如果食物沒有被完全消化，腸道內(nèi)的細(xì)菌就會(huì)抓住這些“大的食物殘?jiān)保纸猱a(chǎn)生大量氣體。喝水/酸奶，能解決腹脹嗎？邊喝水/酸奶邊吞咽一些氣體是沒有用的，有些酸奶含有乳糖。乳糖不耐受的人不能分解乳糖，乳糖會(huì)被細(xì)菌拉著產(chǎn)氣。肚子脹的時(shí)候喝水和酸奶會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。脹氣時(shí)，站>坐？沒錯(cuò)！但是還是躺下比較好！

腹脹是什么原因？腹脹大部分與功能性消化不良有關(guān)，因?yàn)楣δ苄韵涣疾粌H會(huì)引起運(yùn)動(dòng)障礙，還會(huì)打破菌群原有的生態(tài)失衡。當(dāng)食物在胃腸道內(nèi)不能及時(shí)分解轉(zhuǎn)化時(shí)，會(huì)與有害菌群過度發(fā)酵，形成大量氣體物質(zhì)，不能及時(shí)排空，只能滯留在局部，引起患者腹脹、窒息。但也不排除患者患有乙狀結(jié)腸扭轉(zhuǎn)、腸結(jié)核、大腸腺瘤等疾病的可能，因?yàn)榛加猩鲜黾膊〉幕颊邥?huì)導(dǎo)致胃腸腔內(nèi)空間狹窄，體內(nèi)的氣體、排泄物等物質(zhì)無法快速排出體外，最終會(huì)造成這樣的不良癥狀。

我們上面說的脹氣，大部分被認(rèn)為是大量食物或氣體滯留在腹腔內(nèi)，無法盡快排出體外而引起的脹氣。如果放屁或打嗝，脹氣會(huì)明顯減輕。這時(shí)候就需要用一些方法來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，比如熱敷；或者可以用艾灸，比如在足三里、中脘或關(guān)元穴艾灸，使胃腸道變暖，加速其蠕動(dòng)，幫助氣體排出。

日常生活中，無緣無故就有脹氣。什么原因?qū)е旅洑猓课咐锏臍怏w無非兩個(gè)來源，一個(gè)是我們吃的東西，一個(gè)是大腸制造的。腸道中大約90%的氣體是通過我們的嘴吃進(jìn)去的。當(dāng)你吃飯?zhí)欤叧赃呎f話，嚼口香糖，吞口水，鼻炎、過敏性鼻子等鼻塞的人不自覺地用嘴呼吸時(shí)，空氣就會(huì)溜進(jìn)來。空氣的主要成分是氮?dú)夂脱鯕狻Ｑ鯕饨?jīng)過小腸時(shí)會(huì)被重新吸收，氮?dú)馀艿酱竽c成為脹氣的主要成分。

1，就是吃產(chǎn)氣的食物。一些種類的蔬菜、谷物、水果、豆類、牛奶、飲料等。可能產(chǎn)生氣體。問題是這些食物通常都很有營養(yǎng)，所以這些食物不是不能吃，而是應(yīng)該以一種方式來吃。2、腸胃疾病也會(huì)引起脹氣。比如胃酸過多時(shí)，胃酸過多會(huì)在腸道和胰腺分泌的消化液中中和后產(chǎn)生二氧化碳，引起脹氣。壓力大時(shí)，緊張、心跳加快、血壓升高、肌肉緊繃，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減慢，產(chǎn)生腹脹。

脹氣是很常見的現(xiàn)象。據(jù)調(diào)查，10%~30%的成年人受到腹脹的困擾，其中3/4處于中重度階段。有些人更容易“習(xí)慣”于腹脹，認(rèn)為這只是小事。殊不知這背后可能有“健康危機(jī)”！如果糖友長期感覺腹脹的話，背后一定有疾病因素，一定要提高警惕。胃腸疾病胃腸疾病是胃脹最常見的病理原因。

比如糖尿病胃輕癱并發(fā)30%~50%糖友會(huì)導(dǎo)致胃動(dòng)力不足，胃排空障礙，常伴有腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。胃輕癱會(huì)影響糖尿病患者正常的消化功能和藥物吸收能力，從而加重糖代謝異常，使血糖波動(dòng)更加劇烈，不斷升降，危害愛糖者的健康。此外，慢性胃炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎、腸梗阻等胃腸道疾病也可引起腹脹，如不及時(shí)控制可能發(fā)展為胃癌、腸癌。

腹脹是普遍現(xiàn)象，很難受。下面和我一起來看看腹脹的原因和解決方法，希望對大家有用！腹脹飲食習(xí)慣有什么問題腹脹不良的飲食習(xí)慣也會(huì)引起氣短腹脹，比如吃飯?zhí)欤f話時(shí)空氣過多。而且大口喝水也容易吸入太多氣體，導(dǎo)致腹脹。所以，吃飯的時(shí)候，一定要細(xì)嚼慢咽，注意力集中。產(chǎn)氣食物容易引起腹脹有些食物本身就容易引起腹脹，如豆類、花生、玉米、蘋果、桃子、洋蔥、白菜、燕麥、糙米、紅薯、土豆等容易引起產(chǎn)氣的食物，而這些食物又很難被人體吸收。所以吃多了容易引起小/。

脹氣怎么快速做排氣脹氣的原因有哪些？1.胃腸細(xì)菌產(chǎn)生25%的氣體。腸胃炎、胃潰瘍患者病后會(huì)出現(xiàn)脹氣，可能是小腸細(xì)菌過度生長所致。腸胃炎會(huì)破壞你的防御系統(tǒng)，讓更多的細(xì)菌進(jìn)入小腸，造成過度繁殖。細(xì)菌太多產(chǎn)生氣體，造成脹氣。2.飲食誤區(qū)攝入難消化的果糖后，可能會(huì)產(chǎn)生氣體，引起脹氣。西瓜、蘋果、梨、芒果等水果富含葡萄糖和果糖。

如何快速脹氣排氣3？缺乏運(yùn)動(dòng)，整天久坐不動(dòng)，會(huì)使胃腸道變得懶惰，難以順利排出腸道氣體。身體的活動(dòng)會(huì)帶動(dòng)消化道的肌肉群，加速氣體排出。研究表明，飯后散步一小時(shí)的人消化速度明顯更快，腸道也更順暢。4.緊急情況下，流入胃腸道的血液減少，消化速度減慢。此外，沉重的壓力會(huì)使你呼吸沉重，吸入比平時(shí)更多的氣體，引起脹氣。為了感覺舒服，可以長時(shí)間呼氣，短時(shí)間吸氣，讓身體進(jìn)入更平靜的狀態(tài)。

兒童常見病很多，兒童腹脹是很常見的現(xiàn)象。對于嬰兒來說，他們難受，父母也很難受。一般來說，嬰兒的肚子比成人大，看起來比較臃腫。那是因?yàn)樗麄兊母辜∵€沒有發(fā)育成熟。所以，腹脹齊快排氣 Fa 1，排氣如果你覺得像排氣，但是又拿不出來，可以搓搓手。稍熱后，雙手放在肚臍兩側(cè)，順時(shí)針按摩36次。

每次5分鐘左右，每天1 ~ 2次，抽3 ~ 5天。3.運(yùn)動(dòng)如果沒有大病、重病、脹氣，就要增加運(yùn)動(dòng)，比如快走、做體操、收腹，4、飲食1雞內(nèi)金炒酒曲:胃脹氣、胃內(nèi)堵塞、不食之人，可用雞內(nèi)金30克、生酒曲15克煎飲。每天早晚各喝一次，連續(xù)喝幾天，可以消除脹氣，增加食欲。