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1，減肥食譜一日三餐七天菜譜表
2，每日菜譜家常菜做法
3，坐月子每天菜譜
4，50種最常吃的家常菜菜名100道家常菜譜菜名有什么
5，每日食譜家常菜有哪些

1，減肥食譜一日三餐七天菜譜表

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減肥食譜一日三餐七天菜譜表

2，每日菜譜家常菜做法

1、番茄炒菜花（1）材料：菜花半個(約 250 克)，番茄醬 3 大勺。（2）調料：鹽、味精各適量。（3）做法：菜花掰成小朵，洗凈控水。油燒熱，放入菜花，翻炒時放一點水，燒 2花分鐘，放入番茄醬、鹽和味精炒勻，小火燴2分鐘即可。2、蒜蓉苦瓜（1）材料：苦瓜1根，紅椒半個，蒜蓉1小勺。白糖、鹽、味精各適量。（2）做法;苦瓜對半剖開，去瓤，斜片成片;紅椒去蒂及子，切塊。油燒熱，放入苦瓜和紅椒，一邊翻炒一邊放入白糖、鹽、味精，炒到苦瓜漸軟關火，放蒜蓉炒勻。3、辣炒圓白菜（1）材料：圓白菜半棵(約 250 克)。（2）調料：干紅辣椒4個，味精、鹽各適量。（3）做法：圓白菜洗凈，切不規則片。油燒熱，放入干片刻后放入圓白菜，加鹽和味精炒勻至熟即可。

每日菜譜家常菜做法

3，坐月子每天菜譜

　　坐月子每日食譜大全，產婦每天吃什么好?產婦坐月子吃什么好?產婦坐月子期間的食譜安排，大家了解多少?那么坐月子每天菜譜有哪些呢?下面我向大家介紹一下坐月子每天菜譜。　　坐月子每天菜譜原則　　(1)產后稍事休息即可進第一餐，主要以易消化的流食或半流食為主。比如紅糖水、牛奶、藕粉、蒸雞羹、小米粥等。如果胃腸消化情況較好，從第二餐便可開始用普通飲食，如進食煮雞蛋、細掛面湯、排骨湯，新鮮水果和蔬菜。但須注意要將湯內浮油去除，以免乳汁內脂肪含量過高，引起寶寶腹瀉。　　(2)每天進食以少量多餐為原則。比如在原來一日三餐的基礎上，加早點、午點和晚點。　　(3)做會陰切開術的媽媽術后一周內最好進無渣飲食，即含纖維質較少的食物。比如牛奶，以防形成硬便而不利傷口愈合;剖宮產的媽媽術后第二天可以吃清淡流質食物，蛋湯、米湯、但切忌進牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品。待腸道氣體排通后，可進半流質食物，如稀粥、湯面、餛鈍等。　　坐月子每天菜譜：產后1—3天每日食譜　　早餐：肉絲掛面湯：其中需要豬肉25克、面粉50克。　　炒芹菜：豬肝25克、芹菜100克。　　早點：蒸雞蛋羹：雞蛋50克、牛奶50克、橘子50克。　　午餐：大米綠豆稀飯：大米150克、綠豆10克服、紅糖10克。　　雞蛋炒菠菜：雞蛋50克、菠菜100克。　　午點：豆腐腦100克、橘子100克。　　晚餐：小米稀飯：小米110克，紅糖10克、煮雞蛋100克。　　白菜燉豆腐：白菜100克，豆腐50克，發菜20克。　　紫菜湯：紫菜10克，蝦皮10克。　　晚點：玉米面粥：玉米面50克。　　芝麻鹽：芝麻10克。　　牛奶：150克。　　營養分析:全日提供蛋白質99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，總熱量2361千卡，滿足產后1—3天媽媽的營養需求，可據此調換同類營養素種類。　　坐月子每天菜譜：產后3—30天每日食譜　　早餐：面包：標準粉10克、芝麻醬15克　　牛奶雞蛋：雞蛋100克、牛奶250克、白糖10克。　　早點：廣柑50克。　　午點：牛奶250、橘子100克。　　晚餐米飯：大米200克。　　蝦皮炒瓢菜：蝦皮15克、瓢150克。　　雞肉炒黃豆：雞肉100克、黃豆50克　　營養分析：全日提供蛋白質114.8克，脂肪87.2克，碳水化合物424.8克，總熱量為3068千卡，因此時媽媽開始泌乳哺乳，因此生理需求量增大，此食譜可以滿足需要，也可據側調換同一營養素種類。　　最適合產婦吃的食物　　新媽媽因為分娩丟失了一部分血液，消耗了一定的元氣，生殖器官也需要修復。因此除了多吃些肉、蛋、魚等食品補充蛋白質外，還要多吃一些蔬菜，用來補充維生素、鐵等營養元素。有一些蔬菜是媽媽月子里最好的選擇：　　蓮藕：含有大量的淀粉、維生素和礦物質，是祛淤生新的佳蔬良藥。新媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。　　萵筍：含有鈣、磷、鐵等多種營養成分，能助長骨骼、堅固牙齒。尤其適合產后少尿和乳汁不暢的新媽媽食用。　　海帶：含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，新媽媽多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。　　黃豆芽：含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止出血，纖維素能通腸潤便，預防便秘。

坐月子每天菜譜

4，50種最常吃的家常菜菜名100道家常菜譜菜名有什么

提起50種最常吃的家常菜菜名，大家都知道，有人問100常菜譜菜名有什么？，另外，還有人想問家常菜菜名，，你知道這是怎么回事？其實50種最常吃的家常菜東北，下面就一起來看看常菜譜菜名有什么？，希望能夠幫助到大家！ 50種最常吃的家常菜菜名 1、50種最常吃的家常菜菜名:常菜譜菜名有什么？ 2、50種最常吃的家常菜菜名:家常菜菜名， 3、50種最常吃的家常菜菜名:50種最常吃的家常菜東北 4、50種最常吃的家常菜菜名:30種最常吃的家常菜農家燉三色農家尖椒雞農家小炒肉農家小豆腐糖拌菜心麻醬白菜絲螞蟻上樹炒蝦仁雞蛋糖醋煎蒸大排拔絲土豆鍋爆肉糖醋排骨魚香肉絲水煮魚宮保雞丁家庭請客必備20道一菜。麻婆豆腐紅燒肉夫妻肺片鍋肉雞醋熘雞圓籠粉蒸肉東坡肉適合請客的12常菜。東坡魚泡菜魚雞豆花瓤蓮藕家庭聚餐菜單14個菜。板栗燒雞水煮肉片可樂雞翅醋溜黃瓜一品豆腐湯釀青椒麻油雞魚香腰花豆豉魚紅油耳片手撕雞黃燜雞塊鹽煎肉100例經典炒菜名字。紅椒爆鮮蝦正宗重慶辣子雞海鮮拼盤16道漂亮家宴菜。魚香荷包蛋艄公號子魚香辣蝦貴妃雞翅毛肚火鍋紅燒蹄筋豆腐鯽魚生炒蒜苔肉酸菜魚可樂雞翅酸辣土豆絲東坡肘子蒜燒排骨醋熘土豆絲彩椒鮮蝦仁香菇豆腐餅百合炒魚片魚香豆腐雞蛋炒西紅柿年夜飯16道硬菜。涼拌茄子熗三絲青椒肉片椒鹽排骨醬燜鯽魚酸辣口水雞土豆燉豆角雙菜炒素雞脆炒南瓜絲芋頭扣肉糖醋魚皮蛋豆腐茄汁冬瓜排三絲敲魚藕片湯糖醋素排骨五香花生鮮蘑豆腐鮮蘑菇燉豆腐香菇豆角宋嫂魚羹斬魚圓糟燴鞭筍冬冬菇托兒白汁全魚涼拌豇豆椒油熗芹菜水餃豆沙煎餅鍋酥牛肉姜汁菠菜熗青瓜條冬瓜連鍋湯招待客人超有面子的菜。紅燒猴頭蘑熗豆腐清蒸鰣魚南瓜炒蝦米甜椒南瓜湯姜拌藕辣油里脊絲苦瓜粥干燒荷包魚火腿魚白鲞扣雞干菜燜肉韭菜墨魚絲韭菜肉片湯枸杞蓮子雞湯涼拌藕片三鮮冰豆腐豬尾濃湯清炸麻雀拔絲蜜桔煎釀斑翠椒爆蝸牛田園蘑菇沙拉芹菜牛肉絲杭三鮮蒜泥茄子炒蝦仁腰果仁乳椒空心菜請客18個菜菜單。醬腌紫茄炒胡蘿卜醬三彩菠菜猴頭四寶養生菜根萬子酥鴨杭州素火腿熗炒西蘭花上得了臺面的硬菜。豇豆燒肉酸辣青蠔濃香雞塊鮮蘑蒸雞 5、50種最常吃的家常菜菜名:種最常吃的家常菜針對我們每日的飲食搭配而言，應該是早上吃飽了，下午吃好，晚上吃少，可是有的人由于大白天工作中的原因，較為高度重視晚飯，這便會導致晚飯吃的比較多，并且常常吃一些油膩感的、量較為高的食材，實際上這對健康是沒有益處的，晚餐應當吃少，吃得盡可能簡易一些，下邊我們就來簡易的了解一下合適晚上吃的家常小炒。小炒108菜圖片大全。合適晚上吃的家常小炒雞絲紅薯粉皮中國好吃的菜名100種。用綠豆粉制成的紅薯粉皮經溫小水泡軟以后，加上自做的雞絲，制成的雞絲紅薯粉皮是夏天很火爆的一道涼拌菜，綠豆粉皮具備清熱去火的實際效果，雞絲營養成分粉絲，而且不油膩感，二者相輔相成，備受家庭美食熱烈歡迎! 油麥菜拌粉絲經典熱菜100款圖片。喜歡吃油麥菜和粉絲的人不在少數，俗話說得好百菜比不上大白菜，由此可見大白菜在大家心中中的影響力，白菜營養使用價值豐富多彩。油麥菜拌粉絲合適家中的女性朋友服用，這一傳統節日能夠試著哦! 絲瓜拌金針菇十道簡單高端大氣上檔次的菜。絲瓜作為夏天的當季蔬菜，是夏天最火爆的一道蔬菜水果，絲瓜擦成絲和金針蘑拌在一起，脆響可口，不油膩感，這家常小菜小孩非常喜愛，紅燒杏鮑菇主要材料：香菇克、生豬肉克 50種最常吃的家常菜東北輔材：鮮蝦克80個家常小炒菜名字。調味品：食用油適當、食用鹽3克、味精1/4勺、姜3克、麻椒1/2勺子、米酒3ml、芝麻油2勺子、木薯淀粉2ml、番茄沙司2炒勺、芝麻適當、五香粉1/4勺、大蔥15克、果汁2炒勺、白砂糖3克、白米醋少量1.將生豬肉清洗，剁碎餃子餡100常菜小炒。 2.麻椒用溫開水侵泡10分鐘，將麻椒瀝出，用泡過麻椒的水一點點添加餃子餡中，向一個方位拌和上力。放進適當鹽、味精、五香粉、米酒、木薯淀粉，攪拌。靜放20分鐘，腌漬進味 3.鮮蝦去除沙線，清洗干凈春節家宴20道精品菜。 4.將鮮蝦剁碎餡，放少量鹽、米酒抓翻拌后，放進配有餃子餡的海碗中。蔥切末放進，姜切末后擠壓生姜水滴進。放進少量白砂糖，攪拌成餡招待客人的30常菜。 5.放進芝麻油、木薯淀粉，攪拌100種最常吃的家常菜單。 6.香菇清洗，切去兩邊 7.刀豎直切至菇內三分之二處，再在旁邊2公分上下處斷開，切割成夾形 8.放進適當包餡，做了所要用的所有菇夾 9.水溫燒至六成熱上下，逐一放入菇夾，炸約30秒上下定形后輕輕地，使之遇熱勻稱。轉至低火，炸至餃子餡爛熟 10.撈起來菇夾，轉火災，油溫高些后再度放入菇夾，炸至表層色調變深，用漏勺盛出菇夾 11.另取一個炒菜鍋，燒至發燙后放進少量油，油溫高后轉文火，放進蕃茄沙司、果汁、適當白砂糖、少量鹽、適當冷水，攪拌成料以上就是與常菜譜菜名有什么？相關內容，是關于100常菜譜菜名有什么？的分享。看完50種最常吃的家常菜菜名后，希望這對大家有所幫助！

5，每日食譜家常菜有哪些

付費內容限時免費查看回答您好菜譜有很多哦我全部復制的話發送不出去的【麻辣蝦香鍋】：蝦、花菜、香菇、蘆筍段、蓮藕配菜買不全，也可以少幾樣。5道營養全面的家常菜，有葷有素，好學好做，收藏著待客不用愁1.新鮮的大蝦挑出蝦線，剪掉蝦須、蝦槍、蝦腿這呲呲巴巴的容易燒糊還扎嘴。掰點花菜、香菇，切點蘆筍段，再來點半個蓮藕，切成片。最后來點洋蔥抓散。2.準備小料：切點生姜、大蒜粒、小蔥段、抓一把干辣椒放入裝有清水的盆中，泡一會。5道營養全面的家常菜，有葷有素，好學好做，收藏著待客不用愁3.把食材焯一下水，食材斷生后倒出來用清水沖洗一下。4.把蝦炸一下，鍋內燒油，油溫5成熱時（輕微冒煙）放入大蝦炸40秒，大蝦表面呈金黃色時撈出來控干油。5道營養全面的家常菜，有葷有素，好學好做，收藏著待客不用愁5.鍋內再燒油，油燒熱后放入一小把青麻椒，倒入準備好的小料，開小火爆出香辣味，放點火鍋底料快速翻炒化開底料。倒入大蝦、其它食材顛鍋翻炒均勻。從鍋邊淋入料酒，生抽，倒入準備好的洋蔥開大火把洋蔥炒斷生后起鍋調味；加入食鹽、雞粉、胡椒粉再淋入少許紅油提亮色澤翻炒入味以后，放上蔥段，撒上白芝麻，一大盤子麻辣蝦香鍋就做好啦。放在干鍋里點上火，越吃越辣越過癮。老式燒豆腐】：老豆腐、青絲椒5道營養全面的家常菜，有葷有素，好學好做，收藏著待客不用愁1.把老豆腐掰成小塊，撒入一小把淀粉，顛盆拌勻。淀粉能夠鎖住豆腐中的水分，保持豆腐鮮嫩的口感。切點紅椒塊、青椒塊、大蒜片再放入一小把干辣椒，幾粒青花椒備用。5道營養全面的家常菜，有葷有素，好學好做，收藏著待客不用愁2.把老豆腐過油炸一下，油溫5成熱時，保持小火炸3分鐘左右把豆腐表面炸微黃撈出來控油。5道營養全面的家常菜，有葷有素，好學好做，收藏著待客不用愁3.鍋內留底油，油燒熱以后倒入準備好的小料，爆出香辣味。加點豆瓣醬，炒出豆瓣醬的紅油增色增香。倒入青紅椒，從鍋邊淋入適量的清水，開始調味：加入食鹽，雞粉，胡椒粉，生抽翻炒化開調料，把炸好的豆腐倒入鍋中，淋點老抽讓湯汁更加紅潤。5道營養全面的家常菜，有葷有素，好學好做，收藏著待客不用愁開小火煨2分鐘，讓豆腐吸收湯汁入味，再勾入少許水淀粉，轉大火把湯汁收濃就可以出鍋裝盤了。您好我這一次只能發1000 字所以只能這樣發電飯鍋燜雞翅】：雞翅、土豆、胡蘿卜、香菇、豆泡1.超市剛買回來的雞翅，先放到清水中泡一會，去去里面的血水腥味。切點土豆塊、胡蘿卜塊、再切點香菇放在一個盆中，再放點豆泡。切點青椒塊、洋蔥塊、大蒜粒、生姜粒抓入一小把干辣椒，幾粒青花椒。再準備點豆瓣醬、蠔油、海鮮醬倒在一個小盆里。把浸泡好的雞翅洗凈后撈出攥干水分，在雞翅兩面都打上花刀，好入味。5道營養全面的家常菜，有葷有素，好學好做，收藏著待客不用愁2.鍋內燒油，油燒熱以后，倒入姜蒜等小料，翻炒出香味加入準備好的醬料，把醬料炒熟。倒入切好的配菜，顛鍋翻炒均勻，從鍋邊淋入一勺清水，調味：生抽、胡椒粉、料酒翻勻化開調料。湯汁燒開以后起鍋。把湯汁連同配菜一起倒入電飯煲里。3.在上面擺上雞翅，用精煮飯模式把雞翅燉熟燉入味，電煲鍋跳停了別急著往桌上端。5道營養全面的家常菜，有葷有素，好學好做，收藏著待客不用愁再給它收收汁，放點菜。把雞翅重新倒入炒鍋開大火收汁，最后放上青椒、洋蔥，湯汁收濃，青椒洋蔥斷生后就可以關火上桌了。【清蒸小公雞】：小公雞5道營養全面的家常菜，有葷有素，好學好做，收藏著待客不用愁1.處理好的小公雞一只，把雞爪不要，把小公雞洗干凈放入盆中，撒入一小把食鹽，一小把花椒、食鹽的量要多一些，這是雞肉咸香入骨的關鍵。小蔥兩根折斷，切點姜片和小公雞放在一起充分按摩雞身，把雞身內外都均勻涂上食鹽，蔥姜塞進雞肚里面，腌制3個小時。吃這道菜可以提前準備上。2.把腌入味的小公雞上鍋蒸，上氣以后轉中小火蒸40分鐘，把小公雞蒸熟蒸入味。40分鐘以后，一掀鍋蓋，一股撲鼻而來的香味從廚房沖進整棟樓。雞肉已經非常軟嫩，用筷子輕輕一扎就透。3.把小公雞取出放在案子上，晾涼以后切成小塊擺放在盤中，喜歡原汁原味的就可以吃了。5道營養全面的家常菜，有葷有素，好學好做，收藏著待客不用愁4.咱再調點自己喜歡的醬汁，拍點大蒜，切點小蔥花，加入食鹽、味精、生抽、蔥油、香油把調好的醬汁均勻澆在雞肉上面吃著味道更好。5道營養全面的家常菜，有葷有素，好學好做，收藏著待客不用愁皮脆肉嫩的清蒸小公雞就可以上桌啦。簡單的家常調味品，做出來雞皮彈脆，肉質緊實，比在外面幾十塊買一只好吃多了。【蒜蓉油麥菜】：油麥菜5道營養全面的家常菜，有葷有素，好學好做，收藏著待客不用愁1.洗一把新鮮的油麥菜切點紅椒絲，用來配色。拍點蒜末，另外準備一個小碗，倒入蠔油、蒸魚豉油、用勺子攪拌均勻。5道營養全面的家常菜，有葷有素，好學好做，收藏著待客不用愁2.把油麥菜焯一下水，焯水時水里可以淋點明油菜亮。水燒開以后，把油麥菜快速燙30秒鐘，油麥菜返青、變軟倒出來控水。5道營養全面的家常菜，有葷有素，好學好做，收藏著待客不用愁然后把油麥菜擺放在盤中，均勻澆上調好的碗料，撒上蒜末和紅椒絲。最后激點熱油。這道簡單解膩的蒜蓉油麥菜就可以上桌啦。2分鐘做一盤，油麥菜青翠不變色、鮮嫩又入味。這是我查詢到的5道家常菜如果您還有需要我可以給您發鏈接更多6條 