2021東莞中考體育怎么考，廣東省體育中考擇考項目及評分標準

來源：整理時間：2023-08-07 23:08:12 編輯：東莞生活手機版

本文目錄一覽

1，廣東省體育中考擇考項目及評分標準
2，今年中考怎樣才能考進東莞市體校
3，東莞中考體育
4，中考時的體育怎么考
5，中招體育怎么考
6，東莞體育中考問題有經驗的幫幫忙
7，怎樣考好中考體育

1，廣東省體育中考擇考項目及評分標準

200米（定項）選項：毽子摸高鉛球今年東莞是最后加入中考分的是40%

廣東省體育中考擇考項目及評分標準

2，今年中考怎樣才能考進東莞市體校

首先要有一個體育特長...要有一個2級體育生的身份..2級體育生是要參加比賽拿到的

今年中考怎樣才能考進東莞市體校

3，東莞中考體育

手臂帶動身體，配合腿部一起向上，一般是半蹲

看自己的習慣了自己怎樣舒服可能會跳得更高些

東莞中考體育

4，中考時的體育怎么考

男生1000米是必考的，及格是3分30秒內。還有兩項是選擇一項考的，一是引體向上，要求是做20個，沒有時間要求;令一個是立定跳遠，及格是2米5。女生是800米，立定跳或仰臥起坐。謝謝

5，中招體育怎么考

今年中招體育考試項目為必考的3項，分別是：立定跳遠，測3次（1次即為滿分，可免跳剩余次數），3次取最好成績；籃球行進間運球，測1次；長跑（男生1000米，女生800米），測1次。根據新規定，3項考試項目的滿分為30分，每個項目10分。各項所得分數之和就是考生中招體育成績，將計入中招升學總分。殘免考生按照2006年全市考生運動與健康素質測評的平均分（23分）計分，病免考生復查合格后，按18分計分。

6，東莞體育中考問題有經驗的幫幫忙

呵呵，你問我就對了，我是上界的東莞中考生，沒錯在考的時候，老師會在旁邊幫你的，我們那時考——扔實心球，我們是在斜波上扔的，如果是跳繩的話，老師還會教你怎么偷圈數（怎么偷我就不清楚）我們跑200米時，老師教我們偷步，在考官喊預備的時候，有的集體就跑了出去（槍聲還沒響起，汗--），不過你平時自己也要練啊，不要想著偷懶，這是偷懶還有用嗎，那時我們的中考體育分是30分，現在40分，多么吸引人的分數，平時捉住深蹲和高抬腿練就行了，不要綁沙袋，那會傷腳的。對了，扔實心球的時候也可以偷步哦，祝你中考體育順利！！

7，怎樣考好中考體育

中考來臨，短時間內要想通過提高身體素質來達到提高速度的目的是不可能的，所以必須提高完善自己在起跑、途中跑的各項技術動作來提高速度。　　在跑的過程中需要注意的幾點問題：　　在跑的過程中特別注意控制自己的姿勢：大腿一定要抬高充分，下蹬的時候一定要自然；短跑中400米以下的呼吸方式一般都是一口氣跑到終點；要注意半虛握拳，不要握太緊、不要把脖子繃得很緊、途中跑的姿勢要放松，牙齒不要咬得很緊，要像平時咬一片樹葉或者紙片在牙齒中，要做到全程下來樹葉上不要留下牙齒印。這樣就不會分散你多余的力量分布。在跑的過程中和沖刺的時候很多人都會大叫或者把拳握得很緊、咬緊牙齒等等這樣的方法來刺激自己以堅持下去，其實這是錯誤的，這樣只會讓你的力量分布到其他的地方，所以千萬記住不要把力量浪費用到別的地方，而且你在別的地方使力對你的速度是沒有任何幫助的。在身體進入極點的時候只有下意識的把力量使到手臂上，之所以反復強調擺臂是因為：擺臂的幅度大你的步幅就大，擺臂頻率快你的步頻就快，不信你就去試試。根據你自己能力和身體條件來定，身體比較高腿比較長就加快步頻，不太高腿不長就加大步幅。只要執行好了這幾點我可以肯定的是你的成績一定會提升很多。　　另外注意一點在正式比賽只有三天的時候就不要讓你身體進入疲勞狀態，影響發揮反而成績會不好。在只有三天的時候稍微的進行一些輕量的訓練內容，比如說跳樓梯，跳繩等等，最后一天慢跑一下就行，保持好狀態即可。　　最后強調在比賽之前做準備活動一定要充分，韌帶一定要壓好把身體盡量打開；不管天氣如何都要穿長袖和長褲做準備活動，跑之前可以聽聽音樂放松，不要喝太多水，喝一小口濕潤口腔就好，上跑道的時候再脫去長袖和長褲，那樣你身體的肌肉受到外界的刺激會變得興奮，可以大叫幾聲、嘴巴張到最大程度“啊”幾下，讓自己面部肌肉放松；原地縱跳一下讓自己情緒興奮起來。但是跑的時候不要叫，全身放松你就一定能發揮出最佳狀態。　　不止是訓練方式,飲食方面要特別注意,多吃牛肉,每天至少要吃兩個雞蛋,雞蛋帶殼煮熟剝殼吃，身體上的營養一定要跟上去.

從這兩年各地區的中考情況來看，各地對體育的考察是越來越重視了。近日，全國中小學生冬日長跑活動已經陸續在各地展開，體現了國家對中小學生體質提高的重視。隨著時間的推移，初三的考生可能越來越感到壓力的增加，但在認真復習的同時，也別忘了鍛煉自己的身體，如果能使鍛煉和學習，相互融合，安排有致，那么兩者就都能相得益彰。俗話說，欲速則不達。單純性的持續性學習，容易產生疲勞。人在疲勞的時候，記憶力和注意力都會下降，如果適當的調節下，不但有益于學習，而且也有益身體。對初三同學來說，適當的體育鍛煉，不失為學習調節的好方法，這樣以來，緊張的大腦得到了休息，同時，體能也得到了鍛煉。那么竟就如何合理的那排學習和體育鍛煉呢？筆者認為需要重視一下幾點： 1. 重視晨跑，認真對待過程。晨跑很關鍵。經過了一個晚上的休息，人們身體的狀態都恢復了過來。通過跑步，可以立刻清醒頭腦，提高精神士氣，因此同學們應該重視晨跑。說到認真對待晨跑，是要求跑步的時候，要適當加大強度，不能像老人遛彎那樣，閑散的跑，必修用中考體育的標準要求自己。 2. 利用課余時間，做小規模且簡單的體育鍛煉。課余是很好的調節身心的時間，同學們可以抓住這個機會，進行小強度的鍛煉。這種鍛煉不依靠必要的器材，只需要一個塊小場地即可。如立定跳遠，起身蹲坐等。 3. 晚自習下了后，可以適當鍛煉。下了晚自習，經過了一天的學習，多數人的神經都比較緊張，記憶力和思考能力都下降到了極點。這個時候，不妨到操場去跑幾圈。一來可以調節身心，其次可以鍛煉身體，為中考體育做準備。晚上跑步要注意：最好在學校的操場跑，且光線不宜太暗，或者在車輛較少的回家的路上跑步。另外，不建議進行高強度的活動，適可而止，以免影響第二天的學習。 4. 測量和記錄下自己的鍛煉的成績。沒有考績，就沒有激勵。鍛煉也必須有個小的結果，以用來監督和激勵自己。在跑步的時候，同學們不妨測下自己的時間，在跳遠的時候，不妨測下長度，并提醒自己，要有超越的精神，這樣以來，慢慢的，結果就會更好。身體素質和文化知識是中考要考核的兩個主要內容。從客觀上來講，鍛煉能減輕心理加壓，調節緊張壓抑的神經，對學習有益。在思想上重視鍛煉，重視鍛煉過程，也對中考體育成績的提高有益。因此建議同學們合理安排和體育鍛煉和學習，使得兩者能夠互補，使學習得到增益，從而取得中考體育成績和文化課成績的雙豐收。