小琦個人總結：不要在漲潮..退潮的時候去...漲潮的時候一個大浪萬一把你打在礁石上后果....退潮是一下把你拉出幾十米或者更多..你也可以想象看....1最好結伴而行..2帶好救生圈（救生衣）.3不要沖強哪里都敢游起去.4最好在人們游泳聚集多的地方.應為這個地方很多人知道海底面貌..可能你覺得說了很多廢話..但還是要小心為妙..除非你水性極強..像什么藍波...詹姆斯。邦德..（特工）...祝樓主玩的開心點..謝謝..請采納

7，去海里游泳要注意什么

游泳過程中應該注意保暖，在下水之前做好熱身運動，游泳之后也應該及時洗個熱水澡。在游泳過程中心肺功能，特別是肺活量得到了一定程度的鍛煉。出門之前一定要檢查好游泳需要的用品，比如潛水眼鏡，還有游泳的衣服，游泳圈等。游泳時要先了解潮汐、了解水溫，最理想的是27攝氏度；預先做準備活動，以防抽筋；不要單獨，或在未開發(fā)海區(qū)游泳；總是與海岸線平行游，不得越過安全帶；注意沖浪板、帆板、船只等。一旦水中發(fā)生意外，最重要的一點是，絕對不能心慌，應保持頭腦清醒，因為越慌張、越掙扎，越會加速下沉。最好的辦法是仰臥水面，讓口鼻露出水面，這樣就能進行呼吸。擴展資料：海里游泳的好處：到大海游泳可以減肥，使肌肉富有彈性，改善關節(jié)和脊椎的功能，使身體協(xié)調發(fā)育。游泳時，人體的所有肌肉都能得到鍛煉，同時人體處于水平狀態(tài)，水浪的壓力可以改善血管的活動。海水的成分中有碘、鉀、鈣、鎂、硫等元素，含有礦物催化劑，能夠改善新陳代謝，協(xié)調內分泌器官的活動。海水中還含有大量生物刺激劑，可以健體并活躍內分泌腺的活動。研究顯示，海水中含的物質會以結晶體的狀態(tài)滲入皮膚，使皮膚變得有彈性和光滑。參考資料來源：人民網(wǎng)-中國姐妹馬爾代夫溺亡揭海域游泳注意事項--法治

總結了一些海邊游泳的經(jīng)驗和注意事項和大家分享,在享受海浪的時候,也注意安全,保護自己。　　1、首先就是要選好時間。海邊游泳不比游泳池,潮漲退潮的時候,要很謹慎,中午漲潮的時候建議不要下海游泳或者就是在岸邊沖浪就好,一般傍晚5-7點退潮的時候下海游泳比較合適。再晚一點太陽落山后,沒有燈光,再游也不安全了。　　2、不要單獨一人,要選擇人群多的沙灘,不要去偏僻的水域。畢竟初到一個海灘,對地形不熟悉,暗礁和巖石都可能漲潮的時候被淹沒在海水中,不小心游的太遠或是太偏僻,求救都很困難。初學者盡量別去水深超過身高的地方,安全起見也可以租用游泳圈等。　　3、注意選擇海灘。良好的浴場應該沙子質地較細,而且最重要的是干凈。游泳的時候在海邊要注意腳下的石子,玻璃等垃圾,小心腳部受傷.　　4、注意海里的生物。在海邊游泳自然會有一些海底生物,有時候也會遇到被海蜇蟄或者其他生物蟄到,如果有不良反應,需要上岸休息,但是不需要大驚小怪,不管怎樣保持鎮(zhèn)定。　　愛護皮膚　　游泳常見的皮膚問題,包括游泳者癢疹、海泳者皮膚疹、水母咬傷、海膽刺傷、移行性幼蟲疹等。　　引發(fā)“海泳者皮膚疹”的原因,目前尚未證實,但通常是在離開海水數(shù)小時后,出現(xiàn)在泳衣遮蔽處,尤其是受壓迫的部位,如男性的臀部與腰部及女性的胸部,癥狀包括局部紅色丘疹、膨疹或水泡,會有瘙癢與灼熱感。一般在持續(xù)7—10天后,會自然痊愈。　　“游泳者癢疹”與水中的血吸蟲幼蟲有關,當你涉水而過或泡在水中時,血吸蟲的幼蟲會趁虛而入,進入暴露在泳衣外的皮膚,引起癢感、刺痛感或局部紅疹的現(xiàn)象,數(shù)小時后會消失,隔10~15小時后,于暴露位置會再度出現(xiàn)紅色疹子。治療方式以癥狀治療為主。避免游泳者癢疹及海泳者皮膚疹,就是游完泳馬上以清水沐浴、徹底清潔皮膚,并用毛巾擦干身體。　　對于習慣在游泳池游泳的市民,常見的皮膚問題,為霉菌感染、病毒引起的疣、細菌感染的游泳池肉芽腫及游泳池皮膚疹;或因氯或溴引起的刺激性皮膚炎、發(fā)質變差、發(fā)色變淡。預防之道就是皮膚有感染或傷口時切勿游泳,慎選游泳池,避免到溫水游泳池及太擁擠的游泳池,游泳時戴泳帽,游泳后充分沐浴,使用保濕產(chǎn)品避免皮膚干癢,不要赤腳接觸更衣室、盥洗室地板。　　避免猛烈的太陽照射,最好涂上防曬霜。　　小心水母與海膽　　在海泳及潛水活動中,要特別小心被海膽或水母刺到,在國外便曾經(jīng)出現(xiàn)因為被水母咬傷而死亡的案例。建議你除了避免到水母群聚的海域游泳外,臺風或大風雨過后也應避免到海邊游泳,潛水者最好穿上長袖長褲的潛水衣。如果被水母蟄傷時,會出現(xiàn)刺痛、瘙癢、紅疹和水泡等現(xiàn)象,更嚴重的會有全身性反應,發(fā) 生惡心、嘔吐、發(fā)燒、畏寒、頭痛和肌肉酸痛等癥狀。被水母蟄到時應馬上以海水、食用醋或稀釋的冰醋酸沖洗,千萬不要以清水或酒精來處理。至于如果在戲水時被海膽鈣化的刺扎到皮膚,會引起劇痛、局部紅腫,若未適當處理,可能在2、3個月后產(chǎn)生肉芽腫,因此必須盡量小心地將刺拔除,并就醫(yī)治療。　　此外,喜歡到海邊將全身放在沙堆里做沙曬活動或是堆沙堡的人也要特別注意,沙灘上常見的貓狗鉤蟲的幼蟲會透過腳底、臀部及生殖器等部位進入人體,造成“移行性幼蟲”疹,鉤蟲幼蟲常見于沙灘、濕地,會藉由接觸沙灘部位,如腳底、臀部、生殖器進入人體,引起陣發(fā)性的刺、癢、痛。移行性幼蟲進入皮膚后,會出現(xiàn)紅色細長而彎曲的線狀疹子,一天移動兩公分。治療上以外用或內服藥物來殺蟲。　　紅眼病的預防　　另外在夏季眼科門診中,因水上活動最常見的眼疾就是結膜炎,可分非傳染性和傳染性二類。非傳染性結膜炎大多起因于泳池內消毒水的化學刺激或不潔溪水、海水等的刺激,患者眼睛會有局部酸澀、紅腫及流淚的感覺,數(shù)小時后即可復原,對視力不會有嚴重影響。另一種是傳染性極高的流行性角結膜炎,則容易在游泳池等公共場所散播開來,是夏季眼科門診中最常見的眼科疾病,主要經(jīng)由手、眼接觸到公共毛巾、水中的腺病毒而傳染,患者不分男女老幼,但小孩的癥狀會比較嚴重。　　癥狀初期包括急性眼睛紅、易流淚、畏光和不舒服感,嚴重時則會產(chǎn)生眼皮水腫、結膜水腫、結膜下出血、偽膜及前淋巴結腫大等情形,同時角膜也容易被侵犯而出現(xiàn)點狀白斑。就病程而言,兩眼發(fā)病的快慢和程度均可不同,急性期約7~14天,在此期間都具有傳染力,痊愈后雖不會對視力造成嚴重影響,但有些人仍會留下長期干澀及異物的感覺。因此,一旦出現(xiàn)癥狀,就應該趕快就醫(yī),并保持眼睛清潔、多休息、常洗手,降低發(fā)炎程度,使自己的眼睛舒服些,同時也杜絕傳染來源,免得親朋好友受連累,當然最重要的是要養(yǎng)成不亂揉眼睛的好習慣,才不會一再遭受無妄之災。　　在泳鏡的選擇上,一般游泳池以變面鏡較佳,應注意鏡框邊緣要柔順、不易刮傷臉部;近視者,可戴用度數(shù)相當?shù)挠剧R;戴隱形眼鏡戲水會增加感染機會,所以并不鼓勵,若非戴不可,則要選擇配戴日式隱形眼鏡,再外加泳鏡;浮潛、深潛則以單面鏡較佳。速度較快的活動,如水上摩托車、沖浪,為避免意外撞傷眼部,以不戴泳鏡較安全。　　非常狀況應變　　水上活動另一項常見的傷害則是脊髓傷害,根據(jù)統(tǒng)計數(shù)字指出,美國約有10%的脊髓傷害是源于不當?shù)奶馔?而急性扭傷、擦傷和抽筋也是常見的水上意外,為了避免意外的發(fā)生,跳水時要注意安全的水深至少約3.74公尺,而游泳前的熱身運動可減少急性扭傷、擦傷和抽筋的發(fā)生機率,水上高手務必做完暖身運動再下水。　　除了有足夠的暖身運動,本身已有肌肉、關節(jié)方面疾病的民眾,在游泳姿勢上要有所選擇。例如有膝蓋毛病者,避免游蛙式;有肩頸問題者,避免游自由式;有下背痛問題者,避免游蝶式;有腳踝問題者,避免游自由式、仰式及蝶式。在游泳時以不同的泳式交替,較不容易造成某些部位過度勞動的運動傷害。　　若不幸發(fā)生意外,懷疑有脊椎損傷的可能時,要注意保持呼吸道的通暢,避免不必要的移動,盡快送醫(yī),如需移動,要有適當?shù)墓ぞ呋蚨嗳送瑫r移動法,以免造成更嚴重的后遺癥。　　1、不要嘗試在不清楚水域狀況的湖泊或海邊游泳戲水。　　2、天氣狀況不穩(wěn)定時,要避免到海邊戲水或從事水上活動。　　3、在游泳池游泳時,要避免在池畔追逐或水中玩激烈的騎馬打仗游戲。　　4、玩泳池滑水道時,不要故意以頭下腳上或其它錯誤的方式玩耍。　　5、玩跳板時,應注意附近的泳者,并于跳板的前端一次跳水,而不要故意由跳板側面跳下或上上下下亂跳,以免發(fā)生意外傷害。　　6、游泳前勿喝酒,因酒精會影響大腦的判斷能力,而增加游泳意外的發(fā)生機會。

. 仔細看看海邊游泳注意事項炎熱的夏天游泳是最熱門的活動，除了室內室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之余，也請?zhí)貏e注意其中所潛藏的危機，事前多一分準備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。夏天游泳注意事項很多，應從多方面來考量，在此簡單介紹：飯后、飲酒不宜游泳。有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。雷雨的天候不宜游泳。水溫太低、太涼不宜游泳。游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。不要隨興下水，特別是野外。風浪太大、照明不佳不要游泳。不明水域不要游泳、跳水。水淺、人多不可跳水。要在有救生員及合格場所游泳。下水前先做暖身運動。下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。平日有機會就參加心肺復蘇術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。