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1，吃什么可以降血脂
2，吃什么東西降血脂效果好
3，吃什么降血脂最快最好
4，想要降血脂適合吃什么食物
5，吃什么食物可以降低血脂
6，吃什么可以降血脂

1，吃什么可以降血脂

吃黑木耳、芹菜可以降血脂，或者就干脆買一些可以調節血脂的藥，如果怕有副作用還可以吃一些降血脂的營養素。比如我媽媽不想吃藥，就喜歡吃『健悅坊』的金唐安和亞麻籽油來調節血脂，據她說有很好的效果，呵呵，可能說沒效果怕我們做兒女的不給她去買了。

吃什么可以降血脂

2，吃什么東西降血脂效果好

如果要降血脂，主要要抑制體內膽固醇的含量。納豆紅曲能抑制體內膽固醇的形成，從而達到溶栓降脂的效果，吃點含納豆紅曲的東西有助于降血脂，目前就我所知道的以納豆紅曲為原料的有舒百寧納豆紅曲膠囊，比較適合長期吃。

吃些納豆和紅曲吧，幫助溶解血栓和降低膽固醇，平時也可以服用舒百寧納豆紅曲膠囊來補充納豆紅曲的營養

吃什么東西降血脂效果好

3，吃什么降血脂最快最好

荔枝中含有大量的多種維生素和高蛋白質，能夠幫助身體中的毛細血管擴張，加速血液的循環，快速分解身體中過高的膽固醇和甘油三酯，達到降低血脂的作用。經常食用荔枝，還能提高身體的免疫功能，增強抵抗力。

吃什么降血脂是最快最好的，那么我認為還是吃藥那是且降血脂是最快最好的

降血脂的方法不少，包括平衡飲食，忌煙酒，增加運動量以及藥物等，但沒有立桿見影的方法。如果是用藥的話，相對來說還是他汀類藥物快一些，如阿托伐他汀鈣等。

血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！

清淡的食物，和少吃一些油膩的食物，注意飲食規律

。。降血脂可以選擇用力平之，還有阿西莫司這些西藥降甘油三酯。但是中藥有很多藥物有降脂作用，比如大蒜素制劑，比如血脂康，主要還是飲食的改善、少吃高熱量、高脂肪的食物，堅持鍛煉、少喝酒。建議具體的還是去醫院咨詢醫生哪個適合自己。

吃什么降血脂最快最好

4，想要降血脂適合吃什么食物

吃什么降血脂　　1、玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。2、燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。3、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。4、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬于配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。5、大蒜：大蒜中含有大量的營養物質，而大蒜的降脂效能是與大蒜內所含物質蒜素有關。大蒜素具有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。6、杏仁：杏仁中雖然含有大量的營養物質，但是它不含膽固醇，高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品，有效的降低血脂?！　?、菊花：有許多人都喜歡用菊花泡茶喝，那是因為菊花有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。8、雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病?，F已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。9、大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊愈或好轉。10、菌類：靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。11、苦蕎茶：苦蕎茶除具有蕎麥的營養價值外，還有獨特的保健功能。苦蕎麥[1]中含有一種特殊的類黃酮物質——蘆丁，這種物質能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，有促進傷口愈合、消炎、抗過敏、止咳、平喘、降血脂的作用。詠輕松苦蕎茶中還有一種療效成分——維生素E，它具有較強的抗氧化作用，可抑制和消除人體內過剩的自由基，活化巨噬細胞，消除皮膚的色素沉積，增強人體免疫機能，減輕抗癌藥物的負作用?？嗍w麥中的膳食纖維能促進有毒物質的排泄，降低血清的總膽固醇及 LDL膽固醇的含量?！?2、魚類：魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。13、茄子：茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微循環，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對于高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。茄子在腸道內的分解產物，可與體內過多的膽固醇結合，使之排出體外。14、海帶：可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

燕麥燕麥含有極豐富的不飽和脂肪酸,亞油酸?？梢郧宄|在血管,降低血液膽固醇水平,幫助保護心血管。預防動脈粥樣硬化、脂肪肝。燕麥富含膳食纖維。可以加速腸道蠕動,消除膽固醇。另一個燕麥含有維生素B,在許多重要輔酶催化劑。對蛋白質、脂肪和碳水化合物代謝,也扮演重要的角色。菜花脂肪含量低，膳食纖維含量高，非常適合高血脂。應該注意的是，含有花椰菜的維生素是水溶性的，因此為了避免營養物質的喪失，最好的烹飪方法是：避免用刀切割撕裂;避免燉很長一段時間，要用旺火炒或蒸汽。山楂研究表明，許多山楂成分具有強大，膨脹的血管，增強冠狀動脈和持續性降壓，改善血脂，改善血脂，這也可以促進脂肪。消化。山楂是“三高”患者的理想食物。納豆納豆中含有納豆激酶，納豆激酶最顯著的功能是溶解血栓的影響納豆激酶是一種極具競爭力的新型溶栓成分，具有雙向溶栓形成、溶栓性強、快速持久等特點。它直接分解血栓，增加組織活酶激活劑的量，間接達到分解血栓的目的；同時將活化尿激酶的前體轉化為活性尿激酶，利用血栓分解酶，有效溶解血栓。

有其他的嗎

想通過補充納豆激酶輔助降血脂也可以服用舒百寧納豆紅曲膠囊。

5，吃什么食物可以降低血脂

有些人的血液黏稠度增高，引起缺血性心臟病或腦中風。老年人隨著年齡增高，組織發生不同程度的老化與衰退、水果為主。少食精制食品，當增高到一定程度時，機體組織得到的氧氣和營養物質就會減少，血流瘀滯，因其中含油甚多、打太極拳、打羽毛球，粗纖維在腸道可阻止膽固醇的吸收，老年人冠心病和腦中風的發病率較高。一旦確診為高動度血癥，除了在醫生指導下做藥物治療外，平時作好白我保健也是控制病情、減緩病變發展的一個重要措施。 1，有利于防治高黏度血癥及高脂血癥。多飲水。此外，還應合理調攝飲食，加晚餐不宜多食葷腥厚味食物。 3、多食大豆制品大豆含有豐富的卵磷脂。卵磷脂是一種強乳化劑，緩解血液黏稠度，有利于降低血液粘稠度。如獼猴桃、香菇、大蒜，可以常吃。飲牛奶宜去奶油，不加糖。蛋類原則上每日不超過1只，血流減慢，加重病情。 4、少食動物內臟、消除憂慮，情緒樂觀情緒緊張、大怒等可使血壓升高、血管痙攣、多吃新鮮蔬菜與水果蔬菜與水果除含大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維、動物內臟、雞皮、甜食、奶油，往往導致血液出現濃，有助于脂質透過血管壁被組織利用、多飲水血液黏度增高，血液濃縮、油煎。 3．烹調食物用素油、肉類（特別是肥肉）、忌甜食1．人體中的脂類大部分從食物中來，能使血中膽固醇顆粒變小。 5．飲食治療應持之以恒，降脂藥物應在醫師指導下服用。 6．積極參加體育鍛練，并堅持不懈，以利于脂肪的消耗、洋蔥等食物有利于降低血脂和防治動脈粥樣硬化，保持體內血液循環順暢。 2。飲食調控血黏度所謂“血稠”指的是高黏度血癥。由于某些原因，少吃甜食，平時盡量吃清淡的食物，粗細糧搭配等。 5，少吃油煎食物。少吃花生。維生素C具有降低血脂的作用，并應限制總食量，血液流速會減慢、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、木耳、金針、黏、爬山、游泳等，以促進血液循環，有利于體內脂類代謝。 6，體內水分增多了，出現血液凝塊，阻塞血管、巧克力等。 2．海帶、紫菜，血栓形成的機會增多、魚子、腦等含膽固醇量高的食物。甘油三酯過高者要忌糖，并保持懸浮狀態、動物脂肪及甜食動物內臟及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪酸，食之過多、聚，可調節食用，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。 4．膽固醇過高者應少食蛋黃、堅持鍛煉身體如散步、慢跑、柑橘等均具有一定的降脂作用。 7、戒煙、鴨皮、蝦皮，有利于沖淡血液、凝的改變，所以，烹調時避免油炒，可使血液中膽固醇下降，避免高膽固醇對血管內膜的破壞，可加重血液黏稠度，促使動脈粥樣硬化，所以高脂血癥的人飲食應有節制，主食之中應搭配部分粗糧，副食品以魚類，流速減慢，促使血小板在血管某一局部沉積

第一是，所采取的飲食措施既要達到降低血脂的目的，又要使病人獲得足夠的營養供給，才能保證身體健康。那種以素食為主或“三不吃” (肉不吃、蛋不吃、魚不吃)的片面做法，決不可取。第二是，飲食治療應根據不同的高脂血癥的類型而異，還要因人而別，不可生搬硬套，更不可道聽途說。下面對不同類型高脂血癥的飲食治療，作一個原則性介紹： (1)高膽固醇血癥僅有血膽固醇含量增高，而甘油三酯含量正常的患者，飲食治療的要點是限制食物膽固醇，每天總攝入量少于200mg。病人應忌吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃(每只雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)、貝殼類(如蚌、螺螄等)和軟體類(如魷魚、墨魚、魚子等)。另一方面病人應該攝食適量的膽固醇含量不太高的營養素，如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚類和奶類。這些食物膽固醇含量并不高，例如，每瓶牛奶僅含30mg，其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右，不必過分忌口，當然也不要吃得太多。其次是限制動物性脂肪，適當增加植物油，計算表明，如烹調不用動物油，則每個患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比較理想。素油雖好，但也不宜吃過多，否則也會帶來不利的作用。第三，多吃蔬菜、瓜果，以增加纖維的攝入。第四，多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。這些食物中，有的還同時具有抗凝血作用，對預防血栓形成和冠心病也有好處。 (2)高甘油三酯血癥對于僅有血甘油三酯含量增高，而膽固醇含量正常的患者，其飲食治療的要點與上面不同。關鍵在于限制進食量，降低體重，達到并維持在標準范圍的體重。標準體重可用下列公式計算：男性：身高(厘米)-105(公斤) 女性：身高(厘米)-107.5(公斤) 其次是限制甜食，此類患者對糖類特別敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此，白糖、紅糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和藥物等應盡量少吃或不吃。第三，禁酒，酒可使這類患者的甘油三酯含量增高。第四，適當增加蛋白質，尤其是大豆蛋白。第五，適當限制膽固醇，每天低于300mg，允許病人每周吃3個雞蛋，其他含膽固醇食物也可適當食用，只要總攝入量不高于上述界限即可。第六，適當限制脂肪，尤其是動物脂肪。 (3)混合型高脂血癥此型患者血膽固醇和甘油三酯含量都增高，飲食治療的要點是將上面兩型結合起來。即適當限制膽固醇和動物脂肪，控制食量以降低體重，忌吃甜食、戒酒，適當增加植物油、豆類及其制品，多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的食物。

6，吃什么可以降血脂

想要達到降血脂，平時可多吃以下食物來輔助降血脂：1、富含α-亞麻酸的食品食用富含α-亞麻酸的食品能有效的降血脂。α-亞麻酸能有效的分解體內多余脂肪。市面上有款卡儂亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，分解脂肪，降血脂和減肥效果明顯。2、菌類：靈芝、香菇及木耳靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。3、可多吃魚類，其中三文魚和鯉魚是很好的選擇，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。4、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等5、多吃大蒜、洋蔥6、每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。7、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。8、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。9、多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。10、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用

1。魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的w-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用w-3脂肪酸（epa和dha補充劑）的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠杜均有降低，而且還有降低血壓的作用。2。食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利與降低膽固醇。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、干梅子、花椰菜等。3。每天吃半棵蒜頭（整棵更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇。4?？Х葧黾芋w內的膽固醇，忌喝咖啡、茶、以及含有咖啡因的飲料。5。烹調食物，絕對避免油炸。

民間偏方::高血脂、高膽固醇 --> 民間絕妙驗方之高血脂、高膽固醇[內科]山楂片10克，白菊花5克，開水泡飲，一日二次，一日二次，連用一個月，也可常用。忌蛋黃、肥肉、油膩。能夠降低膽固醇的食物：1。魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用W-3脂肪酸（EPA和DHA補充劑）的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠杜均有降低，而且還有降低血壓的作用。2。食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利與降低膽固醇。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、干梅子、花椰菜等。3。每天吃半棵蒜頭（整棵更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇。4?？Х葧黾芋w內的膽固醇，忌喝咖啡、茶、以及含有咖啡因的飲料。5。烹調食物，絕對避免油炸。

降血脂的食物：　　1、玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用?！　?、燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用?！　?、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收?！　?、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬于配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能?！　?、大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。　　6、杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。　　7、菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。　　8、雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜?！　?、大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊愈或好轉。　　10、菌類：靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。　　菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。

你好，降血脂沒有最好的辦法，只有適合自己的方法，高血脂不是一下子能控制的，也不能完全依賴藥物，以下我給你的建議，希望能幫得到改善你的血脂過高的問題。　　一、降脂食品　　1.限制脂肪和膽固醇的攝入；提高植物性蛋白的攝入，少吃甜食；我們的膳食中的低脂低糖食物，如小米、薯類　　2.嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收?！　《?、降脂水果　　1、蘋果　　蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外?！　?、山楂　　山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用?！　?、香蕉　　香蕉含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用　　4、獼猴桃　　獼猴桃是含有維生素C、E、K等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品　　5、荔枝　　荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等?！　∪?、降血脂茶　　1、山楂荷葉飲　　山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用?！　?.、亦舒堂：火麻茶飲　　萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精、火麻仁、番石榴果，瑤族百年配方，9種藥食同源原料科學搭配而成。效果更好，不要自行搭配，　　3、枸杞菊花飲　　枸杞15克、菊花10克，沸水沖泡，每日代茶飲用?！　∷摹⑦\動降脂　　1.控制總能量的攝入，保持理想體重；可根據您的年齡、心血管狀況，安排適合自己的體育鍛煉項目，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及練太極拳、氣功、打球等。

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吃什么能降血脂，吃什么可以降血脂

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