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1，為什么有的人怎么吃都不胖
2，為什么有人能怎么吃都不胖

1，為什么有的人怎么吃都不胖

有的人怎么吃也吃不胖，有的人還提及已經三餐正常還外掛宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是會吃的了，但是不知道是腸胃吸收不良，還是有其它的問題，總是消瘦不堪，看來不只肥胖造成困擾，肉長不出來，也是很苦惱的事情！關于增肥太難的問題，專業(yè)營養(yǎng)師表示，體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時，體重自然無法保持。當然吃不胖有許多的原因，生理因素包括：疾病、腸胃功能、藥物、心理因素，如焦慮、緊張、憂郁等以及不良的飲食及生活習慣。專業(yè)營養(yǎng)師也提供了一些有關生活之中，您可以在進食及攝取營養(yǎng)選擇時，作為參考依據的幾個方法。 1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲。 2.養(yǎng)成良好的飲食習慣定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。 3.改變進餐的程序先吃濃度高，營養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。 4.選擇適度烹調的食物選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等導致食物堅硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的進餐環(huán)境，集中精神用餐緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。飲食多樣瘦弱的人士在飲食方面，應增加膳食的攝入量，膳食內容應豐富多樣。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一個都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。保證睡眠要想增肥，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。心情愉快還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加削瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關系則有助于增肥。適當運動對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美，人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發(fā)力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。

為什么有的人怎么吃都不胖呢?——其一是由于瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態(tài)。首先是基礎代謝較高?；A代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高，人體消耗的能量也較多。其二是由于瘦人皮下脂肪較薄，體熱容易喪失，為此，體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多，即使吃得較多，也不易發(fā)胖。其三是一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯，可使人短時間消瘦。有些人吃得再多也不會發(fā)胖，其最大的生理特征也表現在胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態(tài)被排泄掉，致使身體長期處于亞健康狀態(tài)，實際上是與肥胖一樣處于病態(tài)。與瘦人相反，有些人吃得并不多，但卻會發(fā)胖，這是由于生理上基礎代謝較少，脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態(tài)形成的。當然也包括消化吸收能力強，排泄功能較弱。最主要的原因，肥胖幾乎都是由于過食而引起的。根據有關調查表明，肥胖者通常都是在出現發(fā)胖的情形之后才開始吃得少，但人體一旦肥胖之后，即使少食，也很難消除肥胖。這是由于我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去運行，起調整已經被減少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不從根本上加以改變，就無法擺脫肥胖的狀態(tài)。

為什么有的人怎么吃都不胖

2，為什么有人能怎么吃都不胖

　原因一　　有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收系統(tǒng)無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬于這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處于一種亞健康范疇。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物?！　≡蚨　〔贿^話說回來，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養(yǎng)，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多?；A代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質?！　≡蛉　‘斈阍谡页圆慌值脑驎r，你的朋友沒準正在健身房揮汗跑步；當你還在熬夜時，你的朋友早已進入夢鄉(xiāng)了。仔細觀察身邊體型好的朋友，他們是不是生活比你規(guī)律一點？現代社會生活節(jié)奏快，活動量很少，所以盡可能的利用空閑時間，讓自己動起來。這樣不僅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年輕狀態(tài)。每天保持適量運動，是健康的不二法則?！　≡蛩摹　∮腥顺院芏嗍卟?、水果，但熱量并不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少，你問她吃什么？蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養(yǎng)和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥進程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒后熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右?！　∽⒁猓骸　≡谶@里，想提醒那些自認為怎么吃都不胖的朋友，隨著年齡的增長，人體新陳代謝會逐漸減弱，如果你長期吃進高熱量的食物，體內脂肪肯定會增加。這就是很多人覺得奇怪，為什么以前多吃不胖，現在注意控制反而胖了的原因?！　∈萑嗽趺闯远疾慌值脑颉　∈萑讼矚g吃體積大密度小的食物　　賓夕法尼亞州立大學的營養(yǎng)學教授芭芭拉路斯做了關于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里與重量的比值的專門研究。高水分含量的食物——水果、蔬菜、湯、燉品以及煮熟的粗糧——所含熱量低并且使人吃得滿足。這些食物大多富含纖維素(一只蘋果含3克纖維素，一杯熟大麥含6克纖維素)，使你吃得飽。不知是否有是意識地，瘦人常遵循這樣的戰(zhàn)略：一開始就吃大份的湯或者沙拉，這樣接下來的正餐就會吃得更少。路斯的研究發(fā)現吃正餐時從低卡沙拉(3杯才100卡路里)吃起的人，很可能總體上攝入的熱量更少。這樣吃法幫助你減少12%的卡路里攝入量，路斯說。她還補充說，含大量水分的食物會讓你覺得你已經吃了很多。同時她還發(fā)現，在吃飯時喝水，是沒有這個功效的。　　瘦人留心食物的份量　　瘦人們總是留心他們要吃什么以防變胖，大多數時候他們只往自己的盤子上放水果、蔬菜或者瘦肉。他們同樣使用一些戰(zhàn)略，例如只點一樣招牌菜，吃有份量控制的冰凍食品，不去家庭式大份量的餐廳，以及使用比普通尺寸小的盤子。國際體重控制登記 (NWCR)是一項對5000多人進行的研究，研究他們長期減肥后的如何保持他們的體重。研究發(fā)現成功的體重保持者傾向于每天吃5小餐而不是3大餐，這樣比較容易控制份量?！　∈萑税炎约悍旁诘谝晃弧　∽誀I養(yǎng)師安妮，《享“瘦”一生》的作者，在肥胖診所里工作了5年。“我經常見過那些不肯把自己放在第一位的女性，”她說，“她們生活的全部就是給予，給予，再給予——盡管這并不是一個錯誤，但是有時候你需要把自己放在第一位?！笔莸呐缘纳顑?yōu)先次序是吃得恰當，經常運動，以及減壓，這些都是保持苗條的妙方。更適當地講，是關于如何照顧好你自己。當人們燃起生活激情的時候，他們就會發(fā)現控制體的秘密已經在他們心中，而不是一些流行的神奇減肥食譜，弗來徹說。　　瘦人運動多站立多　　瘦人每天站立超過2個半小時，一年可減重15公斤。每天可在身上帶一個步程計，看看自己的步行數字距離提倡的每天一萬步差多少。每天還應加上30分鐘伸展運動，保持良好的健康生活習慣，不乘電梯爬樓梯，如果精力允許的話還可擦擦地板。計算一下這些運動燃燒了多少熱量?！　∈萑怂枚唷　∈萑嗣恐芷骄瘸厝巳憾嗨?個多小時，也就是每天多睡17分鐘而已，比起每天一大堆時間表來，把多睡17分鐘加入其中也并非什么難事。工作之余找點時間打個盹，對成年人而言已經達到多睡的目的了。　　瘦人懂得照顧自己　　瘦人把自己放在第一位，瘦女性的生活優(yōu)先次序是吃得恰當，常運動及減壓，更懂得照顧自己?！　∈萑说母改敢埠苁荨　》逝忠环矫媸腔蜃饔茫Ｏ碌亩际黔h(huán)境作用。”科羅拉多大學健康科學中心負責人，NWCR的創(chuàng)辦人詹姆斯O.希爾博士說。如果你堅持運動，健康飲食，多吃未加工食物，一直堅持這些習慣，你保持苗條身段的機會大大增加了?；衾蚣s翰遜今年45歲，是一個8歲小孩的媽媽。她形容她爸爸像“一支竹竿”，她媽媽的體重“和她跟爸爸結婚的時候相差不過3磅”。盡管她的基因似乎對她控制體重很有幫助，但她把維持健康體重的原因歸功于健康的飲食。“我們一家經常一起吃早餐和晚飯，”她說，“我吃住家菜長大，而現在我們的家人每晚都一起吃飯。健康的飲食對我來說非常重要?！薄　∈萑瞬粫怀燥垺　∶鐥l的人不會當他們的肚子開始叫時就放下手頭上所有事情去吃東西，但他們也不會讓自己餓得太久?！拔医佑|過15000個病人，不吃東西最容易導致人失去對自己的控制?！毙睦韺W家史蒂芬說。為什么呢？過于饑餓導致過度貪吃，使失去你對暴飲暴食的控制力。40歲的劇作家艾利斯奧尼爾對這個現象非常熟悉。“不吃飯對我來說很致命，因為我變得非常餓，而我再也無法忍受?！彼f，“然后我會開始吃任何東西，而且暴食。有時候我還把饑餓當成允許自己吃一些不健康食物的借口，比如比薩或者炸薯條。”

沒有吃不胖的人,只是吃的不夠多,你說的大概都是那種比較皮的,天天玩,活動所以消耗的熱量多,所以不會胖,要是吃肥肉,和油膩的東西,不大量活動也是會肥胖的,重點就是,吃了消化,消化了消耗,就不會胖.

是各人的體質不同的原因；

忘記是一種什么的東西了。

為什么有人能怎么吃都不胖