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1，吃哪些蔬菜可以最快減肥

芹菜

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2，吃什么蔬菜可以減肥

我用過不少減肥藥，只有最后用的天然菓瘦這一款不錯，減了16斤還沒有感覺身體不舒服

吃什么蔬菜可以減肥

3，吃什么蔬菜減肥

大多數蔬菜都可以、尤其是黃瓜、冬瓜、西紅柿每天晚餐只吃黃瓜酸奶，早餐、午餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，瘦了10斤，黃瓜中所含的丙醇二酸，減肥降脂的

韭菜

吃什么蔬菜減肥

4，吃什么蔬菜最減肥

導語：近年來，吃蔬菜的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃蔬菜當成了習慣，希望借此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，想達到健康減肥的效果還需了解蔬菜的營養成分，下面幫大家介紹六種可急速減肥的蔬菜：　　1。黃瓜黃瓜營養成分豐富　　黃瓜含有維生素C，維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，從營養學角度出發，應當保留生吃。　　2。西紅柿西紅柿中維生素A較豐富　　西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處，涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者，糖尿病人，高血壓病人都不宜吃被稱為：“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。　　3。柿子椒或尖椒辣椒幫助抵御各種疾病　　辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物，維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。　　4。芹菜芹菜富含粗纖維　　芹菜富含粗纖維，鉀，維生素B2，維生素(也叫尼克酸)等成分，夏季天氣炎熱，人們易上火，造成鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡，如果人體缺維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍，芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。 5。大白菜大白菜中膳食纖維含量高　　大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼，養顏有益。不過，不要吃儲存太久，營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。　　6。茄子茄子所含硒比其它蔬菜要高　　茄子所含硒比其它蔬菜要高，將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌食用。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病，抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。更多美體瘦身方法： http://user.xici.net/b269764/a_%C3%C0%CC%E5%CA%DD%C9%ED.htm

黃瓜、西紅柿、菠菜

辣椒也是分很多種的，青尖椒減肥，但是黃瓜是效率最快的。西紅柿是美容有減肥。還有菠菜，甘藍都不錯

黃瓜：黃瓜與其它食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。　　白蘿卜：蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。　　韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。　　冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。　　辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在體內蓄積。　　綠豆芽：含水分多，食人體內后產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。　　大豆及大豆制品：含有豐富的不飽和脂防酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。　　將大豆制成醋豆，其中所含皂素能排除粘附在血管壁上的脂肪，并能減少血液中膽固醇含量。　　醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒2一5分鐘左右（注意別炒焦）。待冷卻后，裝瓶，倒入食醋淹泡，加蓋封好，一周后即可食。每天早晚各吃數粒。

吃辣椒

辣椒