酸奶含有活乳酸菌和乳酸，能增加腸道內的酸度并抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸道內的產氣，從而緩解飽脹、腹脹、消化不良等癥狀,酸奶對便秘、細菌性腹瀉有預防作用，還能幫助消化,我們知道酸奶含有乳酸菌，對提高人體免疫力有明顯的作用，從而使人少生病，不生病,她營養豐富，清涼爽口，容易消化吸收，常吃對身體有好處酸奶的,酸奶由牛奶發酵而成,酸奶含有多種益生菌。
酸奶是很多人喜歡吃的乳制品。她營養豐富，清涼爽口，容易消化吸收，常吃對身體有好處酸奶的。酸奶對便秘、細菌性腹瀉有預防作用，還能幫助消化。酸奶含有活乳酸菌和乳酸，能增加腸道內的酸度并抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸道內的產氣，從而緩解飽脹、腹脹、消化不良等癥狀。經常吃酸奶還可以預防老年人心血管疾病。酸奶可以降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝產物。隨著年齡的增長和代謝異常，血漿中的膽固醇會增加，產生“高膽固醇血癥”。經常飲用酸奶還可以滋潤皮膚、明目、健齒、生發、防止細胞老化。
2、每天吃 酸奶的好處經常喝 酸奶有什么好處1、增強人體免疫功能。我們知道酸奶含有乳酸菌，對提高人體免疫力有明顯的作用，從而使人少生病，不生病，2.緩解疲勞。酸奶由牛奶發酵而成，酸奶經過發酵后，不僅不會失去原有的營養，還會產生更多的維生素，尤其是B族維生素，對緩解壓力、緩解疲勞有重要作用。3、增強食欲，酸奶含有多種酶，能幫助促進胃酸分泌，增強食欲，使人體更容易吸收和消化食物中的各種營養物質，更好地利用營養物質，4.保持腸道健康。酸奶含有多種益生菌，這些益生菌活性很強，可以直接進入腸道。這樣腸道蠕動會更快，體內的代謝廢物和毒素也能更快的排出體外，對維護腸道健康無疑大有裨益，5.緩解便秘。有時候便秘是因為腸道菌群失調，酸奶含有能調節腸道菌群，恢復其平衡的有益菌，使腸道功能恢復正常，便秘自然減輕或消失。
