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1，什么食物補血
2，什么食品是補血的
3，補血食物有哪些
4，吃什么食物補血

1，什么食物補血

每天吃幾顆生花生可以補血

最好吃固元膏，它是由紅棗、阿膠等多種補血藥物精制而成的

很多啊,像紅棗,豬肝,阿膠等都是補血的

菠菜。

很多.如紅棗.黑米

什么食物補血

2，什么食品是補血的

我媽說女人多吃紅棗、當歸、阿膠、紅豆、黃鱔血都是補血的，但其實，補血，最重要的是提供造血原料，比如蛋白質、鐵質、維生素等~

多吃含Zn鋅豐富的食物，如：動物的肝臟，紅棗．還有荔枝，葡萄等

阿膠

蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

花生、紅棗、核桃、木耳；熟地、當歸、何首烏；阿膠、紫河車、血竭.

什么食品是補血的

3，補血食物有哪些

1、櫻桃　　《備急千金要方》中說：“櫻桃味甘平，澀，調中益氣，可多食，令人好顏色……”水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮著重要作用。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補血美容的作用。　　2、大棗　　民間有“要想皮膚好，一日吃三棗”之說。大棗味甘，性溫，歸脾、肺經，具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的保健佳品。　　3、龍眼肉　　具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。4、金針菇　　能養血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血。　　5、鴨血　　甘、平，歸心、大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治貧血。　　6、胡蘿卜　　主下氣、調補中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿卜素、維生素對補血有益，還可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。 ————江西新東方

適合補血的食物：　　1、主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。　　2、肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶制品等。　　3、蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜、油菜、番茄、藕、發菜等。　　4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄干、荔枝、櫻桃、桃、橘等。

補血食物有哪些

4，吃什么食物補血

補血的實用食療方　　貧血在祖國醫學屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：　　1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。　　功效：養心補脾，滋補強壯。　　2、新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。　　功效：補腎壯骨。　　3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。　　功效：滋陰補血。　　4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。　　功效：補肝益腎，養血理虛。　　5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。　　功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。

阿膠我以前吃過好多了，好像效果不怎么樣，以前同事也推薦喝紅棗水，不過沒有堅持。不過多吃深色食物是有助于補血的。推薦一個補血的相關文章你看看。女性健康網： http://www.women-health.cn/ 女人補血吃什么： http://www.women-health.cn/food/1011F12008.html

吃什么食物補血.。。。。。。。。。。。。。。阿膠15克、紅參10克、大棗7--10枚；加水250ml，蒸40分鐘，加紅糖適量，睡前一小時服用，嚴重者可以一天一劑，不是很嚴重可以兩天一劑或者三天一劑。 2；還可以用阿膠15克、紅參10克、大棗7--10枚；加入大米或者小米煮粥喝。再就是超市里賣的阿膠蜜棗，是成袋的，很好吃的。效果也很好的。還有就是市場上賣的血腸和血豆付，很直接也很快見效的。

缺鐵性貧血食譜 1、主食及豆類的選擇秈米、粳米、小米、高粱、小麥、大麥、面筋等。 2、肉、蛋、奶類的選擇動物內臟、雞肉、兔肉、豬肉、牛肉、羊肉、鯉魚、鯽魚、蝦子、平魚、黃花魚、帶魚、甲魚等，牛奶和雞蛋等。 3、蔬菜的選擇苜蓿、芹菜、油菜、蘿卜、薺菜、發菜、海帶、蘑菇、紫菜、番茄、白菜、蘆筍、竹筍、蘿卜纓、莧菜、塌棵菜、菠菜等。 4、水果的選擇桃子、櫻桃、獼猴桃、草莓、蘋果、葡萄、菠蘿、龍眼、桔子、柚子、無花果、鮮桑葚、棗、橙子、檸檬、楊梅、橄欖、西瓜、李子、荔枝、桂圓肉、柿子等大棗阿膠粥配方：阿膠15克，糯米100克，大棗10枚。制法：將阿膠搗碎；大棗去核與糯米煮粥，粥成時入阿膠稍煮，攪令烊化即成。功效：養血止血。用法：每日早晚餐溫服。豬血菠菜粥配方：豬血100克，鮮菠菜適量，粳米100克。制法：將豬血切成小塊放沸水中稍煮，撈出，菠菜放入沸水中，略燙一下，撈出后切細，梗米加水煮粥，待粥成時放入豬血、菠菜，調味即可。功效：養血補血。

多吃紅棗，紅棗泡湯也可，或者吃點赤豆粥再者要么吃保健品了。