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本文目錄一覽

1，鮮榨果汁都有什么食譜啊
2，水果搭配榨汁食譜
3，用榨汁機做的果蔬汁的食譜
4，DIY果汁食譜
5，自制果汁或蔬菜汁的食譜
6，求各種鮮榨果汁的食譜
7，求自制果蔬汁食譜大全

1，鮮榨果汁都有什么食譜啊

鮮榨果汁不需要專門的食譜.喜歡什么放就好了.比如我早上時間緊,就放兩個蘋果.有時間加點胡蘿卜,再有時間加點西紅柿,再有時間加花生米\芹菜\白菜等等,還可以加牛奶,可以充分發揮你的想象力,想吃什么就可以榨什么.

至于哪些水果搭配你可以到一些網站上去看看，這個要慎重點好，既要有美味也要一般學生好像都是喜歡喝奶茶吧。也有喜歡喝鮮果汁的啊什么芒果牛奶啦，蜂蜜,

鮮榨果汁都有什么食譜啊

2，水果搭配榨汁食譜

新鮮水果搭配榨汁，味道好，又不乏味。以下是十種自制果汁菜譜 1、胡蘿卜蘋果，胡蘿卜 2/3，蘋果1/3，味道很好 2、胡蘿卜、蘋果加菠蘿，胡蘿卜1/2，蘋果1/4，菠蘿1/4，味道也很好 3、蘋果加哈密瓜，蘋果和哈密瓜對半，味道很香 4、蘋果加香蕉，蘋果和香蕉對半 5、哈密瓜加橙汁，哈密瓜切片榨汁，摻橙汁，對半開 6、西番蓮加香草味雪糕，西番蓮4個取果肉，壓過濾網，濾除籽，加100g酸奶，2大匙雪糕，1湯匙細糖，攪拌而成 7、哈密瓜500g切片，攪拌，加2湯匙蜜糖，1杯半牛奶，5大匙雪糕用攪拌器攪勻 8、青蘋果，紅蘿卜，西芹榨汁，混合。胡蘿卜占半，兩兩樣各1/4 9、菠蘿汁加椰奶攪拌 10、木瓜1個，橙子1個，酸奶200g，細糖2湯匙，冰塊6-8片，木瓜切片，橙子切塊，全部材料攪拌混合。

1，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分?！　?，飯后站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。　　3，必要時可以使用減肥藥。選擇減肥藥必須要沒有副作用的，纖曼妮這個品牌在國內屬于比較好的，是純植物配方，不含激素的。我的一些患者都用過，減的很明顯，也沒有副作用。西藥千萬不能吃，對身體非常不好，而且反彈嚴重。4，睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

水果搭配榨汁食譜

3，用榨汁機做的果蔬汁的食譜

呵呵~~好啊~我也準備買呢。你的果汁機多少錢那？回個信息告知一聲別！我給你一些果汁做法，找了很久了！橘子甜汁用料：橘子3個，胡蘿卜一根。做法：胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長條，放入榨汁機中榨純汁待用。橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機中榨汁。兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。柑橘類水果含有豐富的維生素C，對于美白有明顯效果，是絕佳的美容圣品。但是最好在晚上飲用，以避免柑橘類的光敏作用。準備材料的時候不要去掉橘瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。玫瑰果茶用料：新鮮西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙。做法：柳橙洗凈對切，去皮榨汁，待用。西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。干玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。再加入蜂蜜即可飲用。玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血液循環，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯后飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康。獼猴桃菠蘿汁用料：獼猴桃1個，菠蘿100克，冰塊若干，冷開水50毫升。做法：菠蘿切塊榨汁，待用。獼猴桃對開切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機中，加入菠蘿汁、冷開水、冰塊快速打勻，即可飲用。獼猴桃是公認的“維C之王”，有助于皮膚愈合、降低膽固醇。和菠蘿一起飲用，還可以讓你輕松擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。百寶汁用料：芹菜、生菜、萵苣、油菜、小白菜、蘋果、柳橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。做法：水果洗凈去皮切塊，蔬菜洗凈切段，一起用榨汁機榨汁，調入蜂蜜飲用。這個果蔬汁適用于任何膚質及體質的人，堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，還有潤腸通便及祛除體味的作用。熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果蔬汁是： 1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。 2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。 3.兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。 4.三個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。 5.一根新鮮黃瓜、1／2升豆漿、三片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。我也準備行動了，希望能幫助你！

用榨汁機做的果蔬汁的食譜

4，DIY果汁食譜

天啊，上面的是菜譜吧？芒果搭橙子。草莓和桔子。番茄，胡蘿卜，橙子，菠蘿。菠蘿和草莓，加點蜂蜜。木瓜和牛奶，對身體很好。木瓜和橙子。

蜜桃葡萄酒 1用到的材料就兩種葡萄酒和蜜桃， 2桃子切片，放入酒杯，倒入葡萄酒即可

((一時想不起來,給你復制一點吧.)) 一、涼拌金針菇金針菇切指頭長短的段，香菇切絲，芹菜也切段，半個紅蘿卜切細絲兩個紅辣椒切細絲，仔姜切細絲，然后油鍋燒熱，先下姜絲、辣椒絲爆炒，淋一點老酒然后是紅蘿卜絲、香菇絲、芹菜段下去炒熟，最后把金針菇下去炒，加一點陴縣豆瓣醬，一點鎮江香醋，一點糖翻炒片刻，就可以出鍋了，軟，脆，Q，滑，香、咸、辣、甜各有天下二、涼拌西芹西芹是常見菜，多半都會將它與肉類或臘味一起炒，但其中的營養成份可會損失不少，不如我教大家一個既簡單又開胃的方法：只需西芹一把（多少隨意）、花生油少許、香油少許、鹽少許、冰箱一個、鍋一個，將西芹的葉子摘去將鍋內放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無需煮太久，三四分鐘即可。將西芹撈出放入冷水中過冷河，將西芹去皮（煮過的西芹很好剝皮的），將剝好皮的西芹切段（不可切太短），裝盤撒上食鹽少許拌勻，倒入香油少許再拌勻這涼拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一個開胃菜。三、冰白玉水果沙拉白玉豆腐作為冰點的材料和各種水果搭配起來，冰鎮之后，滑嫩清爽，口感極佳。材料：白玉豆腐1盒，牛奶小半杯，蘋果，西瓜，青緹都少許步驟： 1。把各種材料切成小塊，青緹最好去籽 2 。在果盤上均勻的淋上牛奶，加點糖攪拌均勻，冰鎮后就可食用備注：白玉豆腐較嫩不容易切，可放在冰箱冰鎮10分鐘后在切，一次吃不完還可以用水泡著放入冰箱冷藏四、涼拌菠菜做法: 菠菜2斤,洗凈后,切段. 用爐子上沸水焯一下,待用. 作料: 食鹽,味精少許，蒜粉,香油, 一起攪拌均勻. 最后可以放點琥珀花生仁. 可以上桌啦. 優點: 省時省事,營養豐富. 爽口,是夏天的可口涼菜. 提示: 菠菜一定要洗干凈. 喜歡芥末的可放芥末油。五、涼拌苦瓜原料：苦瓜500克，熟植物油9克，醬油10克，豆瓣醬20克．精鹽2克，辣椒絲25克，蒜泥5克。制作：（1）將苦瓜一剖兩半，去瓤洗凈后切1厘米寬的條，在沸水中燙一下放人涼開水中浸涼撈出，控凈水分。（2）將苦瓜條加辣椒絲和精鹽腦。后，控出水分，然后放涼開水中浸涼撈出，放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌六、涼拌海帶絲原料：海帶300克做法： 1.將海帶洗凈，切成細絲后煮半小時撈出放涼。 2.放涼后加蒜茸、香油、醋、味精等調料后，拌勻即可食用。（不需加鹽）海帶是一種海洋蔬菜，含碘、藻膠酸和甘露醇等，可防治甲狀腺腫大、克汀病、軟骨病、佝僂病。現代藥理學研究表明，吃海帶可增加單核巨噬細胞活性，增強機體免疫力和抗輻射。七、涼拌面筋原料：面筋250克、鮮菇500克、筍尖50克、麻油、白糖少許、老抽2匙、生抽1匙。做法：（一）將面筋切絲。（二）鮮菇浸洗干凈，和筍尖用佛水滾熟，撈出攤凍切絲。（三）用大碗盛著加人老抽、生抽、麻油、白糖等一同拌勻即成。八、涼拌蘆筍絲原料：鮮蘆筍300克、鹽、芝麻醬做法：將鮮蘆筍洗凈，削去老皮，然后切成細絲，加入適量的鹽、芝麻醬等調料拌勻，即可食用。蘆筍的抗病能力很強，在生長過程中無需打農藥，是真正的綠色無公害蔬菜。蘆筍含有維生素A、B1、B2、煙酸以及多種微量元素?，F代藥理研究證實，蘆筍有調節免疫功能、抗腫瘤、抗疲勞、抗寒冷、耐缺氧、抗過氧化等保健作用。九、麻醬拌豆角原料：鮮豆角、芝麻醬、精鹽、花椒油、姜末適量。制法： 1.把豆角抽筋、折斷、洗干凈，在開水鍋里綽熟后涼水浸泡，撈出控去水，放到調盤里。 2.再把芝麻醬用冷水調成糊狀，把花椒油燒熱，加人味精、精鹽姜末澆在豆角上，拌勻即即裝。

5，自制果汁或蔬菜汁的食譜

1.橙子+胡蘿卜搭配，兩者都含有大量的維生素，胡蘿卜中更是含有大量的胡蘿卜素，兩者搭配可以使用皮膚光滑，更能防止夜盲癥的發生；2.雪梨+黃瓜的搭配，都是水分含量大的蔬果，都有清熱降火的功效，雪梨的清甜加上黃瓜的清新，尤其是適合夏天飲用；3.西瓜+檸檬的搭配，檸檬除了含大量維生素外還有疏滯、健胃的功效，西瓜中水分含量大，二者結合可以除浮腫，解暑的作用；4.柚子+葡萄的組合，兩者的組合可以有降糖降脂的作用，還有美容的作用，葡萄還對預防心腦血管病也有一定作用；5.蘋果+白菜+蜂的搭配，三者的組合，結合可以軟化血管，對高血壓，動脈硬化及便秘均有預防的效果；6.木瓜+蜂蜜+橙汁組合，三者的搭配可以促進腸胃蠕動，改善消化不良等癥狀，以及預防便秘的作用。

胡蘿卜汁　　胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,這些營養素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2?！　〗ㄗh：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更美味。芹菜汁　　芹菜味道清香，可以增強人的食欲，對排除體內毒素、對有“三高”癥狀患者更是一道不錯的食療方。　　建議：初春的季節里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，對“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。白菜汁　　白菜中含有豐富的維生素C，平時多吃點包菜或白菜能緩解體內維生素缺乏癥，特別是對患牙周病者更是一款補充體內維生素飲品。　　建議：以白菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助。黃瓜汁　　黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。　　建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。番茄汁　　醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅持飲用番茄汁，還可使皮膚健美?！　〗ㄗh：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。

胡蘿卜汁　　胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,這些營養素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素b2。　　建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更美味。芹菜汁　　芹菜味道清香，可以增強人的食欲，對排除體內毒素、對有“三高”癥狀患者更是一道不錯的食療方。　　建議：初春的季節里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，對“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。白菜汁　　白菜中含有豐富的維生素c，平時多吃點包菜或白菜能緩解體內維生素缺乏癥，特別是對患牙周病者更是一款補充體內維生素飲品。　　建議：以白菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素c，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助。黃瓜汁　　黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力?！　〗ㄗh：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。番茄汁　　醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足一天維生素c的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素a的一半。番茄汁更適合女人，每天堅持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。　　建議：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。

胡蘿卜汁　　胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,這些營養素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。　　建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更美味。芹菜汁　　芹菜味道清香，可以增強人的食欲，對排除體內毒素、對有“三高”癥狀患者更是一道不錯的食療方?！　〗ㄗh：初春的季節里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，對“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。白菜汁　　白菜中含有豐富的維生素C，平時多吃點包菜或白菜能緩解體內維生素缺乏癥，特別是對患牙周病者更是一款補充體內維生素飲品。　　建議：以白菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助

6，求各種鮮榨果汁的食譜

雪梨香蕉生菜汁功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個用具：榨汁機做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小。2.香蕉去皮切成數段。3.生菜洗凈，包裹著香蕉。4.檸檬連皮對切為四份，去核。5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。香蕉雜果汁功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。用具：攪拌機材料：香蕉1條；蘋果1個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯做法：1.蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁3.香蕉剝皮，切成數段4.將所有材料放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘。心得：1.蘋果切開后，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時，要在使用前才必，否則切開后放置太久會變色。香蕉蜜桃鮮奶功效：令肌膚嫩滑。此果汁營養極高，含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益?用具：攪拌機材料：香蕉1條；蜜桃1個；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。做法：1.香蕉去皮，切成數段2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊3.將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內約攪拌40秒4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數滴，即成美味飲品。心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。李子汁功效：對粗糙及曬傷的皮膚有助益。用具：攪拌機材料：李子3個；蜂蜜適量；豆漿半杯；冰塊數粒做法：1.去掉李子的皮及核。2.將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。3.加入冰塊攪拌10秒。4.最后加入李子攪拌40秒即成。心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳。啤梨奶露功效：具美顏作用，能消除倦容。此果汁含有均衡的營養，對美容及健康均有極佳的效用?用具：攪拌機材料：啤梨1/2個；蜂蜜適量；乳酸菌飲料3湯匙；鮮奶1/3杯；檸檬汁少許。做法：1.啤梨削皮、去核、切成小塊。2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內，約攪拌30至40秒。3.加入檸檬汁拌勻即成。心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才會清涼可口。士多啤梨生菜汁功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，對改善曬傷、過敏的皮膚亦有效。士多啤梨含有枸櫞酸，枸櫞酸能使細胞功能活潑，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。用具：榨汁機材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；檸檬1個；冰塊數粒。做法：1.士多啤梨去蒂洗凈。2.生菜洗凈。3.檸檬連皮分切四塊，并去核。4.將冰塊先放進榨汁機容器內。5.把士多啤梨和檸檬放進榨汁機容器內。6.生菜卷成卷狀才榨汁。7.倒入杯內拌勻即成。心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。士多啤梨蘋果甘荀汁功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預防及治療便秘。用具：榨汁機材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿卜1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數粒。做法：1.士多啤梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。2.蘋果洗凈，連皮切成兩半后，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。3.紅蘿卜洗凈切成條狀。4.在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。5.順序將士多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成。6.將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。心得：要選擇新鮮的士多啤梨，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。士多啤梨鮮奶功效：對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，并能消除雀斑。士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸、鈣質等成分，配合營養極高的鮮奶飲用，對美容具有明顯的功效，能使肌膚潤澤、嫩滑。用具：攪拌機材料：士多啤梨6粒；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。做法：1.士多啤梨洗凈、除蒂。2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機內約攪拌30秒。3.將果汁倒進杯中，加入檸檬汁即成。心得：1.調制此款果汁可以不用攪拌機，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然后加入其余材料拌勻即成。2.這款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇。士多啤梨豆漿功效：有助消除暗瘡，使肌膚潤澤。用具：攪拌機材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2湯匙；豆漿半杯；冰箱數粒。做法：1.將士多啤梨去蒂洗凈。2.將冰塊、蜂蜜及豆漿放進攪拌機內攪拌20秒。3.待冰塊溶解后，再放入士多啤梨攪拌30秒即成。心得：蜜糖不宜放太多，否則會減低士多啤梨原味。葡萄檸檬汁功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。添加評論(0)

雪梨香蕉生菜汁：材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個。用具：榨汁機。做法：雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小。香蕉去皮切成數段。生菜洗凈，包裹著香蕉。檸檬連皮對切為四份，去核。將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。香蕉雜果汁：用具：攪拌機材料：香蕉1條；蘋果1個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯做法：蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中，橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁，香蕉剝皮，切成數段，將所有材料放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘。香蕉蜜桃鮮奶用具：攪拌機材料：香蕉1條；蜜桃1個；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。做法：香蕉去皮，切成數段，蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊，將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內約攪拌40秒，將果汁倒入杯中，加入檸檬數滴，即成美味飲品。李子汁：用具：攪拌機材料：李子3個；蜂蜜適量；豆漿半杯；冰塊數粒。做法：去掉李子的皮及核。將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。加入冰塊攪拌10秒。最后加入李子攪拌40秒即成。顧名思義，鮮榨果汁就是使用新鮮水果榨出來的果汁，喝些果汁可以適當補充一些營養，成年人如果不能保證合理膳食，還有那些不愛喝白開水的人，味道香甜的果汁能使他們的飲水量增加，特別在夏季保證了身體對水分的需要。另外就是新鮮水果本身含有很多人體所必需的膳食纖維，在榨成果汁以后膳食纖維會在果渣的部分得以保留，因此為了補充人體所需的膳食纖維會建議把果渣的部分也一并吃掉?？搭伾Ｕ嬲孽r榨果汁，色澤自然；勾兌的飲料顏色鮮艷。如果用餐巾紙擦拭盛裝果汁的器皿內壁，發現餐巾紙上留下的顏色鮮艷，而且長時間不退色，則十之八九都是人造產品。聞氣味。真正的鮮榨果汁，有自然的香味；而勾兌的產品往往含有豐富的香精，使得產品香氣濃郁。嘗口味。鮮榨果汁在品嘗時候甜味較淡，像木瓜這種本身含糖量不高的水果，制作成鮮榨果汁后基本上沒有甜味，而勾兌的產品往往甜味十足。另外，真正的鮮榨果汁，通常粘稠度比較高，而勾兌的產品往往更清澈，流動性好。

豆果美食

7，求自制果蔬汁食譜大全

1 蘋果菠蘿生姜汁原料：1厘米生姜根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對于內循環系統具有很強的刺激作用，同時還能緩解惡心和痛經等癥狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。★★★★★ β-胡蘿卜素、維生素C、葉酸、果膠、鈣、鎂、磷、鉀、菠蘿蛋白酶?！铩?其他B族維生素、維生素E、銅、鐵、鋅。2 杏獼猴桃汁原料：4個杏，1個獼猴桃做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營養很好的方法，同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁時保留獼猴桃的皮，因為它的皮里含有許多有價值的營養素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統增強劑，并且據說對消化系統也很有益，同時還有緩瀉劑的效果?！铩铩铩铩?β-胡蘿卜素、葉酸、鈣、鎂、鐵、鉀、磷、生物類黃酮、維生素C、維生素B3和維生素B5等?！铩?銅、維生素B1、維生素B2、維生素B6等。3 純櫻桃汁原料：250克櫻桃做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁并立即飲用。如果好好準備的話，櫻桃汁將會是一道美味的果汁。基于此，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關節炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病癥。據稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素Ｃ、鈣、類黃酮、鎂、磷、鉀。★★ 其他Ｂ族維生素、鐵、鋅。4葡萄菠蘿杏汁原料：1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染。對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料?！铩铩铩铩?β-胡蘿卜素、菠蘿蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素B3、維生素B5、維生素C和維生素E?！铩?其他B族維生素、銅、鋅。5純芒果汁原料：2～3個芒果做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后攪拌并立即飲用。與木瓜汁一樣，芒果汁也是一種非常濃的營養豐富的果汁，因此在飲用時你需要一把勺子。芒果汁是一種強效的抗氧化劑，對身體健康具有很好的保護作用，據稱對某些癌癥還有抵抗作用。特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。由于芒果汁太濃，因此一般情況下應與其他果汁混合飲用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨榨汁喝。★★★★★ β-胡蘿卜素、維生素C、鈣、鎂、鉀。★★ B族維生素、鐵、銅、鋅。6橙子胡蘿卜汁原料：2個橙子，3個胡蘿卜做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。不必驚奇！這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生?！铩铩铩铩?β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B6和維生素C、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。 7木瓜生姜汁原料：2個木瓜，1厘米生姜根做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。這不僅是一種風味獨特的果汁，還有助于提高免疫系統功能，據稱還能抗癌和防止衰老。想要進一步提高它的這些功能，可以在混合汁中加入一些人參?！铩铩铩铩?β-胡蘿卜素、維生素C、鈣、鎂、磷、鉀、木瓜蛋白酶、類黃酮?！铩?B族維生素、鐵、鋅。8 桃柿子汁原料：1個桃，1個柿子做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然后立即飲用。這是一種非常甜的混合果汁，但你必須保證用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡蘿卜素和維生素C，能夠很好地保護身體和提高免疫系統功能。這道混合汁很濃稠，呈明亮的橘黃色，且非常甜。★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、鈣、鎂、磷、鉀、維生素B3和維生素C?！铩?其他B族維生素、銅、鐵、鋅。9 純樹莓汁原料：2籃樹莓做法：將樹莓洗凈，榨汁，飲用。這是一種美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常濃，因此適合做混合汁。雖然也可以做純樹莓汁，但你無法從樹莓中榨出很多的汁，因此最好在樹莓成熟的季節購買，此時其價格最便宜。在樹莓最成熟的時候，也就是其營養價值最高的時候。樹莓汁中富含抗氧化劑成分，有助于促進身體的全面健康，特別有益于女性，能夠緩解女性的痛經癥狀?！铩铩铩铩?β-胡蘿卜素、維生素H、氯、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、維生素C?！铩?其他B族維生素、維生素E、銅。10 樹莓蘋果汁原料：1籃樹莓，3個蘋果，1個香蕉做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然后將蘋果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因為樹莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香蕉。這是一種具有強效清潔作用的果汁，適合于身體的快速排毒，還有助于緩解感冒癥狀。如果你感冒了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸將促進你的睡眠?！铩铩铩铩?β-胡蘿卜素、維生素H、氯、果膠、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、維生素C?！铩?其他B族維生素、維生素E、銅、鋅。11 西蘭花胡蘿卜辣椒汁原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿卜，1個紅辣椒做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌后立即飲用。在這道汁中，胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進身體的健康。另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用?！铩铩铩铩?β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、鐵、鎂、鈉、鉀?！铩?其他B族維生素、維生素E、鋅。12胡蘿卜蘋果汁原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌稀嚢瑁⒘⒓达嬘?。這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。★★ 維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。13 茴香黃瓜汁原料：1頭茴香，1/2根黃瓜，2個胡蘿卜做法：用流水將所有蔬菜徹底洗凈，榨汁，攪拌并立即飲用。這是一種淺色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起來像法國佩諾茴香酒！如果你覺得不夠甜，可以加入更多的胡蘿卜。如果你希望減肥，同時提高免疫系統功能，這是一道理想的蔬菜汁。★★★★★ 維生素C、葉酸、鈣、β-胡蘿卜素、鉀?！铩?其他B族維生素、鐵、鋅。14大蒜胡蘿卜甜菜根汁原料：2瓣大蒜，2個胡蘿卜，2個小的甜菜根，2根芹菜做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁并立即飲用。這是一種具有強效抗氧化劑功效的混合汁，能夠防止感染，凈化血液，提高心臟和循環功能，降低膽固醇。如果剛一感冒就及時飲用一杯這種混合汁，你的感冒可能馬上就能好。★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、鈣、鐵、鎂、錳、鉀、維生素B6、維生素C和維生素E?！铩?其他B族維生素、鋅。15洋蔥塊根芹黃瓜汁原料：1/2個塊根芹，1/2個小洋蔥，1個黃瓜，2個胡蘿卜做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由于塊根芹的密度較大，需要被切得更細一點。充分攪拌后立即飲用。這道汁中塊根芹的堅果味和黃瓜所含的大量水分能有效中和洋蔥的濃烈味道。如果你感覺腹脹或希望治療感冒，喝這道汁非常有好處。如果想要這道汁更甜一點，可以再加一個胡蘿卜。★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、鎂、磷、氯、鉀?！铩?其他B族維生素、鐵、銅、鋅。16辣椒生姜汁原料：2個胡蘿卜,1個黃椒,1大片菠蘿,1厘米生姜根做法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后立即飲用。這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚訝的黃色。這是一種優質的排毒劑，可刺激消化系統和內循環系統，降低血壓，防止癌癥和感染?！铩铩铩铩?β-胡蘿卜素、葉酸、鈣、鎂、維生素C、磷、鉀?！铩?其他B族維生素、維生素E、鋅、鐵。17甘薯韭蔥胡蘿卜汁原料：1個大的甘薯，1根韭蔥，2個胡蘿卜，2根芹菜做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用。這是一種具有強效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身體健康，特別有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、鈣、鎂、氯、磷、鉀、鈉、維生素B3、維生素C、維生素E和維生素K?！铩?其他B族維生素、硫、鐵、鋅。18豆瓣菜蘋果汁原料：1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結石和膀胱結石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑?！铩铩铩铩?β-胡蘿卜素、果膠、葉酸、鈉、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、維生素C和維生素E。

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果蔬汁食譜大全，鮮榨果汁都有什么食譜啊

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