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1，騎自行車 15 公里要多少時間
2，自行車上下15公里會踩到腿酸嗎
3，騎山地車15公里怎么變速最快

1，騎自行車 15公里要多少時間

15公里每小時

大概1小時

1小時

一小時左右

騎自行車 15公里要多少時間

2，自行車上下15公里會踩到腿酸嗎

健康的普通人騎行各種自行車完成15公里大概所需的時間：　　1、騎行普通的無變速功能的自行車，需要60分鐘左右可以到達(dá)。　　2、騎行無變速功能的小輪徑自行車，需要67分鐘左右可以到達(dá)。　　3、騎行帶變速功能的小輪徑自行車，需要55分鐘左右可以到達(dá)。　　4、騎行山地車，需要42分鐘左右可以到達(dá)。5、騎行公路車，需要36分鐘左右可以到達(dá)。至于會不會腿酸，那要看你怎么騎了，如果是剛開始，而且很大力踩，是會腿酸的，但是沒關(guān)系，休息一晚就好了。

長途騎車時，感覺退酸了，那就一定要停下來拉拉腿，下蹲等，反正一定要把腿部肌肉拉開，不然腿部肌肉就會囤積在一塊，行成大象腿。

自行車上下15公里會踩到腿酸嗎

3，騎山地車15公里怎么變速最快

如果是37速變速車想要最快就左邊變速器調(diào)3檔（最大），右邊變速器調(diào)7檔（最大）。對應(yīng)的就是腳踩的大盤子，后輪小盤子。相當(dāng)于你腳踩了一圈，后面輪子就對應(yīng)的轉(zhuǎn)了好幾圈，這樣騎比較累。

變速車變速有規(guī)律的，要遵循“前大后小，前小后大”原則。平路前3后7最快（牙盤最大，飛輪最小），通常前2后5、6、7檔在市里騎速度比較合適。上坡前1后1最省力（牙盤最小，飛輪最大），通常前1后1、2、3檔爬坡時比較合適。下坡前3后5、6、7都可以（根據(jù)情況變速，下坡時牙盤不可在小齒盤上，飛輪不可在大齒盤上，以避免蹬空發(fā)生危險）一般左邊前撥右邊后撥，變速器上的數(shù)值越大速比越高，也就是說左手的數(shù)值越大牙盤的齒輪越大，右手的數(shù)值越大飛輪的齒輪越小，這時為前大后小，速度最快，反之最省力。前后變速器不要同時變，會對變速器不好，也不要停車后變速，要確保后輪轉(zhuǎn)的時候再變速，否則也會傷變速器。前大后小最快，前小后大較省力，但蹬踏頻率較高，時間一長也會很費力。正確的變速方法是：飛輪（就是后盤）在較大盤時起步，隨著速度加快換入小盤，這樣既省力起步又快。如果牙盤（就是前盤）是三片式，在前盤掛入最大盤時后盤不可掛入最大盤，反之當(dāng)前盤掛入最小盤時后盤不可掛入最小盤，前盤在中間盤時后盤隨意。平路時使用前大后小，如果前小后大會很累而且速度慢；上坡時使用前小后大，因為前大后小不僅會累，遇到陡坡會蹬不動，同時增加傳動系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。一般情況下下坡要前大后小，便于控制速度；上坡時一般不要變速，應(yīng)當(dāng)在上坡前換入低速檔（前小后大），由于不是shimano或sram的中高檔變速套件上坡時換擋容易損傷變速器。希望可以幫得上你，如過還有問題可以q我 QQ：502674752

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騎山地車15公里怎么變速最快