怎么讓自己內心真正的陽光起來，不再抑郁。如果自己不能緩解，覺得太壓抑了，一定主動求醫問藥了，喪親時多一份大度，人間就少了一份悲涼，少了一份痛不欲生的絕望，就有了“生息乃是自然規律的安慰”，生老病死，人之常情，就有了好好保重自己的生命，珍惜美好生活的渴望。

1、抑郁了該怎么調節自己的情緒？

社會飛速發展，快節奏工作生活或多或少給精神身體帶來壓力。緩解抑郁情緒最主要是調節好心態，人生不可能十全十美，有得必有失！不要給自己太高或不切實際的標準和要求，知足者常樂！沒必要為某件虛無飄渺的事，執著去鉆牛角尖，患得患失的情緒最容易影響心情，無論遇到什么事，要保持陽光，積極樂觀的心態。適當堅持體育鍛煉，早晨跑幾千米步，也可以到健身房去鍛煉，這樣既增強體質又調節了心情，安排好作息時間，盡量不要熬夜，

要減少獨處的時間，多參加社會活動，建立自己的朋友圈，走出去和朋友交往，有什么心事和友人傾訴交流，要渲泄自己的情緒。有什么自己不能解決的困難，一定要主動求助親人或朋友，這個社會沒有什么跨不過去的坎！平時多一些興趣愛好，比如，心情不好出去旅游，自拍，約幾個朋友逛街消費，唱唱歌、到書店去看書，吃美食啊，總之，讓自己快樂無憂！如果自己不能緩解，覺得太壓抑了，一定主動求醫問藥了，

2、娘去世父親來漢，失眠就診武漢廣愛醫院，半月用了萬元，醫院黑嗎？

確實有點貴，醫院應該是正規的，診斷，開方就憑醫生了。母親過世，父親失眠，因為重大變故導致應激性失眠，父親內心應該很難接受事實，情緒低落，突然沒了伴，很難從悲痛中走出來，也有可能產生輕度抑郁，只需要孩子多陪伴，需要生活多照顧，精神上多鼓勵，不讓老人有孤獨感，通經活絡對于失眠緩解有一點作用，不過收費比保健按摩的貴的不是一點，至于物理電子反饋治療，基本就是電磁貼片，也是通過微電流刺激穴位和經絡。

3、怎樣才能不抑郁？

每個人的一生中，都會遇到這樣、那樣的困難，有時感覺活的很累，很不自在、很不得意、沒人理解、少人關懷縱然有一千條、一萬條理由，讓我們產生抑郁的陰影，但沒有一條理由讓我們不陽光起來！怎么讓自己內心真正的陽光起來，不再抑郁！應該把煩惱當做一張廢紙撕掉，不能把煩惱當做寶貝一樣，時時揣在懷里；不能時時刻刻想著憂愁，應該把愁緒編織成希冀的網絡；不能時常翻看自己痛苦的傷痕，應該把痛苦化作升華靈魂的力量這樣你的內心就會真正的陽光起來，不再抑郁！不能為“雞毛瑣事”而“窩里斗”，這樣你就不會為世俗的濁浪卷來卷去所累，人生就會輕松許多。

別把所謂的一些“不是事兒”的事兒當做“事兒”，這樣你的內心就會真正的陽光起來，不再抑郁！生命中多一份坦蕩，你就不會為難以承受的災難而悲傷，你就會用美好的意念代替一切苦楚，命運就不會那么苦了，有句成語說得好，“苦盡甘來”，這樣你的內心就會真正的陽光起來，不在仰郁！仕途中多一份理解，你就不會為功名利祿所迷惑，你就不必看人“眼”色行事，官場上就會凈化許多，每個人一生中享多少福，吃多少苦，都是有定數的，萬事皆空，因果不空，這樣你的內心就會真正的陽光起來，不再抑郁！失戀時多一份淡然，人生就少一份痛苦、少一份頹唐，就有了“天涯何處無芳草”的自慰，就有了收斂殘夢，尋覓新程的愜意這樣你的內心就會真正的陽光起來，不再抑郁！喪親時多一份大度，人間就少了一份悲涼，少了一份痛不欲生的絕望，就有了“生息乃是自然規律的安慰”，生老病死，人之常情，就有了好好保重自己的生命，珍惜美好生活的渴望，

這樣你的內心就會真正的陽光起來，不在抑郁！失敗時多一份遐想與希望，心里就少一份懊惱，少一份沮喪，就有了“失敗乃兵家常事”的自恕，又有“失敗乃成功之母”的慰藉，這樣你的內心就會真正的陽光起來，不在抑郁！每個人的命運像掌紋，絕不雷同；每個人的成敗經歷像潮汐，潮起潮落；每個人的理想猶如高樓大廈，高低不一，人能健全的活著，已是一件不易的事，何必再為某件事情、亦或某個人發“千千結”的感慨，想開了，悟懂了，萬事皆由緣，這樣你的內心就會真正的陽光起來，不再抑郁！鄭重聲明:本文系緣圓原創作品，首發頭條平臺，嚴禁他人商業性轉載，違者必究！同時感恩您的閱讀、關注、評論、點贊及本平臺轉發，謝謝！。