在頸椎處打開橫指，以中指為主，找到相對應的筋脈，上下來回按摩。二.市面上常見的肩頸按摩儀有兩種①揉捏式按摩儀這種按摩儀是以機械震動為主，主要是通過模仿我們?nèi)说耐颇谩⑶么颉⑷嗄蟮男问綄ξ覀冾i部進行按摩，有一定的肌肉放松效果，針對頸椎即將遇到的毛病，我們在日常生活中其實可以采取按摩的方式來進行調(diào)節(jié)。

1、怎么按摩頸椎？

現(xiàn)如今社會競爭壓力逐漸提升，導致了許多上班族工作壓力越來越大，以至于身體不知不覺出現(xiàn)了一些毛病，比如現(xiàn)在特別常見的頸椎病。那么，針對頸椎即將遇到的毛病，我們在日常生活中其實可以采取按摩的方式來進行調(diào)節(jié)，當然，這里所說的按摩并不是隨隨便便按的，而是需要技巧的。首先，按摩頸椎建議是別人幫你按，因為你自己本身是無法正確的找到位置的，

其次，對于那位幫你按摩的人士，也必須懂得一些技巧，才能事半功倍。第一點：用掌心搓熱然后放在頸椎處來回擦，要注意力度和頻率，只要頸椎感覺發(fā)熱即可停止，第二點：在頸椎處打開橫指，以中指為主，找到相對應的筋脈，上下來回按摩。這個過程也是找到頸椎處勞損的地方，一般根據(jù)肌肉的硬度，痛感程度等決定，第三點：找到頭部上的穴位，雙手張開，左右對稱的進行按摩。

以上只是按摩的一丁點小技巧，如果要真正達到按摩治療疾病的效果，還是需要專業(yè)的中醫(yī)骨科醫(yī)生或是理療師來進行治療，指導專家：馬友盟(頭條號：馬友盟)，中醫(yī)副主任醫(yī)師，廣東省第二中醫(yī)院麓景東中醫(yī)針灸康復門診。專長：提出人體“模塊”理論，并據(jù)此推理取穴，治療脊柱及相關(guān)疾病，如:頸椎病，頸性眩暈，偏頭痛，肩周炎，腰背疼痛，腰腿痛，膝關(guān)節(jié)疼痛等多種慢性疾病，

2、頸椎按摩儀有用嗎？

【銳博康復科普】【神器or雞肋】肩頸按摩儀真的是智商稅嗎？說到肩頸痛，大家肯定不會陌生，隨著時代的發(fā)展，手機和電腦走進了大家的生活，伴隨而來的可能就是一些錯誤的生活姿勢，比如長期的低頭和久坐不動等等。這些長期的不良習慣就很可能導致肩頸部肌肉的緊張和僵硬，繼而會引起疼痛或者其他不適，996的社畜需要每天長時間維持同一個姿勢對著電腦，左手邊的同事，痛苦地錘著自己的肩膀，右手邊的同事，轉(zhuǎn)動脖子時的“咔咔”聲，比過年的鞭炮聲還響。

遇到這種情況，大家腦海里第一個蹦出來的東西就是按摩放松，而現(xiàn)在最火的就是肩頸按摩儀了，如今淘寶上各種肩頸按摩儀層出不窮。它們究竟是智商稅，還是真實有用？一.肩頸按摩儀管用嗎？肩頸按摩儀其實對于簡單的肩頸部不適是具有一定的臨床療效的,它可以通過震動和拍擊一定程度的放松肩頸部緊張的肌肉，從而緩解肩頸部的疼痛、雙上肢的疼痛、麻木等臨床癥狀，

但這并不是所有人都能適用的，如果癥狀比較復雜，比如頻繁出現(xiàn)惡心、嘔吐、手臂麻木以及血壓異常的現(xiàn)象，那肩頸按摩儀的效果就幾乎可以忽略不計了，此時應該選擇更加專業(yè)的醫(yī)院或者康復機構(gòu)來進行治療。二.市面上常見的肩頸按摩儀有兩種①揉捏式按摩儀這種按摩儀是以機械震動為主，主要是通過模仿我們?nèi)说耐颇谩⑶么颉⑷嗄蟮男问綄ξ覀冾i部進行按摩，有一定的肌肉放松效果，

②脈沖式按摩儀第二種按摩儀是利用脈沖電流技術(shù)通過電極片來刺激肌肉，從而達到緩解肌肉疲勞和促進血液循環(huán)的作用，這種“電刑”的實際效果和實際體驗感都比較的差，但是卻是現(xiàn)在很多年輕人的首選。三.肩頸按摩儀的副作用肩頸按摩儀可以用來簡單的放松肌肉，但它其實也有明顯的副作用，在這我主要列舉兩點，①容易損傷神經(jīng)頸椎病有很多種的分型，而脊髓型頸椎病或者是神經(jīng)根型頸椎病都是使用肩頸按摩儀的禁忌癥。

脊髓型頸椎病是頸椎間盤或者椎管狹窄壓迫到脊髓，這個時候可能會出現(xiàn)下肢走路不穩(wěn)甚至踩棉花的感覺，這些感覺都是脊髓嚴重受壓的表現(xiàn)，而頸椎按摩儀的震動有可能使椎管狹窄的狀態(tài)進一步的加重，就有可能出現(xiàn)癱瘓等非常嚴重的后果，而神經(jīng)根型頸椎病是頸神經(jīng)根在椎間孔的出口處被壓迫，常見的癥狀就是頸肩部疼痛及上肢放射性疼痛、麻木、乏力等。