大腿舞叫什么名你是說跳的時候一直踢腿的嗎，叫康康舞10分鐘跳繩等同30分鐘慢跑小時候玩過跳繩游戲。其實，跳繩不只是游戲，也是一種全身運動。想使腹部和大腿彎曲、小腿結實，跳繩可說是最理想的運動。跳繩是特別適宜秋冬季的大眾健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的無氧運動。每當過完一個炎熱的夏季，很多女士便以為可以松一口氣，因為不用再穿那些貼身的時裝，就可以不用那么拼命鍛煉減肥了。但殊不知，就是秋冬季的稍一疏忽，讓很多女士在...