老年人健康營養(yǎng)小貼士:雖然老年人需要的能量較少，但也需要與成人等量的維生素和礦物質(zhì),我國老年人權(quán)益保護(hù)法第二條規(guī)定老年人的年齡起點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)為60周歲,60歲以上老年人，根據(jù)國際規(guī)定，60歲以上的人被認(rèn)定為老年人；我國的“老年人權(quán)益保護(hù)法”第二條規(guī)定老年人的年齡起算標(biāo)準(zhǔn)為60周歲。

世界衛(wèi)生組織定義:65歲以前，65-74歲的年輕人是75-90歲-0-120歲老年人中國-0。年齡段劃分:45-59歲，中年，60-74歲，75-89歲，長壽90歲以上。我國老年人權(quán)益保護(hù)法第二條規(guī)定老年人的年齡起點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)為60周歲。即所有年滿60歲的中華人民共和國(PRC)公民都屬于老年人。在國際上，發(fā)達(dá)國家老年人的年齡起點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)是65歲，發(fā)展中國家是60歲。中國屬于發(fā)展中國家，采用60歲作為標(biāo)準(zhǔn)比較合適。

個人認(rèn)為，劃分3歲以下嬰幼兒、3-6歲以下兒童、7-12歲以下青少年、13-17歲以下青少年、18-29歲以下青少年、30-39歲以下中青年、40-54歲以下中年、55-64歲及以上中年、80-64歲以下老年人可能更合理。如果不允許復(fù)合詞，我們就只好簡單的用重疊的年齡來劃分了。6歲及以下是童年，7~18歲是少年，16~40歲是青年，35~65歲是中年，55歲及以上是老年。如果需要更清晰的邊界，可以采用中間值。6歲及以下兒童均為兒童，7~15歲為青少年，16~35歲為青年，36~59歲為中年，60歲及以上為老年。

60歲以上老年人，根據(jù)國際規(guī)定，60歲以上的人被認(rèn)定為老年人；我國的“老年人權(quán)益保護(hù)法”第二條規(guī)定老年人的年齡起算標(biāo)準(zhǔn)為60周歲。老年人健康營養(yǎng)小貼士:雖然老年人需要的能量較少，但也需要與成人等量的維生素和礦物質(zhì)，吃大量的蔬菜和水果有助于提供這些營養(yǎng)素。多喝水，適量喝茶、咖啡，避免抽煙喝酒，老年人食物要富含蛋白質(zhì)，如蛋、豆、雞、魚、奶等。飲食需要煮熟，煮軟，少咸少辣，避免吃太多油膩的食物，油脂含量高，不易消化。過量食用容易損害身體健康，運(yùn)動是維持健康生活不可或缺的一部分，經(jīng)常運(yùn)動大大降低了患退行性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。