還可以吃一些藥食同源的食物，比如脾胃平時(shí)虛寒的人，要多吃熱的蔥、姜、韭菜、蒜、辣椒等,脾虛的人要少吃生冷的水果,脾胃體弱者宜吃紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等,除了飲食調(diào)理，也要注意自己的情緒調(diào)理,"Adjust脾胃,其次，適當(dāng)?shù)?a href="/tag/6522.html" target="_blank" class="infotextkey">運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、胃腸供血、消化吸收，調(diào)節(jié)胃腸代謝,脾胃喜歡溫暖怕冷，保持脾胃。
1、如何調(diào)理 脾胃的方法?"Adjust 脾胃。首先，你要從自己的飲食和日常生活來(lái)調(diào)整，脾胃喜歡溫暖怕冷，保持脾胃。要保證吃的合適，不容易過(guò)冷或過(guò)熱，脾虛的人要少吃生冷的水果。還可以吃一些藥食同源的食物，比如脾胃平時(shí)虛寒的人，要多吃熱的蔥、姜、韭菜、蒜、辣椒等，脾胃體弱者宜吃紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等。胃熱盛者宜吃梨、甘蔗、蜂蜜等干冷之品，氣滯患者應(yīng)多吃蘿卜、金桔等。其次，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、胃腸供血、消化吸收，調(diào)節(jié)胃腸代謝，除了飲食調(diào)理，也要注意自己的情緒調(diào)理。情緒不好或情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期打嗝、消化不良。
