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1，懷孕期吃什么好

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核桃,蘋果

寶靈孕寶

懷孕期吃什么好

2，孕婦要吃什么

多吃些魚類，蔬菜可以多吃。

多吃水果青菜。。。。。。。

營養要全面，不要刻意大補什么東西的

牛奶，雞蛋，核桃，葷素搭配，水果類有獼猴桃，蘋果，香蕉，橙子，都是營養佳品

多吃一些有營養但又不容易發福的，譬如雞肉、羊肉等

孕婦要吃什么

3，懷孕吃什么

懷孕期間應戒煙、戒酒（避免吸二手煙）、不喝碳酸性飲料和刺激性食品（如：咖啡、茶、辣椒、芥末…。注：香辛類調味料會刺激味覺、增進食欲，但是營養價值卻奇少，所以不應吃太多。在孕吐的時候，為了增進食欲也可酌量摻用香辛物，但是由于懷孕中毒導致身體浮腫的時候，切忌使用香辛物，否則會刺激心臟，造成不良后果。）。懷孕前三個月應注意葉酸的補充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、魚類、大豆制品、蔬菜、水果、薯類。有經濟條件的可以多喝些配方的孕婦專用奶粉，補充孕婦對營養的需求。對孕婦最有營養價值的水果推薦：蘋果、彌猴桃、榴蓮、西紅柿、桔子、香蕉、核桃孕婦最好少食或不食的水果：菠蘿、荔枝、龍眼、橄欖孕婦最好少食或不食的食物：菠菜、土豆、黑木耳、酸菜、油條、蜂蜜、霉變食物、罐頭類食品、油炸類食品。孕婦宜多吃的食品：紫菜、海帶、大豆、玉米、雞蛋、魚、殼類食品

像保靈孕寶、水果、鈣片都可以

補鈣，多吃點水果。

懷孕吃什么

4，懷孕了吃什么好

在飲食外最重要的是而外3樣營養素蛋白質、鈣、維生素E。有足夠的優質蛋白，可以讓胎兒等到完全的發育，五官和手指就很好看，有很多人五官都是擠在一起，手指短小，指甲區很小。這些都是與胎兒發育不完全有一點關系。如果補充足夠的蛋白質，那么在孕后期基本上沒有水腫的情況，而且生外小孩后體形會很快恢復的。在孕中期及后期，孕婦每天需要1200mg的鈣，這1200mg要真正吸收到體內的才有用，很多的鈣片含量很高，但是吸收率不足30％，而且鈣是需要鎂進行沉淀到骨頭里面的。補充鈣的同時也需要補充鎂。維生素E又名生育酚，重要性不言而喻。因為胃口不是很好,可以吃點清淡的食物,四個月過后因為準媽媽胃口會很好，所以什么都吃一點有好處的，每天可以保證一個雞蛋，一杯牛奶，這樣營養就是全方面的了，水果最好以獼猴桃和蘋果為主，其他的水果可以吃，但不能過量，比如桔子和柚子就會上火，容易引起準媽媽痔瘡，甚至大出血，西瓜是涼性的，容易造成子宮收縮，引起流產，補充鈣鐵，蛋白質，維生素很有必要，番茄，黃瓜生吃比較有營養，不要吃油炸和燒烤的食物，準媽媽容易反胃，而且沒有營養，不要多吃上火的東西，生孩子的時候會造成大出血，垃圾食品，汽水，漢堡，不能吃，豬肝，鴨血湯可以補充鐵劑，每個星期要吃2到三次，鴿子營養不錯，而且沒什么油，可以清蒸或者燉湯，菌類營養很充分，燉湯可以保證其營養。其他就沒什么了，喜歡吃什么就吃什么吧，保持心情愉快比較重要的。遠離動物,懷孕前三個月和后三個月絕對不可以進行性生活.遠離有輻射的東西,微波爐電腦,手機,多在太陽底下走走,可以保持心情開朗,也可以幫助補充鈣質.

(1)攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以后，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。(2)攝入足量的優質蛋白質。蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒的組織和器官，調節重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發育，因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優質蛋白質的供給。(3)攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構成人體組織，尤其是提供胎兒生長發育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此應攝入適量的植物脂肪。 (4)糖類不能少。糖類作為供給能量的最主要來源，應保證攝入占所需總熱能的55~60%，以節約蛋白質，讓其發揮更佳的作用。同時糖類還是構成神經組織與細胞核的主要成分，也是心、腦等主要器官不可缺少的營養物質，具有保肝解毒的作用。 (5)維生素要適量。維生素能調節人體內的物質代謝，需要量很小，但與人體健康密切相關。懷孕時對維生素的需要量增多，應在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多可能發生中毒，反而對胎兒不利，因此應注意適量攝入。 (6)注意合理的營養搭配，平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營養素，營養合理搭配，既無不足，也不會過剩。營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產，營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種并發癥，造成難產。合理的營養應當使飲食在質和量上都能滿足孕產需要。同時注意飲食的多樣化，做到粗細搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。

想吃什么就吃什么。多煲湯。別吃太多生冷辛辣的東西。不要吃螃蟹

有營養的,還要自己想吃的