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1，大腿舞叫什么名

你是說跳的時候一直踢腿的嗎，叫康康舞

10分鐘跳繩等同30分鐘慢跑小時候玩過跳繩游戲。其實，跳繩不只是游戲，也是一種全身運動。想使腹部和大腿彎曲、小腿結實，跳繩可說是最理想的運動。跳繩是特別適宜秋冬季的大眾健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的無氧運動。每當過完一個炎熱的夏季，很多女士便以為可以松一口氣，因為不用再穿那些貼身的時裝，就可以不用那么拼命鍛煉減肥了。但殊不知，就是秋冬季的稍一疏忽，讓很多女士在夏日付出的努力一下子付諸東流。一般來說，因為秋冬的天氣更加涼爽，人體的感覺更加舒適，因此往往會吃下去更多的美味，如果再忽視運動，那么脂肪會很快堆積。到底什么樣的運動更加適合秋冬季節進行？很多有著豐富減肥經驗的人告訴我跳繩是一個不錯的選擇，這個答案得到了不少健身專業人士的肯定，這些專業人士還告訴我，除了減肥之外，跳繩也是最適合鍛煉身體的運動之一，加上跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，因此成為現今在全世界流行的健身方法，加上越來越多的娛樂明星也把跳繩作為自己保持身材和鍛煉身體的方法，更使得跳繩這一普普通通的活動成為了大眾健身的明星。……<<

肚皮舞

大腿舞叫什么名

2，跳拉丁舞時如何使人擁有更漂亮的腿部線條

首先，練舞完畢后要做全身的放松。練習拉丁舞時，入門階段會體驗到將腿部肌肉繃緊時，能更有力量，速度更快，看起來也更專業，這是一個必經階段。但是如?果想有更好的表現，不僅需要肌肉繃緊而產生力量，還需要有彈性的膝蓋，收放自如才有更高的境界。因此在肌肉緊繃階段，練完舞蹈后要做全身的放松運動，用手顫動腿部肌肉或拍打或按摩，將肌肉放松，然后再進行日常生活，行走、跳躍等，避免一整天都將腿部肌肉繃緊。如果認為這樣會使腿部力量提高減慢，可以增長練舞時間。同時，注意避免長時間練習同一種舞蹈，可以將兩三種舞蹈交叉起來練習，這樣還能鍛煉各種舞蹈之間的轉換。比如：倫巴、恰恰和牛仔一起練習，因為倫巴最需要強有力的腿，并且膝蓋更僵直一些，而牛仔能夠放松膝蓋，不斷的跳躍使腿的肌肉處于不同的狀態，有利于腿部的放松。當然，也可以拉丁舞和其他舞蹈交叉練習，比如拉丁舞和中國民族民間舞，民族舞更強調來自筋骨的巧力，而很少有像拉丁舞那樣的肌肉拉伸產生力量。爵士舞和拉丁舞混合練習，也能起到放松的目的。以上說的是避免腿變粗的方法，當然練習拉丁舞時，也有可以使腿看起來更長的竅門。常可以看到一些人將腿繃直時，是將膝蓋向后壓，向后鎖緊，其實此時應該將膝蓋向上拉直。你可以直腿站立，雙手扶膝，全身靜止，用肌肉帶動膝蓋上下運動，此時手可以感受到膝蓋的上下。堅持以這種方式收緊膝蓋，能拉長小腿的線條。

眾所周知，拉丁舞培訓中最基本的腿部的線條很重要，尤其是腳背的線條。腳背的線條可以拉長腿部視覺，也是基本功的體現。那么怎么樣來練這個腿部的線條呢？圓舞區廣州拉丁舞培訓老師提供一點參考。有三種方法。 1、坐在地膠或者墊子上，雙腿在身前伸直，雙腳伸直緊貼地面，膝蓋繃直，肌肉控制向上向內含，上半身尤其是背部挺直，肩膀下壓，雙手扶著身側地面。腳背繃直，大腿和小腿骨胳以及腳背上的線條成直線。此時可以另外一個人雙手壓著腳背，用力向下。或者另外一人坐在腳背上，也可以另外一人雙手持把桿，腳踩在腳背上，力量大小以疼痛到難以忍受為止，停在這個位置不動。等到腳背適應這么大的力量后，再略加大一點力量，再堅持兩分鐘。這種方法效果最好，外力會逼迫出身體的潛力，當然其中最好還是踩在腳背的效果最好，不過力量要控制好。

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3，最近流行怎樣的瘦腿方法

瘦腿方法1 減肥鹽做腿部按摩從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。瘦腿方法2 冷熱浴交替法盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復正常后再重復2至3次。特別提示每周可做2至3次，收效明顯。但不可在飯后1小時內或過于饑餓時進行。瘦腿方法3 提腳跟雙腳并攏同時提腳跟10次，腳尖并攏同時提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。瘦腿方法4 鉤腳尖站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次，換腿再做10次。坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次。瘦腿方法5 腳畫圈站立單腳畫圈，順時針逆時針方向各10次，換腳重復。坐下雙腿伸平雙腳向外畫圈10次，向內10次。瘦腿方法6 原地跳原地跳高10次，原地跳遠10次。瘦腿方法7 彈走走路腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走。瘦腿方法8 舞蹈體操常跳腳尖運動的交誼舞和芭蕾舞，做牽拉伸展型健身操。瘦腿方法9 儀器減肥消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及酸痛感，像大量運動后的感覺。不良感覺約在3天后消失。溶脂類減肥儀只適用于肥胖不嚴重的部位。禁用于有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質。分脂類減肥儀釋放與人體節律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。費用高，對操作者技術要求嚴格。瘦腿方法10 按摩減肥是輕度肥胖減肥及減肥后保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部熱能，可以輔以外用減肥品和束身產品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經驗的減肥技師。

減肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的話,也是很難減肥成功的,我以前就是,越減越肥,后來認識了個姐姐,她真的懂得好多,細心教我減肥,還有其他很多東西,人很好.在她的幫助下,我配合減肥產品一個月多減了16斤,雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的,我已經很滿意了,真的很感謝她,她在空間日志還總結了她選擇減肥產品減肥的經驗,她的空間369 524 800,你也去看看吧,加她好友，總覺的她什么都會,我也是朋友介紹的,希望對你也有幫助! 記得選我做滿意答案哦!

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減肥不能盲目，一：喝蘋果醋二：餐前吃水果三：飯后喝咖啡治脫發的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發浸入，然后用洗發露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見效至于長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條

女人我最大里面有推薦啊我是在【vivi創意家居】上面買的按摩的腿部和臉部的工具的那個。反正后來也不知道哪個效果覺得還不錯呢.里面的東西還不錯，你可以去看看。我覺得健康最重要. 瑜伽+按摩吧。還是我覺得最好的

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4，芭蕾舞起源哪

芭蕾舞介紹芭蕾舞介紹芭蕾舞,起源于文藝復興時期的意大利。當時貴族們將一種叫“芭莉”或“芭萊蒂”的舞蹈用于娛樂，這便是后來芭蕾舞的萌芽。一四九六年，法王查理八世去那不勒斯要求王位，一路上他被意大利舞蹈的華美演出驚呆了。于是，他將這種舞蹈帶回國內，在此之前有一種被稱為“假面舞會”的宮廷舞蹈，類似后來的“芭蕾”隨著意大利的舞蹈進入法國，促使宮廷舞蹈的發展。一八五一年，意大利編導波咯瓦葉創作的《皇后喜劇芭蕾》在巴黎盧浮宮的小波旁廳首演。至此，意大利“芭莉”的種子在法國大地上破土而出法蘭西君王路易十四酷愛舞蹈，自幼接受舞蹈訓練二十年之久。一六一五年，年僅十三歲的路易十四歲就在舞劇《卡桑德拉假面舞會》中擔任角色，且在此之后的二十年中擔任主角。在他統治時期許多舞劇在雷斯城和楓丹白露等地演出，人們公認路易十四是最熱情的贊助者。一六六一年，路易十四創辦了世界上第一所舞蹈學校—皇家芭蕾舞學校。編導皮埃爾.博尚首次確定了腳的五個基本位置。一七一三年，巴黎成立了歌劇院舞蹈學校，出現了女職業舞蹈家。一八OO年后，女演員成了主角，服裝改成短裙，嘗試腳尖功，舞劇的浪漫主義時期開始了。

來自于俄羅斯，這是對的

俄羅斯

老師說是法國,原始于法國的宮廷舞蹈.

芭蕾舞,起源于文藝復興時期的意大利。當時貴族們將一種叫“芭莉”或“芭萊蒂”的舞蹈用于娛樂.

芭蕾舞起源于意大利。早在五百年前文藝復興時期，意大利的貴族們在宮廷內觀賞一種叫做“芭莉”或“芭萊蒂”的華美舞蹈，即是后來芭蕾舞的雛型。這種舞蹈傳人法國，成為芭蕾舞發展的第一個高峰。法由國王帶頭跳舞，并創辦不第一所舞蹈學院──皇家芭蕾舞學院，確立了芭蕾舞蹈動作的基本規范。隨著社會的發展，芭蕾舞逐漸從宮廷娛樂性舞蹈變成有情節的芭蕾舞步入劇場，演出了帶有社會生活內容的舞劇。十九世紀，浪漫主義思潮亦對芭蕾藝術產生深刻影響。芭蕾舞從內容到形式都發生了根本性變化。反映民間神話傳說、仙女花神、精靈鬼怪等故事成了芭蕾創作的主要題材。女演員成為主角，服裝改成了短裙，腳尖舞成為芭蕾的基本要素。這種足尖站立的技藝，把舞蹈者的身體向上提升，適合表現輕盈的體態以及表達追求與渴望的情緒。十九世紀末，柴科夫斯基作曲的不朽名著《天鵝湖》、《睡美人》、《胡桃夾子》等芭蕾舞劇在俄國和各國相繼上演，世界芭蕾藝術的中心，就由巴黎轉到了彼得堡。特別是柴科夫斯基的音樂，給舞劇音樂帶來了豐富的形象內容、戲劇性的動力和交響性的發展。不僅是芭蕾舞的典范作品，亦成為世界樂壇上的不朽作品。戴愛蓮帶芭蕾到中國　　第一位中國芭蕾舞者戴愛蓮，出生于1916年，現已90歲；她曾在英國學習芭蕾舞，回國后培育了中國第一批芭蕾舞蹈員。中國第一間芭蕾舞蹈學校──北京舞蹈學校于1954年成立，便是由戴愛蓮擔任校長，華永康也是當時的第一批學生之一。1956年，北京舞蹈學校上演了第一出完整的芭蕾舞劇《無益謹慎》(關不住的女兒)，并于1958年演出《天鵝湖》，白淑湘就是中國第一位白天鵝。　　1959年北京舞蹈學校實驗芭蕾舞團成立，是中國第一個芭蕾舞團，舞團于1963年脫離母校，成為中央芭蕾舞團，即現時的國家芭蕾舞團。現在中國已發展至有5大芭蕾舞團，除了國家芭蕾舞團外，還有上海、遼寧、廣州及天津芭蕾舞團。　　香港芭蕾舞的發展要追溯到1922年，俄羅斯的巴芙洛娃來港演出，吸引了當時只有10多歲的何婉宜4姐妹，請來英國老師學跳芭蕾舞。后來，英國芭蕾舞教師卡佩爾在金巴利道開設舞蹈學校，她離開香港后，由何家4姐妹接管執教。　　上世紀五、六十年代，嘉露貝雯和鐘金寶等外籍老師在港教授芭蕾舞，多位本地著名舞蹈家和名人如王仁曼、郭世毅、廖本農、劉兆銘、陳寶珠、毛妹等，都是她們的學生。本地的舞蹈家也開始創立芭蕾舞學校教授芭蕾舞，而本地首個職業芭蕾舞團——香港芭蕾舞團亦于1983年成立。

5，popping一些基礎動作的名稱還有解釋是什么

The PopPop就是一種你震動身體不同部位的動作，這是要靠你震動你的肌肉來達成的。這是非常需要韻律感的，而且需要配合popping風格的音樂，你可以靠著伸直你的手軸來做popping，你也可以將肩膀隆起來做popping，而身體的其它部位都保持直立。The Lock or LockingLocking就是身體做一些很快的動作，然后在一個動作的時候停住，一個形容Locking 動作最好的解釋就是:你有玩過那種小小的齒輪玩具嗎?當你上緊發條讓他動作時，他真的動的很快，可是發條松了，他又一下子馬上停了下來，回到原狀，這樣看起來是不是很像Locking 呢?(編者按:個人認為Locking應該和Electric Boogie，Boogaloo分開，因為他給人的感覺并不是自然的，比較像是快速)。The Tick這個動作常被用來作為機器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一個部分，這個動作給人一種錯覺，就好像這個人天生就像機器一般，停下來或開始動作的時候都會有一個震動，做這個動作就是要靠震動肌肉，法國的喜劇演員叫這種動作是“Clique”。The Floats or GlidesFloat或是 Glide給人種錯覺，好像你的腳再走路時有一種特定的程序，這個動作給人一種感覺好像你想往東走，但實際上你的腳卻是往西走一樣，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，這是一個老的喜劇演員的把戲，就像明明要往前走卻又往后退。The SlowMo這個舞蹈動作做起來就像是你在電視上看到的慢動作回放一樣，通常舞者會把這個動作和MOON WALK一起做。The Bicycle腿部的動作給人一種印象像是你在騎腳踏車一樣，這是另一個喜劇演員常用的小花招，這個動作通常會結合手的往前放的動作，這給人的感覺像是你整抓著腳踏車的手把。The Toe這個動作通常和Mannequin dance style一起做，是一個很棒的方法可以讓你在整個舞蹈地板上做動作，他的動作包含了:用一只腳的腳指做旋轉，再配合另一只腳的腳踝一起，然后在將重量移轉到另外的腳指及腳踝上，然后一直做，做的好的話，動作會非常流暢，看起來就像是你滑過整個地板一樣。1.Pop和Fresno很有必要，算是入門級的東西了，練Pop的話要練各個部位和方向的。Fresno，一開始就練好了對培養一個好看的架子很有幫助。2.Roll，wave和Walk out這兩個動作雖然基礎，但美感十足，Roll會讓你的動作更加流暢，wave則讓你的身體各個部位鏈接的更好，Walk out則是在方位轉換時使用的動作。以上兩點都練好的話，同時可以開始練以下幾個：Neck-O-Flex,Romeo Twist,Egyptian Twist,Roman Twist這些動作訓練卡音樂拍子和分離。

popping動作名詞大介紹，獨家中文名詞大釋疑！（并非全是popping，但經常在eb以及其他popper的舞蹈中被融合在一起）the poppop就是一種你震動身體不同部位的動作，這是要靠你震動你的肌肉來達成的。這是非常需要韻律感的，而且需要配合popping風格的音樂，你可以靠著伸直你的手軸來做popping，你也可以將肩膀隆起來做popping，而身體的其它部位都保持直立。the lock or lockinglocking就是身體做一些很快的動作，然后在一個動作的時候停住，一個形容locking 動作最好的解釋就是:你有玩過那種小小的齒輪玩具嗎?當你上緊發條讓他動作時，他真的動的很快，可是發條松了，他又一下子馬上停了下來，回到原狀，這樣看起來是不是很像locking 呢?(編者按:個人認為locking應該和electric boogie，boogaloo分開，因為他給人的感覺并不是自然的，比較像是快速)the tick這個動作常被用來作為機器人舞的舞蹈中，是electric boogie中很重要的一個部分，這個動作給人一種錯覺，就好像這個人天生就像機器一般，停下來或開始動作的時候都會有一個震動，做這個動作就是要靠震動肌肉，法國的喜劇演員叫這種動作是“clique”。the floats or glidesfloat或是 glide給人種錯覺，好像你的腳再走路時有一種特定的程序，這個動作給人一種感覺好像你想往東走，但實際上你的腳卻是往西走一樣，最著名的舞步就是michael jackson 跳的“moon walk”，這是一個老的喜劇演員的把戲，就像明明要往前走卻又往后退。the slowmo這個舞蹈動作做起來就像是你在電視上看到的慢動作回放一樣，通常舞者會把這個動作和moon walk一起做。the wave這是從四肢開始的波浪的動作。他給人一種錯覺就像是有一股看不見的力量穿過你的整個身體，從一個地方開始，穿過手掌，手臂，整個身體最后停在你的腳。波浪的動作是一個標準的動作，包含在每一個舞蹈的例行動作中。不像其它的舞蹈動作，這個動作是流暢連貫的動作，應該是有精神的或是充滿律動感的。波浪的動作的確從pop中截取了不少的風格，但是你和pop做一個比較，做pop時如果有一個路徑環繞全身，做起來會更加順暢。the mannequin or robot(robotics)這是一個以經存在很久的機械舞蹈風格，他就像是模仿一個展示用的假人在現實生活中動了起來，然后從mannequin style中又分離出兩個動作。一個動作是是舞者就像是被線牽引的傀儡一般，行動不自由，無法自主，人被其它人所牽引著，你可能曾在電視上看過喜劇演員做這樣的表演，最經典的動作就是同手同腳向前移動，再表演中這筆不同手不同腳一起移動常被使用。另一個風格就是機器人，這個動作就是你的四肢做動作時被一個固定的速度所控制，然后突然停住或是用tick停住，就像是只有機器才會做的動作。通常在一個時間里，你只移動身體的一個部分，做的就好像是你被一個計算機程序所控制住一樣，動作要做的很制式化。mannequin:這個字指的是展示用的假人模特兒。the king tut(埃及手)這個動作就好像是掛在墻上埃及的壁畫及宮殿般的感覺，它包含了擺手部的動作，肩膀和手軸成90度，你的前臂可能是上或下，彎曲或扭轉，可能遠離你或靠近你，然后你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉，這要和tick一起做，就像機器人舞蹈的風格一樣，每一個動作是分開的。the lean這又是另一個相當受歡迎的喜劇演員的花招，他給人一種錯覺好像人倚靠著某一樣東西，可是這樣東西實際上卻又不存在，就像看不見的鋼琴就是一個例子。the collapse通常和mannequin結合一起做，這個動作做起來就像是一個輪胎被泄了氣一樣，或者是像一個被剪斷了線的傀儡。the heartbeat這是一個很受歡迎的動作，你把手放在外套或t恤底下，然后把衣服往前推，這樣看起來就像是你的心臟正在胸腔里跳動一樣，通常舞者會一邊做動作一向前走，這會給人一種錯覺好像是你的心跳推著人前進一樣。the bicycle腿部的動作給人一種印象像是你在騎腳踏車一樣，這是另一個喜劇演員常用的小花招，這個動作通常會結合手的往前放的動作，這給人的感覺像是你整抓著腳踏車的手把。the toe這個動作通常和mannequin dance style一起做，是一個很棒的方法可以讓你在整個舞蹈地板上做動作，他的動作包含了:用一只腳的腳指做旋轉，再配合另一只腳的腳踝一起，然后在將重量移轉到另外的腳指及腳踝上，然后一直做，做的好的話，動作會非常流暢，看起來就像是你滑過整個地板一樣。cobra舞者用一只手做波浪的動作傳到另一只手去，然后再把他送回來，但是只用到肩膀。(如果你看名叫“breakin”的電影，在一開始的尬舞中，就有幾個人做這個動作，你可不能錯過.)body effects就是用身體去做模仿的效果。animation用身體去做像影片般，一格一格的分格動作。three dimensional tickin比depth tickin更多元化，包括了在同一個tick中，身體做常、寬、高三d般的效果。pausin停止或暫時停頓一個動作短暫的時間。☆ electric shock這個動作看起來就像是有一股電流通過身體一般。☆ water wave緩慢做波浪的動作并搖動身體，創造像水波般的效果。☆ internal moves動作就像是滲透進身體或是像從身體中發出的一般。和tickin、wavin不一樣，因為這兩者是穿過身體。☆ external moves動作就像是從身體外部來的感覺一樣。cobra，octopuss，king tut，python等這些動作都是。☆ hittin持續地收縮肌肉。基本上是放松和收縮頸部、手部、胸部和腿部的肌肉。super dino☆ hittinstylehittin風格的舞蹈包括有: boogaloo，boogie，poplock，strutin，puppet，robotic，freestyle，bopping等這些都是。☆ glides/floats這個動作就像是舞者在空中走路一樣。moonwalk，backslide，side slide，s walk等這些都是動作集合——廣州何俊達