在頸椎處打開橫指，以中指為主，找到相對應的筋脈，上下來回按摩。二.市面上常見的肩頸按摩儀有兩種①揉捏式按摩儀這種按摩儀是以機械震動為主，主要是通過模仿我們人的推拿、敲打、揉捏的形式對我們頸部進行按摩，有一定的肌肉放松效果，針對頸椎即將遇到的毛病，我們在日常生活中其實可以采取按摩的方式來進行調節。

1、怎么按摩頸椎？

現如今社會競爭壓力逐漸提升，導致了許多上班族工作壓力越來越大，以至于身體不知不覺出現了一些毛病，比如現在特別常見的頸椎病。那么，針對頸椎即將遇到的毛病，我們在日常生活中其實可以采取按摩的方式來進行調節，當然，這里所說的按摩并不是隨隨便便按的，而是需要技巧的。首先，按摩頸椎建議是別人幫你按，因為你自己本身是無法正確的找到位置的，

其次，對于那位幫你按摩的人士，也必須懂得一些技巧，才能事半功倍。第一點：用掌心搓熱然后放在頸椎處來回擦，要注意力度和頻率，只要頸椎感覺發熱即可停止，第二點：在頸椎處打開橫指，以中指為主，找到相對應的筋脈，上下來回按摩。這個過程也是找到頸椎處勞損的地方，一般根據肌肉的硬度，痛感程度等決定，第三點：找到頭部上的穴位，雙手張開，左右對稱的進行按摩。

以上只是按摩的一丁點小技巧，如果要真正達到按摩治療疾病的效果，還是需要專業的中醫骨科醫生或是理療師來進行治療，指導專家：馬友盟(頭條號：馬友盟)，中醫副主任醫師，廣東省第二中醫院麓景東中醫針灸康復門診。專長：提出人體“模塊”理論，并據此推理取穴，治療脊柱及相關疾病，如:頸椎病，頸性眩暈，偏頭痛，肩周炎，腰背疼痛，腰腿痛，膝關節疼痛等多種慢性疾病，

2、頸椎按摩儀有用嗎？

【銳博康復科普】【神器or雞肋】肩頸按摩儀真的是智商稅嗎？說到肩頸痛，大家肯定不會陌生，隨著時代的發展，手機和電腦走進了大家的生活，伴隨而來的可能就是一些錯誤的生活姿勢，比如長期的低頭和久坐不動等等。這些長期的不良習慣就很可能導致肩頸部肌肉的緊張和僵硬，繼而會引起疼痛或者其他不適，996的社畜需要每天長時間維持同一個姿勢對著電腦，左手邊的同事，痛苦地錘著自己的肩膀，右手邊的同事，轉動脖子時的“咔咔”聲，比過年的鞭炮聲還響。

遇到這種情況，大家腦海里第一個蹦出來的東西就是按摩放松，而現在最火的就是肩頸按摩儀了，如今淘寶上各種肩頸按摩儀層出不窮。它們究竟是智商稅，還是真實有用？一.肩頸按摩儀管用嗎？肩頸按摩儀其實對于簡單的肩頸部不適是具有一定的臨床療效的,它可以通過震動和拍擊一定程度的放松肩頸部緊張的肌肉，從而緩解肩頸部的疼痛、雙上肢的疼痛、麻木等臨床癥狀，

但這并不是所有人都能適用的，如果癥狀比較復雜，比如頻繁出現惡心、嘔吐、手臂麻木以及血壓異常的現象，那肩頸按摩儀的效果就幾乎可以忽略不計了，此時應該選擇更加專業的醫院或者康復機構來進行治療。二.市面上常見的肩頸按摩儀有兩種①揉捏式按摩儀這種按摩儀是以機械震動為主，主要是通過模仿我們人的推拿、敲打、揉捏的形式對我們頸部進行按摩，有一定的肌肉放松效果，

②脈沖式按摩儀第二種按摩儀是利用脈沖電流技術通過電極片來刺激肌肉，從而達到緩解肌肉疲勞和促進血液循環的作用，這種“電刑”的實際效果和實際體驗感都比較的差，但是卻是現在很多年輕人的首選。三.肩頸按摩儀的副作用肩頸按摩儀可以用來簡單的放松肌肉，但它其實也有明顯的副作用，在這我主要列舉兩點，①容易損傷神經頸椎病有很多種的分型，而脊髓型頸椎病或者是神經根型頸椎病都是使用肩頸按摩儀的禁忌癥。

脊髓型頸椎病是頸椎間盤或者椎管狹窄壓迫到脊髓，這個時候可能會出現下肢走路不穩甚至踩棉花的感覺，這些感覺都是脊髓嚴重受壓的表現，而頸椎按摩儀的震動有可能使椎管狹窄的狀態進一步的加重，就有可能出現癱瘓等非常嚴重的后果，而神經根型頸椎病是頸神經根在椎間孔的出口處被壓迫，常見的癥狀就是頸肩部疼痛及上肢放射性疼痛、麻木、乏力等。