為了保護胃的健康，應該減少化學刺激對胃部的傷害，少食辛辣刺激性的食物，對于胃黏膜十分不利,另外，要保持心情愉悅，經常愛生氣的人更容易得胃炎，因為生氣時交感神經興奮，會造成胃腸的血流量減少，蠕動減慢，食欲降低，長期下去胃炎更容易加重，甚至還會轉化成胃潰瘍，所以避免急躁、憤怒等不良情緒怎樣保護自己的腸胃。

您好胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是百最傷胃的。胃的脾性喜度燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護版膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認權為是饑餓

要戒煙戒酒，煙中的尼古丁、焦油以及酒精會對胃粘膜造成直接損害；忌食辛辣刺激食物，如辣椒、生蔥、生姜、生蒜等；忌食堅硬的食物，如玉米、花生米、硬米飯、烙餅等；忌食生冷油膩；忌暴飲暴食。盡量少在外邊吃飯。在平時可以喝一些薏米百合蓮子粥來養胃。另外，要保持心情愉悅，經常愛生氣的人更容易得胃炎，因為生氣時交感神經興奮，會造成胃腸的血流量減少，蠕動減慢，食欲降低，長期下去胃炎更容易加重，甚至還會轉化成胃潰瘍，所以避免急躁、憤怒等不良情緒

日常保護腸胃健康應從飲食入手，應少食多餐，規律飲食，清淡飲食。注意保護胃氣，應多食熱食，如熱牛奶、熱麥片、熱豆漿等，同時可以搭配一些水果、蔬菜，補充維生素和膳食纖維的攝入。為了保護胃的健康，應該減少化學刺激對胃部的傷害，少食辛辣刺激性的食物，對于胃黏膜十分不利。同時少食油膩等不易消化的食物，其會增加胃腸的壓力，不利于胃部健康。同時也可以服用益生菌、乳酸桿菌來調整腸胃。適當有氧運動，增強抵抗力。在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障

1，帶紅衣的生花生米，早上空腹吃2，小米粥，早餐3，吃飯要細嚼慢咽，當咀嚼食物時，嘴里會分泌一種消化酶，可以中和胃里的胃酸4，飲食要規律，不隨意調整吃飯時間5，飯后不要立即坐下看書，更不能躺著，要多走走6，堅決不吃方便面。雖然不知道個中的道理，但經驗告訴我，吃完方便面之后，為肯定不好受7，盡量不吃過于刺激的食品，更要少喝酒，少吸煙，（吸煙對胃也是不利的哦）雖然看似簡單，堅持下來不容易，而且只要你做到了，胃疼的幾率會直線下。