科學(xué)證明，人類每天睡眠不能少于6小時，大腦要高效工作，每天睡眠不能少于8小時,2.如果你珍惜家人，珍惜自己的生命，建議增加1到2個小時的睡眠時間,但不建議這樣做,如果你想保持清醒，不困，你可以多運(yùn)動，也可以喝咖啡或茶，但無論做什么都是有時間限制的,為了什么,人長時間不睡覺，大腦會自動反抗，強(qiáng)迫自己休息。
如果你只睡4個小時，，，那是非常罕見的。1.如果想少活幾十年，可以喝大劑量的咖啡或者濃茶，可以多抽點(diǎn)煙。否則可以服用小劑量的興奮劑藥物，很多藥店都有。但不建議這樣做。2.如果你珍惜家人，珍惜自己的生命，建議增加1到2個小時的睡眠時間。睡眠時間過短會造成氣血不足，由陽虛轉(zhuǎn)為陰虛，損傷臟脾，縮短壽命，還會招來寒邪。從西醫(yī)的角度來說，就是身體休眠不夠，腦肝得不到休息，內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，抵抗力弱，容易誘發(fā)其他疾病。這是你的選擇。我是一個IT行業(yè)的學(xué)生，并沒有感到那么絕望。每天睡兩個小時？為了什么？值得的
。沒有人能保持清醒。科學(xué)證明，人類每天睡眠不能少于6小時，大腦要高效工作，每天睡眠不能少于8小時。在每天睡足6小時的前提下，只有一些簡單的提神方法，才能保證大腦始終高效工作:1。喝茶或咖啡。其實(shí)抽煙是可以的，但是不建議。2、覺得困的時候，去外面吹吹風(fēng)，洗洗臉，或者動一動。3.嚼一些薄荷口香糖來提神。
3、如何讓自己 不困保持清醒如果你想保持清醒，不困，你可以多運(yùn)動，也可以喝咖啡或茶，但無論做什么都是有時間限制的。人長時間不睡覺，大腦會自動反抗，強(qiáng)迫自己休息，所以在高速公路上要求司機(jī)四小時內(nèi)休息20分鐘以上是非常合理的。如果駕駛員連續(xù)駕駛超過四個小時，很容易因疲勞造成車輛事故。
