有些脫發是正常的生理現象，患者不必過于緊張,經常吃這些食物補充頭發的營養，才能長得又好又快,蛋白質是頭發的一部分,中醫認為頭發是補血的，所以頭發可以服用一些補血的藥物,用眼過度會耗血，也會出現頭發的現象,一旦缺乏蛋白質和微量元素，頭發就容易干枯、分叉，使頭發脆弱，導致頭發脫落，頭發長得很好。
中醫認為頭發是補血的，所以頭發可以服用一些補血的藥物。常用的藥物有阿膠、桂圓、大棗、枸杞。另一方面，你需要足夠的睡眠。用眼過度會耗血，也會出現頭發的現象。所以要減少用眼過度，開源節流，防止脫發。頭發脫發發黃的因素之一是血液中有酸性毒素，這是由于身心疲勞，長期食用純糖和脂肪類食物，使酸性毒素在機體代謝過程中產生。肝臟、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質容易造成血液中酸性毒素過多，所以要少吃。
以下是預防脫發的食物:1。黑芝麻黑芝麻性平味甜，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素B1、多種礦物質。具有補益肝腎、益精血、潤腸潤燥的功效，對肝腎精血不足引起的白發、脫發、皮膚干燥、五臟不足、腰膝酸軟有很好的療效。2.雞蛋頭發的主要成分是含有含硫氨基酸的蛋白質。一旦缺乏蛋白質和微量元素，頭發就容易干枯、分叉，使頭發脆弱，導致頭發脫落，頭發長得很好。雞蛋、牛奶、魚等。富含蛋白質。經常吃這些食物補充頭發的營養，才能長得又好又快。3.牛肉研究發現，缺鐵是男女脫發的原因之一。牛肉富含鐵和蛋白質，脫發的朋友平時可以多吃些瘦牛肉。
適量食用富含蛋白質的食物、堅果、新鮮蔬菜水果、粗糧等，對預防脫發有一定作用。脫發是一種常見的臨床表現。脫發的原因很多，營養不良也是一個重要因素。有些脫發是正常的生理現象，患者不必過于緊張。
4、經常掉 頭發吃什么食物能夠緩解呢?經常掉線頭發，可以吃維生素含量高的食物；還有維生素A含量高的瓜果；以及維生素B含量高的谷類食物；也可以吃動物內臟補充維生素a，富含蛋白質的食物都可以。蛋白質是頭發的一部分，建議吃一些包括肉制品和牛奶在內的食物。多吃綠色蔬果補充微量元素，利用黑木耳、大棗、芝麻等礦物質元素，減壓與休息相結合，共同緩解經常脫發的現象。
