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1，冬天穿什么衣服最保暖
2，冬天有什么保暖措施
3，冬天穿什么最保暖
4，冬季主要準(zhǔn)備哪些保暖用品
5，冬季如何做全面的保暖防凍
6，冬天天氣寒冷如何做到保暖養(yǎng)生
7，寒冬保暖需要做的措施是什么
8，冬天如何做到輕松保暖

1，冬天穿什么衣服最保暖

從專業(yè)上解釋，保暖與兩個(gè)因素有關(guān)，一個(gè)是保溫性另一個(gè)是排濕性。排濕性過高時(shí)通氣性就高，溫度交換性也高。當(dāng)排濕性過低時(shí)，水會(huì)吸收很多的熱量也會(huì)不保溫，所以多穿不一定就不冷，從材料上說羽絨，兔毛羊絨駝絨羊毛真絲棉麻。另外你要保暖要注意后背腹部后腰的保暖，服裝不易過緊。

冬天穿什么衣服最保暖

2，冬天有什么保暖措施

冬天保暖的方法有以下1、多走多泡暖好腳寒從腳生,雙足是冬季保健重點(diǎn)。保健要點(diǎn):走、按、泡。走:多活動(dòng),讓雙腳動(dòng)起來,促進(jìn)氣血通暢;泡,每天睡前以40°左右熱水泡腳。?2、堅(jiān)持冬季運(yùn)動(dòng)半小時(shí)冬季由于氣候寒冷,但是,越是寒冷,越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法,還可增強(qiáng)抗病能力,減少疾病的發(fā)生。2、冬季防寒保暖食物1、高熱量食物在冬季,人體為了供應(yīng)能量給身體保暖,所以消耗會(huì)非常的快,在冬季的飲食中應(yīng)食用一些高熱量的食物,以滿足身體的消耗、供熱需求。在膳食中可以多攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì),這些物質(zhì)可以提高機(jī)體的耐寒能力。2、含維生素食物在寒冷的冬季,人體的氧化功能增強(qiáng),身體內(nèi)的維生素代謝也會(huì)發(fā)生改變,所以在飲食上也需注意補(bǔ)充維生素。冬季的時(shí)候唇炎、口角炎、舌炎多發(fā),所以要注意補(bǔ)充維生素B2。另外維生素A、維生素C也有著預(yù)防寒冷的作用。3、冬天吃什么水果好1、柚子柚子營養(yǎng)豐富,含有糖類、有機(jī)酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分。柚子還含有生理活物質(zhì)皮甙以及類胰島素,柚肉中所含維生素C非常豐富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度,減少血栓形成,有防治腦血管疾病等功效。2、橘子橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等,有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。3、橙子橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高,能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂;橙子中果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇,并減少外源性膽固醇的吸收,排毒的同時(shí)還可以降低血脂。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。冬天保暖食譜推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯制作方法:羊肉500克,當(dāng)歸20克(至少20克才有效果,最多40-50克),生姜30克,加黃酒、調(diào)料適量,燉煮1-2小時(shí)直至羊肉熟爛?？稍跓踔笄皩⒀蛉夥湃腴_水中燙一下,除去血水。功能主治:此方是醫(yī)圣張仲景用于治療虛寒腹痛的,流傳至今。羊肉肉質(zhì)鮮嫩,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等,性味甘溫,可治虛勞贏瘦、產(chǎn)后虛冷、宮寒所致腹部冷痛。

冬天有什么保暖措施

3，冬天穿什么最保暖

羊毛的毛衣很保暖，里面穿好點(diǎn)的保暖內(nèi)衣另外如果手冷就注意戴手套。多吃點(diǎn)暖性的食物如：羊肉等祝你冬天永遠(yuǎn)不冷

個(gè)人覺得只要腳暖和了，全身都暖和，所以要特別注意腳的保暖。羊毛的毛衣很保暖，里面穿好點(diǎn)的保暖內(nèi)衣另外如果手冷就注意戴手套。多吃點(diǎn)暖性的食物如：羊肉等祝你冬天不冷！

冬天穿什么最保暖

4，冬季主要準(zhǔn)備哪些保暖用品

我只把我用的那些比較實(shí)用的告訴你好了電熱毯不錯(cuò)，睡前開30分鐘再關(guān)掉，會(huì)讓人不討厭進(jìn)被窩還有那個(gè)暖寶寶，或是暖暖貼，很方便，還可以熱10個(gè)小時(shí)左右，出門時(shí)帶著最好這種貼還有放鞋子里面的喔~帽子圍脖，還有，最好買一個(gè)長一點(diǎn)的里褲，只要大腿那里暖和了，身體就不會(huì)覺得怎么冷了喔

你好！看是哪兒的了，冬季氣溫10攝氏度以下的地區(qū)，建議電熱服，電熱鞋，電熱手套等等，非常暖和，建議玖健牌的，質(zhì)量非常好，如果有幫助，請(qǐng)選我的答案，謝謝！如有疑問，請(qǐng)追問。

5，冬季如何做全面的保暖防凍

1、一般是在一入冬的時(shí)候最容易發(fā)生凍手凍腳，所以，天一冷，就及時(shí)的換棉鞋，帶棉的手套，做好保暖和預(yù)防工作是最重要的。 2、還有就是保持鞋和鞋墊的干燥，每天用熱水泡泡腳，都是應(yīng)該養(yǎng)成的習(xí)慣 3、如果已經(jīng)凍腳了的話，就去藥店買一些軟膏，例如蛇油膏之類的，都有一定的作用 4、采芝麻花在凍瘡處揉搓。只要這一年不凍，以后就不會(huì)凍手了。土方法：在夏天有櫻桃時(shí)，買一些櫻桃，泡到酒里，等冬天來時(shí)涂在手上，要用酒把手搓的發(fā)熱，聽說還可以除根，讓你的手來年也不在凍。不過最重要的還是保暖你的小手。

6，冬天天氣寒冷如何做到保暖養(yǎng)生

600036scb：你好?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾平陽，早臥晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也，逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少?！? 【坼che】地裂。冬三月，自然界萬物都潛藏了。人的陽氣都藏于內(nèi)，外環(huán)境陰寒之氣盛，所以人體不要擾亂陽氣，盡量是陽氣潛藏。為避嚴(yán)寒，早臥晚起，必待日光。必須做到“日入而息，日出而作”。人的情志也要若伏若匿。保持一個(gè)好心態(tài)。平心靜氣。向大自然一樣。【亟，此處讀qi】“頻”的意思。不要外露皮膚，受寒氣侵襲，使陽氣丟失。不然的話，就會(huì)傷腎。到春天發(fā)為【痿厥】，，意思冬不藏，春不生。肝臟虛而筋失其養(yǎng)。出現(xiàn)【痿】。【厥】是手腳冰涼，或手腳熱。《內(nèi)徑》曰：“形不動(dòng)則血不流，血不流則郁滯，以化生百病。”所以運(yùn)動(dòng)氣血，涵養(yǎng)精神。走為百煉之祖，百煉不如一走。鍛煉要順應(yīng)大自然的規(guī)律。不然就生病。冬季屬水，色黑。腎屬水。冬季養(yǎng)生：多食黑色食品。食物：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑蕎麥、紫菜、海帶、烏骨雞、發(fā)菜、海參、黑豆豉、黑棗、龍眼肉、黑魚、甲魚、草菇、靈芝、黑芋頭、蕨菜、桂圓、烏梅。東北人常說：“入冬進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”。

我們那有句俗話說上床蘿卜下床姜。意思是早上起床吃點(diǎn)生姜（水），睡覺前吃點(diǎn)蘿卜（蘿卜排骨湯）比較養(yǎng)生，對(duì)身體很好。女孩子的話要穿保暖一點(diǎn)，不能因?yàn)橐虬绲钠烈稽c(diǎn)就穿一點(diǎn)衣服，這樣到老了身體會(huì)引發(fā)很多疾病。冬天女孩子手冰腳冷，每天晚上泡個(gè)腳再睡覺有助于晚上睡眠。冬天有的人手容易長凍瘡，白天閑的時(shí)候多搓搓手，有助于血液循環(huán)，使手不那么冰冷，再擦點(diǎn)防凍的護(hù)手霜。

以上朋友說的都很好，注意飲食清淡為主，建議還是多運(yùn)動(dòng)為好。保持積極樂觀的心態(tài)，足夠的睡眠，適量的運(yùn)動(dòng)，合理均衡的營養(yǎng)。睡前用熱水泡泡腳，祝福你健康。

很簡(jiǎn)單的，村里老人說過：“冬天，凍得都是懶人！”中醫(yī)有云：“動(dòng)則生陽”，你不動(dòng)，吃什么都白搭。因此，生命在于運(yùn)動(dòng)，春夏秋冬皆宜多動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)，活著就要?jiǎng)印?/section>

經(jīng)常吃羊肉、牛肉、狗肉、黑魚等，還要適當(dāng)鍛煉身體，不斷提高身體素質(zhì)，還要心情愉快，經(jīng)常聽聽輕音樂，搞笑的小品等！因?yàn)槿嗽谛r(shí)濁氣下降，清氣上升，有益身體健康，有益按摩內(nèi)臟，有益協(xié)調(diào)內(nèi)分泌，你可一試沒有副作用的！祝你身體安康，一切順暢！

7，寒冬保暖需要做的措施是什么

【冬天保暖的措施】冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發(fā)抖，很多人就想方設(shè)法取暖——蜷著身子，被子蒙頭呼呼大睡；室內(nèi)開空調(diào)，門窗卻緊閉；為了抵御寒冷，里面穿著保暖內(nèi)衣、毛衣毛褲，外加羽絨衣，帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設(shè)施”一應(yīng)俱全。專家指出，蒙頭睡覺對(duì)健康是有害無益的，一則被子太厚會(huì)壓迫身體，不能使身體在睡覺時(shí)徹底放松，同時(shí)太厚的被子也會(huì)壓迫心臟等臟器，影響健康；如果蒙頭大睡，則會(huì)因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時(shí)也可因被窩內(nèi)缺氧而誘發(fā)心腦血管病。冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。但由于緊閉門窗，室內(nèi)空氣流通不佳，導(dǎo)致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。“三分饑寒，七分溫飽”是古人總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)是非常有道理的。因?yàn)楸Ｅ^度，容易使機(jī)體的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力、耐寒能力降低，反倒容易引發(fā)一些疾病。冬季以下幾個(gè)部位一定要重點(diǎn)保護(hù)的。重點(diǎn)保暖部位； 1、頭要保暖：由于冬季天氣多伴有風(fēng)，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時(shí)戴帽子，不僅熱能會(huì)從頭部散發(fā)，而且又因屋內(nèi)溫度高于戶外，還很容易受寒感冒。因此，老年人外出應(yīng)戴帽子，尤其晨練者更不能麻痹。 2、背要保暖：中醫(yī)認(rèn)為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時(shí)應(yīng)披衣防感冒。 3、腳要保暖：醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，腳距心臟遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，老年人冬季應(yīng)及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應(yīng)早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。對(duì)有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。冬天也要防曬冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會(huì)兒太陽本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽也要有個(gè)度，如果時(shí)間過長則對(duì)身體有害無益了。因?yàn)槿諘襁^長會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽光下久曬。皮膚科專家提醒，冬天也應(yīng)當(dāng)采取防曬保護(hù)，因?yàn)槎斓淖贤饩€同樣會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。天冷要以“動(dòng)”防凍。冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所如跳操、打乒乓球、保齡球等。但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，別選擇那些活動(dòng)幅度過大、運(yùn)動(dòng)量過強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。專家提醒人們，冬季要勤給室內(nèi)通風(fēng)，以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內(nèi)空氣干燥，可以在室內(nèi)或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內(nèi)空氣潮濕。同時(shí)，要注意多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床后各飲用一杯水，以確保體內(nèi)有足夠的水分。希望對(duì)你能有所幫助，祝你天天快樂！

1、穿保暖衣服、保暖羊毛鞋2、吃熱量高的食物、比如羊肉、雞肉等3、晚上睡覺前可以泡泡腳。

這個(gè)很簡(jiǎn)單~吃東西是次要的~還是離不開運(yùn)動(dòng)~多多鍛煉~身體好比什么都強(qiáng)~很簡(jiǎn)單的

黑達(dá)瑪麗hidamari保健保暖內(nèi)衣，日本原裝進(jìn)口, 超薄，保暖效果可比羽絨服，是珠穆朗瑪峰登山隊(duì)員的最愛，三層構(gòu)造，內(nèi)層始終保持干爽汗水自動(dòng)排到外層，防止汗?jié)?，防止風(fēng)濕，濕了一樣有保暖的效果，

8，冬天如何做到輕松保暖

1、室內(nèi)氣溫不要太高。　　暖氣、空調(diào)盡管提高了氣溫，但是不要讓室內(nèi)的氣溫太高。室內(nèi)外溫差過大，人在出門外出使得患感冒的幾率大增。一般室內(nèi)溫度在18度即可?！　?、晚上將鞋放在暖氣旁?！　⊥砩纤X前應(yīng)將穿了一天的鞋子放在暖氣旁，可以在一定程度上烘干鞋子，并且早晨起來可以穿著暖和的鞋子出門，對(duì)于保持腳部溫度具有重要作用?！　?、保護(hù)耳朵部位的溫度?！　《浔砻娣e大，也是最容易散熱的部位，只要在外待一會(huì)，就會(huì)導(dǎo)致耳朵變冷，所以可以選擇帶有護(hù)耳的帽子，防止耳朵部位溫度降低?！　?、不要長期保持一個(gè)姿勢(shì)?！　〖词乖谑覂?nèi)，也要經(jīng)?；顒?dòng)一下，不要長期保持一個(gè)姿勢(shì)，這樣很容易使身體溫度降低，然后感覺發(fā)冷?？梢詴r(shí)不時(shí)地站起來走走活動(dòng)筋骨，即可以鍛煉身體又可以做到保暖的效果?！　?、多吃含蛋白質(zhì)高的食物?！　『鞍踪|(zhì)高的食物，可以顯著提高身體溫度。如早餐可以喝些牛奶，吃一個(gè)雞蛋以及一些堅(jiān)果等?！　?、多穿一件保暖內(nèi)衣?！　”ＥN身內(nèi)衣，可以進(jìn)一步保證身體的溫度不易外散，保證了身體核心區(qū)域的溫度?，F(xiàn)在市面上售賣的保暖內(nèi)衣很多，大家可以根據(jù)自己的喜好適當(dāng)選擇。

<p>慢跑是最有利保暖的運(yùn)動(dòng),既不劇烈,又能夠充分的促進(jìn)血液循環(huán),提高身體免疫力,只要每天堅(jiān)持,久而久之,自己的抗寒能力也會(huì)增加.肉類,雞肉與牛羊肉,含有豐富的熱量,很多暖性的藥膳中,也會(huì)用到它們.另外,增加蛋白質(zhì)和糖分的攝入,可以抵御寒冷.給你介紹一道很好的保健茶,對(duì)于保暖,可謂是屢試不爽!用適量枸杞,紅糖,生姜(去皮),用滾開的水沖泡,稍涼后當(dāng)茶飲.腳使人能夠直立和行走,是人體的平衡器、減震器和推進(jìn)器。腳僅用腳掌上的7個(gè)部位——腳跟、腳跖和五個(gè)腳趾的趾肚——也就幾個(gè)平方厘米,承載著人體的整個(gè)重量。人在行走時(shí)僅腳跟部位就承擔(dān)了人體2/3的重量,因此腳跟哪怕有一點(diǎn)損傷都會(huì)影響人體重量在腳面上的合理分配,人在站立和行走時(shí)就會(huì)感覺腳部甚至背部疼痛。秋末冬初是氣溫劇變的時(shí)節(jié),一股冷空氣到來,氣溫驟降,人們都很注意保暖,但腳面保暖卻常被很多人忽視了。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,雙腳是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要起始部位,自古就有“養(yǎng)樹護(hù)根,養(yǎng)人護(hù)腳”之說。俗話說“寒從腳下起”,因?yàn)槟_部對(duì)溫度比較敏感,如果受涼,會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮,容易引起感冒。這個(gè)季節(jié)發(fā)生的不少感冒病例,都與此有關(guān)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,腳是人體的“第二心臟”,腳部有許多神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,并參與和調(diào)節(jié)大腦的活動(dòng)。從解剖學(xué)觀點(diǎn)看,人的雙腳遠(yuǎn)離心臟,供血相對(duì)較少,同時(shí)腳的皮下脂肪層又薄,保溫性能差,所以在一般情況下,腳的皮膚溫度較低,對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)性和耐受力較差。若不注意腳的保暖,寒邪極易通過腳部侵襲人體,損傷陽氣而致病,或使舊病復(fù)發(fā),病情加重甚至惡化。有研究表明,雙腳的表面溫度維持在28℃—30℃時(shí),人感覺最為舒適。所以,在氣溫下降時(shí),應(yīng)采取一些有效措施,使腳部保持最佳溫度。比如:選擇保暖性能較好又很柔軟的厚襪、穿有絨里的棉鞋;在室內(nèi)時(shí),穿著能把腳包裹起來的棉拖鞋;在寒冷的環(huán)境中活動(dòng)時(shí),也要注意足部保暖,比如原地踏步走或做搖擺動(dòng)作,活動(dòng)腳趾10分鐘等;加強(qiáng)體育鍛煉,以及堅(jiān)持熱水洗腳,以預(yù)防腳病的發(fā)生,防止腿腳的早衰。需要注意的是糖尿病患者的護(hù)腳問題:糖尿病足部病變是糖尿病最可怕的嚴(yán)重并發(fā)癥之一,稱為“糖尿病足”。糖尿病足部病變是周圍神經(jīng)病變、微血管病變、大血管病變和不良的衛(wèi)生等諸多因素之間復(fù)雜的相互作用所導(dǎo)致的,一旦發(fā)病,由于其治療復(fù)雜,困難大,會(huì)面臨截肢等后果,甚至還可能危及生命。因此,糖尿病病人應(yīng)穿寬松的棉鞋,經(jīng)常換襪子,保持腳的清潔、干燥,每晚以45攝氏度左右熱水泡腳15分鐘,有助于防寒保暖及改善局部血液循環(huán)。同時(shí)要防止跌傷,積極治療足癬,避免用手撕腳皮和擦腳趾止癢,以防皮膚破損招致化膿性細(xì)菌感染。</p> <p>參考資料： <a target="_blank">http://www.nz86.com/feature/</a></p>

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冬天保暖，冬天穿什么衣服最保暖

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2，冬天有什么保暖措施

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4，冬季主要準(zhǔn)備哪些保暖用品

5，冬季如何做全面的保暖防凍

6，冬天天氣寒冷如何做到保暖養(yǎng)生

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