第五集佳木斯快樂(lè)舞步健身操第一節(jié):上肢運(yùn)動(dòng)歌曲:綠旋風(fēng)第二節(jié):肩部運(yùn)動(dòng)歌曲:杜詩(shī)梅情歌第三節(jié):擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)歌曲:火熱軍營(yíng)第四節(jié):側(cè)部運(yùn)動(dòng)歌曲:哥哥姐姐來(lái)當(dāng)兵第五節(jié):身體旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)歌曲根據(jù)您的要求，上傳這套佳木斯快樂(lè)舞步有氧健身操給您,健美操是一種有效的鍛煉方式,健美操作為a有氧sport，具有有氧sport的所有健身功能，如全面提高身體素質(zhì)，提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)身體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。

健美操是一種有效的鍛煉方式。健美操作為a 有氧 sport，具有有氧 sport的所有健身功能，如全面提高身體素質(zhì)，提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)身體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他運(yùn)動(dòng)，它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)。在強(qiáng)身健體的同時(shí)，給人帶來(lái)藝術(shù)享受，使人心情愉悅，陶醉于運(yùn)動(dòng)的快感，緩解心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而增強(qiáng)健身效果。

第五集佳木斯快樂(lè)舞步健身操第一節(jié):上肢運(yùn)動(dòng)歌曲:綠旋風(fēng)第二節(jié):肩部運(yùn)動(dòng)歌曲:杜詩(shī)梅情歌第三節(jié):擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)歌曲:火熱軍營(yíng)第四節(jié):側(cè)部運(yùn)動(dòng)歌曲:哥哥姐姐來(lái)當(dāng)兵第五節(jié):身體旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)歌曲

根據(jù)您的要求，上傳這套佳木斯快樂(lè)舞步有氧 健身操給您。這套操是一般方塊操隊(duì)必舞的方塊操之一，動(dòng)作緩慢，協(xié)調(diào)性強(qiáng)。這是佳木斯大學(xué)廣場(chǎng)運(yùn)動(dòng)輔導(dǎo)站安排的廣場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，大家都把這個(gè)練習(xí)稱(chēng)為廣場(chǎng)練習(xí)中的“佳大站”，整套練習(xí)持續(xù)四十多分鐘。鍛煉身體，鍛煉大腦，很多動(dòng)作需要大腦記憶。)會(huì)鍛煉中老年人的身體和大腦，我覺(jué)得對(duì)我們很有好處，據(jù)說(shuō)可以預(yù)防老年癡呆癥盡早發(fā)現(xiàn)中老年人。我在百度給你上傳了，請(qǐng)放心下載，最好盡早下載。不知道會(huì)保留多久，希望對(duì)你有幫助。