黑豆含有豐富多彩的特定成分，還有大量色素，所以有些色素脫失的人一定要多吃黑豆，-,黑豆豬蹄、烏雞排骨煲湯都不錯,燉的做法黑豆:材料:黑豆2杯，芝麻2茶匙，醬油2/3杯，糖1/2杯,在整個吃黑豆的過程中，有很多吃黑豆的方法,比如擠出黑豆豆漿，就能充分發揮黑豆。
黑豆，滋補肝腎，活血化淤，補筋補膚，養血養顏，養心安神烏雞，滋補肝腎，益精血，健脾中焦，滋陰退熱。紅棗能健脾和胃，益氣生津，多吃能使人面色紅潤。還能強身健體，美容潤膚。一、紅棗烏骨雞湯具有補氣、滋補肝腎、延緩衰老、強筋骨的作用。大棗含鐵量高。兩者一起燉湯，對改善女性缺鐵性貧血、月經不調、習慣性流產、產后虛弱等都有非常好的效果。二。黑豆烏雞湯具有養血養顏、烏發養心、安神定志的作用。
黑豆豬蹄、烏雞排骨煲湯都不錯。黑豆含有豐富多彩的特定成分，還有大量色素，所以有些色素脫失的人一定要多吃黑豆，-。在整個吃黑豆的過程中，有很多吃黑豆的方法。比如擠出黑豆豆漿，就能充分發揮黑豆。
燉的做法黑豆:材料:黑豆2杯，芝麻2茶匙，醬油2/3杯，糖1/2杯。做法:黑豆洗凈，浸泡，沸水煮3分鐘左右。將黑豆放入鍋中加水至剛好淹沒，然后倒入醬油拌勻。慢燉至熟透，再加入糖，繼續燉3分鐘。關火，撒上芝麻，拌勻。上菜。適合食用:含有互補氨基酸，營養更全面。黑豆補腎補血，紅棗補中益氣。兩者結合，補腎補血的作用更強。滋補肝腎，促進血液循環，美容美發。鯉魚能滋陰補腎，燥濕利水，消腫降氣，補血催乳。
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