懷孕幾個月開始補鈣，孕婦幾個月補鈣最合適百度寶寶知道

來源：整理時間：2023-05-16 12:31:35 編輯：好學習手機版

1，孕婦 幾個月補鈣最合適百度寶寶知道

一般來說，懷孕4-6個月以后，也就是孕中期就要開始補鈣。懷孕初期，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。而懷孕4個月以后，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時，我們每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。

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2，孕婦幾個月開始補鈣百度寶寶知道

通常，孕婦應該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期，胎兒發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。 1、孕早期：800毫克/天孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，...孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。 2、孕中期：1000毫克/天胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對于不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。 3、孕晚期：1200毫克/天隨著胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1個小時，夏天則為半個小時左右，并且盡量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。日常飲食中的鈣質難以滿足孕婦所需鈣質，在補鈣過程中還要采用者力佳媽媽螺旋藻營養鈣奶片補充鈣質

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3，孕婦幾個月開始補鈣百度寶寶知道

在如今的“營養社會”里，補充各種維生素已成為孕婦妊娠食譜的一個重要內容。美國科學家最新公布的一項科學研究結果表明，妊娠期間服用鈣片會對所生孩子日后的血壓產生較為持久的有益影響。研究人員發現，那些在妊娠期間服用鈣補充物的母親所生的孩子的血壓較那些在妊娠期間沒有服用鈣補充物的母親所生孩子的血壓要低。研...究人員還發現，在妊娠期間服用鈣片，等于給胎兒的血壓“編了程序”，所設的軌跡對孩子健康，特別是對心血管系統所產生的有益影響一直可以持續到成人期。在這項研究中，研究組的孕婦從懷孕后的第四個月起一直到分娩每天服用2000毫克的鈣片，而對照組的孕婦則服用不含鈣的安慰片。這些孕婦分娩后，研究人員測量了其中所生的260名3個月大的嬰兒和57名兩歲孩子的血壓。測量結果表明，那些在妊娠期間服用鈣片的母親所生的孩子的心臟收縮壓較其他母親所生的孩子要低。當這些孩子長到兩歲時，差別進一步顯現，妊娠期間服用鈣片的母親所生孩子的心臟舒張壓也開始低于其他孩子。研究人員介紹說，鈣的一個作用就是幫助維持健康的血壓。現在的研究表明，妊娠期間服用鈣片會對孩子今后的血壓產生較為持久的有益作用。研究人員在解釋這種現象時說，這可能是因為鈣對激素產生了調節作用。此前，有些研究認為，一些慢性疾病，如高血壓可能與孕婦的身體狀況以及營養情況有關。目前，醫生建議年齡在19-50歲之間的女性每天服用1000毫克的鈣。食用含鈣較多的食物包括牛奶、酸奶、鈣強化橙汁以及一些綠色蔬菜如西蘭花和羽衣甘藍等。

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