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健美操是一種有效的鍛煉方式。健美操作為a 有氧 sport，具有有氧 sport的所有健身功能，如全面提高身體素質，提高心肺功能和肌肉耐力，促進身體各組織器官的協調運作，使人體達到最佳機能狀態。此外，健美操不同于其他運動，它是一項輕松、優美的運動。在強身健體的同時，給人帶來藝術享受，使人心情愉悅，陶醉于運動的快感，緩解心理壓力，促進身心健康發展，從而增強健身效果。
第五集佳木斯快樂舞步健身操第一節:上肢運動歌曲:綠旋風第二節:肩部運動歌曲:杜詩梅情歌第三節:擴胸運動歌曲:火熱軍營第四節:側部運動歌曲:哥哥姐姐來當兵第五節:身體旋轉運動歌曲
3、跪求 佳木斯快樂舞步完整版 有氧 健身操(1-6根據您的要求，上傳這套佳木斯快樂舞步有氧 健身操給您。這套操是一般方塊操隊必舞的方塊操之一，動作緩慢，協調性強。這是佳木斯大學廣場運動輔導站安排的廣場運動，大家都把這個練習稱為廣場練習中的“佳大站”，整套練習持續四十多分鐘。鍛煉身體，鍛煉大腦，很多動作需要大腦記憶。)會鍛煉中老年人的身體和大腦，我覺得對我們很有好處，據說可以預防老年癡呆癥盡早發現中老年人。我在百度給你上傳了，請放心下載，最好盡早下載。不知道會保留多久，希望對你有幫助。
