怎么讓自己內(nèi)心真正的陽光起來，不再抑郁。如果自己不能緩解，覺得太壓抑了，一定主動(dòng)求醫(yī)問藥了，喪親時(shí)多一份大度，人間就少了一份悲涼，少了一份痛不欲生的絕望，就有了“生息乃是自然規(guī)律的安慰”，生老病死，人之常情，就有了好好保重自己的生命，珍惜美好生活的渴望。

1、抑郁了該怎么調(diào)節(jié)自己的情緒？

社會(huì)飛速發(fā)展，快節(jié)奏工作生活或多或少給精神身體帶來壓力。緩解抑郁情緒最主要是調(diào)節(jié)好心態(tài)，人生不可能十全十美，有得必有失！不要給自己太高或不切實(shí)際的標(biāo)準(zhǔn)和要求，知足者常樂！沒必要為某件虛無飄渺的事，執(zhí)著去鉆牛角尖，患得患失的情緒最容易影響心情，無論遇到什么事，要保持陽光，積極樂觀的心態(tài)。適當(dāng)堅(jiān)持體育鍛煉，早晨跑幾千米步，也可以到健身房去鍛煉，這樣既增強(qiáng)體質(zhì)又調(diào)節(jié)了心情，安排好作息時(shí)間，盡量不要熬夜，

要減少獨(dú)處的時(shí)間，多參加社會(huì)活動(dòng)，建立自己的朋友圈，走出去和朋友交往，有什么心事和友人傾訴交流，要渲泄自己的情緒。有什么自己不能解決的困難，一定要主動(dòng)求助親人或朋友，這個(gè)社會(huì)沒有什么跨不過去的坎！平時(shí)多一些興趣愛好，比如，心情不好出去旅游，自拍，約幾個(gè)朋友逛街消費(fèi)，唱唱歌、到書店去看書，吃美食啊，總之，讓自己快樂無憂！如果自己不能緩解，覺得太壓抑了，一定主動(dòng)求醫(yī)問藥了，

2、娘去世父親來漢，失眠就診武漢廣愛醫(yī)院，半月用了萬元，醫(yī)院黑嗎？

確實(shí)有點(diǎn)貴，醫(yī)院應(yīng)該是正規(guī)的，診斷，開方就憑醫(yī)生了。母親過世，父親失眠，因?yàn)橹卮笞児蕦?dǎo)致應(yīng)激性失眠，父親內(nèi)心應(yīng)該很難接受事實(shí)，情緒低落，突然沒了伴，很難從悲痛中走出來，也有可能產(chǎn)生輕度抑郁，只需要孩子多陪伴，需要生活多照顧，精神上多鼓勵(lì)，不讓老人有孤獨(dú)感，通經(jīng)活絡(luò)對(duì)于失眠緩解有一點(diǎn)作用，不過收費(fèi)比保健按摩的貴的不是一點(diǎn)，至于物理電子反饋治療，基本就是電磁貼片，也是通過微電流刺激穴位和經(jīng)絡(luò)。

3、怎樣才能不抑郁？

每個(gè)人的一生中，都會(huì)遇到這樣、那樣的困難，有時(shí)感覺活的很累，很不自在、很不得意、沒人理解、少人關(guān)懷縱然有一千條、一萬條理由，讓我們產(chǎn)生抑郁的陰影，但沒有一條理由讓我們不陽光起來！怎么讓自己內(nèi)心真正的陽光起來，不再抑郁！應(yīng)該把煩惱當(dāng)做一張廢紙撕掉，不能把煩惱當(dāng)做寶貝一樣，時(shí)時(shí)揣在懷里；不能時(shí)時(shí)刻刻想著憂愁，應(yīng)該把愁緒編織成希冀的網(wǎng)絡(luò)；不能時(shí)常翻看自己痛苦的傷痕，應(yīng)該把痛苦化作升華靈魂的力量這樣你的內(nèi)心就會(huì)真正的陽光起來，不再抑郁！不能為“雞毛瑣事”而“窩里斗”，這樣你就不會(huì)為世俗的濁浪卷來卷去所累，人生就會(huì)輕松許多。

別把所謂的一些“不是事兒”的事兒當(dāng)做“事兒”，這樣你的內(nèi)心就會(huì)真正的陽光起來，不再抑郁！生命中多一份坦蕩，你就不會(huì)為難以承受的災(zāi)難而悲傷，你就會(huì)用美好的意念代替一切苦楚，命運(yùn)就不會(huì)那么苦了，有句成語說得好，“苦盡甘來”，這樣你的內(nèi)心就會(huì)真正的陽光起來，不在仰郁！仕途中多一份理解，你就不會(huì)為功名利祿所迷惑，你就不必看人“眼”色行事，官場上就會(huì)凈化許多，每個(gè)人一生中享多少福，吃多少苦，都是有定數(shù)的，萬事皆空，因果不空，這樣你的內(nèi)心就會(huì)真正的陽光起來，不再抑郁！失戀時(shí)多一份淡然，人生就少一份痛苦、少一份頹唐，就有了“天涯何處無芳草”的自慰，就有了收斂殘夢，尋覓新程的愜意這樣你的內(nèi)心就會(huì)真正的陽光起來，不再抑郁！喪親時(shí)多一份大度，人間就少了一份悲涼，少了一份痛不欲生的絕望，就有了“生息乃是自然規(guī)律的安慰”，生老病死，人之常情，就有了好好保重自己的生命，珍惜美好生活的渴望，

這樣你的內(nèi)心就會(huì)真正的陽光起來，不在抑郁！失敗時(shí)多一份遐想與希望，心里就少一份懊惱，少一份沮喪，就有了“失敗乃兵家常事”的自恕，又有“失敗乃成功之母”的慰藉，這樣你的內(nèi)心就會(huì)真正的陽光起來，不在抑郁！每個(gè)人的命運(yùn)像掌紋，絕不雷同；每個(gè)人的成敗經(jīng)歷像潮汐，潮起潮落；每個(gè)人的理想猶如高樓大廈，高低不一，人能健全的活著，已是一件不易的事，何必再為某件事情、亦或某個(gè)人發(fā)“千千結(jié)”的感慨，想開了，悟懂了，萬事皆由緣，這樣你的內(nèi)心就會(huì)真正的陽光起來，不再抑郁！鄭重聲明:本文系緣圓原創(chuàng)作品，首發(fā)頭條平臺(tái)，嚴(yán)禁他人商業(yè)性轉(zhuǎn)載，違者必究！同時(shí)感恩您的閱讀、關(guān)注、評(píng)論、點(diǎn)贊及本平臺(tái)轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝！。