在眼睛疲勞的時候，如果能眺望遠方，就能使眼睛睫狀肌功能得到非常好的調節，從而緩解眼睛疲勞的癥狀,,夜間學習很累，放松眼睛的方式可以采取以下幾種：1、快速眨眼、深呼吸,感覺眼睛疲勞的時候可以把雙手搓熱，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲勞,怎樣可以有效放松眼睛,什么方法緩解眼睛疲勞,緩解眼睛疲勞的方法有：1、眺望遠方。

緩解眼睛疲勞的方法有：1、眺望遠方。在眼睛疲勞的時候，如果能眺望遠方，就能使眼睛睫狀肌功能得到非常好的調節，從而緩解眼睛疲勞的癥狀。2、注意休息。眼睛感覺疲勞的時候，不妨閉上眼睛養一會神，這樣可得到有效緩解。3、按摩雙眼。平時可輕輕對眼睛進行按摩，可有效消除眼睛疲勞。4、熨燙雙眼。感覺眼睛疲勞的時候可以把雙手搓熱，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲勞。5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽來熏蒸雙眼，能保護眼睛，促進血液循環。6、營養護眼。一般都是用樂睛視力營養素，補充眼睛的全面營養，從而更好的緩解眼睛疲勞

夜間學習很累，放松眼睛的方式可以采取以下幾種：1、快速眨眼、深呼吸。吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。2、瞅鼻尖、深呼吸。吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖。并同時看到鼻子的兩邊。吐氣時，眼睛放松恢復正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。3、按壓穴位閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。4、燈光治療眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。5、熱敷冷冰交替治療先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復幾次。6、伸出援手摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

快速眨眼深呼吸。吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈，瞅鼻尖深呼吸。吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊，吐氣時，眼睛放松恢復正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。按壓穴位閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上，用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。燈光治療眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦，輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中，熱敷冷冰交替治療先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復幾次。經常做眼睛保健操，轉轉眼珠，看看遠處的藍天，看看綠色的畫面，多吃含有維生素A、胡蘿卜素的食物如：動物肝臟、魚、地瓜、炒胡蘿卜、炒西紅柿、。