怎么除身體濕氣?中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是現(xiàn)代人健康的克星，是許多慢性病的源頭和幫兇。濕熱體質(zhì)的人去廣東會(huì)加重濕熱體質(zhì)，在濕氣偏重的時(shí)候，可通過中醫(yī)調(diào)理的方式來幫助去濕，如果自己是濕熱體質(zhì)，不建議選擇去廣東生活，對改善濕熱體質(zhì)沒有益處，身體有濕氣的人群可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)配合中藥、中醫(yī)外治法等多種途徑來祛除身體濕氣。

1、三伏天怎么去濕氣？

三伏天來了，祛濕又逐漸成為不少市民日常養(yǎng)生的計(jì)劃。據(jù)了解，濕氣有兩個(gè)來源——外濕和內(nèi)濕，那么，怎么判斷體內(nèi)體內(nèi)是否濕重？如何祛濕氣？讓醫(yī)生為你一一道來。濕氣太多易引起脾虛廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科主治醫(yī)師鄭艷華介紹，外濕來源于外界氣候（比如下雨，暑濕等），嶺南地區(qū)多濕，濕氣容易傷脾，因此南方人多脾虛；內(nèi)濕主要為脾虛，

脾的一個(gè)重要功能，就是運(yùn)化水濕，把身體里的水汽運(yùn)送到毛孔、腎臟等，通過出汗、排尿方式排出。“如果體內(nèi)濕氣太多，脾就需要不停地工作，久了就會(huì)脾虛，脾胃虛弱不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，堆積在體內(nèi)，生成濕氣。”脾虛生濕，內(nèi)濕更容易招致外濕，濕氣又會(huì)加重脾虛，于是便形成惡性循環(huán)，赤小豆茯苓也可祛濕眾所周知，薏米可以祛濕。

鄭艷華提醒，薏米性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效，使用時(shí)將薏米炒制到發(fā)黃，可以減少它的寒性，讓它的性味更平和。此外，赤小豆、茯苓也都是日常生活中藥食同源的佳品，茯苓多產(chǎn)自悶熱潮濕的南方，最好的茯苓產(chǎn)地是云南。茯苓性味平和，適合長期使用，具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神的功效，善治脾虛、失眠、心悸、水腫等證，

赤小豆性平，味甘、酸，能利濕消腫、清熱退黃。如何簡單判斷體內(nèi)是否濕重●早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭昏重、打不起精神來，胃、腹脹，沒胃口，●排便后，排泄物粘稠，或排便不爽，便少次多。●飯后漱口看舌苔，舌苔厚膩，舌邊有牙齒的痕跡，健脾祛濕湯品冬瓜薏米豬骨湯原料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。

做法：1.將薏米、茯苓、紅棗、枸杞，姜切片放入砂鍋，以冷水浸泡10～20分鐘，2.豬大骨入砂鍋加入足量的水，大火煮開，撇去浮末。3.轉(zhuǎn)微火煲兩小時(shí)，最后半小時(shí)加入冬瓜；關(guān)火前加入少許鹽，淮山赤小豆鯽魚湯原料：鯽魚、淮山、赤小豆、姜、鹽做法：1.赤小豆浸泡半天。2.平底鍋內(nèi)加入少許油燒熱，再放入鯽魚和姜片，

2、怎么才能祛除濕氣？

脾虛濕氣重是很多人都有的病癥之一，隨著生活方式的改變，越來越多的人都患上的濕氣重的毛病，患者長期大便不成形，大便粘馬桶，有齒痕舌等，這都是濕氣比較嚴(yán)重的標(biāo)志。右上角關(guān)注幫忙點(diǎn)一下，每天推送有意思有知識(shí)的文章給您！祛濕最快的方法是什么祛濕最快的方法就是艾灸，艾灸是所有祛濕中最快的方法，沒有之一，很多明星都會(huì)有濕氣重的病癥，這是和職業(yè)有關(guān)，一些明星會(huì)互相交流自己祛濕的經(jīng)驗(yàn)，而很多人都會(huì)選擇用艾灸的放的來祛濕，因?yàn)樗娴暮芸臁?/p>

艾灸祛濕的主要原理就是利用艾草燃燒時(shí)產(chǎn)生的熱來打通被淤堵的經(jīng)脈，從而起到疏通的作用，隨時(shí)隨地可以祛濕的方法為按摩帶脈帶脈很多人并沒有聽過，它是同任督二脈一樣，作為奇經(jīng)八脈中的一只，其作用也是不可小覷的。帶脈是好多條經(jīng)脈的統(tǒng)稱，它環(huán)繞在腰腹部，包括脾經(jīng)和膽經(jīng)在內(nèi)，好多條經(jīng)脈組成，經(jīng)常按摩拍打帶脈有助于健脾祛濕，并且還有治療大便不成形以及腎虛的功效。

有朋友堅(jiān)持按摩三個(gè)月，所有脾虛的癥狀都被根治了，而這種方法每天可以在工作之余做，對身體好處多多，祛濕最好的方法就是運(yùn)動(dòng)濕氣重主要的原因在于脾虛，而脾虛又分為脾氣虛和脾陽虛等，每種虛癥，使用的藥物和方法都不相同，但只要是運(yùn)動(dòng)，都可以治療，所以說運(yùn)動(dòng)是最好的祛濕方法。人類每天通過呼吸和蒸騰作用向外排出水分，正常不運(yùn)動(dòng)的情況下，水分排出的并不多，而運(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，加速身體排出水分，減少濕氣對于身體的傷害。