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1，生燕麥怎么吃

燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經(jīng)；燕麥片一般分兩種：免煮的和需要煮的。建議選擇需要煮后才能食用的產(chǎn)品，因?yàn)檠帑溨械乃苄陨攀忱w維 – 一種被稱(chēng)為beta葡聚糖的水溶性膳食纖維，在煮的過(guò)程中beta葡聚糖會(huì)充分溶解（表現(xiàn)為粘稠狀），所以煮后食用的效果更理想。

生燕麥怎么吃

2，生燕麥片怎么吃法大全

付費(fèi)內(nèi)容限時(shí)免費(fèi)查看回答你好，為你查到:生燕麥片需要煮20-30分鐘。生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥：首先，用一只小鍋裝上足夠的水（例如500ML），把水燒開(kāi)，再放入燕麥片（例如25克），攪勻，再用微火保持沸騰狀態(tài)10-15分鐘，即可食用。在食用時(shí)，可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。當(dāng)然了，生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先準(zhǔn)備燕麥少許、雞蛋一個(gè)、綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然后將一碗冷水燒開(kāi)，在水開(kāi)后放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠；將蛋液緩緩注入，繼續(xù)順一個(gè)方向攪拌；粥再次開(kāi)的時(shí)候，放入切好的蔬菜，繼續(xù)攪拌；放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調(diào)味。另外，也可以用麥片代替部分大米，比如在做紅豆粥時(shí)，可以將燕麥片、紅豆、大米按照1:1:1放入高壓鍋中，大概十分鐘就可以食用了。在做米飯時(shí)，加入10——20%麥片，做出的米飯別有風(fēng)味，可以常吃。想要將生燕麥片做出創(chuàng)意的吃法，還可以將牛奶和水果添加進(jìn)去，味道也很不錯(cuò)。生燕麥片是沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何加工的燕麥片，需要用火熬，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。希望對(duì)你有所幫助，如果滿(mǎn)意，記得贊謝謝支持

生燕麥片怎么吃法大全

3，生燕麥片怎么吃

燕麥本身是營(yíng)養(yǎng)品，身體要吸收營(yíng)養(yǎng)要消耗水份的，要生吃前最好飲一杯溫豆?jié){或者飲熱奶

直接泡開(kāi)水里就行，我喝過(guò)，挺好的

煮著吃少放點(diǎn)鹽當(dāng)粥喝就是這樣

加牛奶吧

煮著吃少放點(diǎn)鹽當(dāng)粥喝

生燕麥片怎么吃

4，生燕麥片怎么吃

5，燕麥片應(yīng)該怎樣吃

推薦我學(xué)生時(shí)代的一種吃法，用水沖至稀飯狀，然后放入切成段的香蕉，不想切掰也可以，然后拿勺子攪勻。此方法適用于沒(méi)有味道的麥片，香蕉放入后本來(lái)開(kāi)水充的滾燙的麥片溫度降下來(lái)，很快可以入口，而且因?yàn)橄憬段兜雷兲穑煽诹恕I(yíng)養(yǎng)豐富，本身麥片的膳食纖維豐富，加上香蕉可以進(jìn)一步促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防腸道疾病，緩解便秘。

如果能每天堅(jiān)持吃燕麥，大概一個(gè)月后可以有輕微的效果，如果要見(jiàn)到明顯的瘦身效果，需要堅(jiān)持3-6個(gè)月，當(dāng)然這個(gè)期間是在正常的飲食和運(yùn)動(dòng)情況下。

6，生麥片怎樣食用求家常具體做法不必太專(zhuān)業(yè)

最普通的做法是：早餐的燕麥片粥；用一只小鍋裝上足夠的水（例如500 ML），先把水燒開(kāi)，再放入燕麥片（例如25克），攪勻，用微火保持沸騰狀態(tài)10-15分鐘即可食用。食用時(shí)可以把另外煮好的牛奶倒在一起吃。也可用麥片替代部分大米，如紅豆粥，紅豆，大米，麥片按1：1：1，高壓鍋10分鐘就可以了。做米飯，加入10——20%麥片，做出的米飯別有風(fēng)味。可以常吃。兩三湯勺，一袋牛奶，你喜歡的水果放在一起煮味道不錯(cuò)又營(yíng)養(yǎng)

直接洗凈切片或切絲做菜燉湯等，也可以洗凈去皮，放鹽腌制，放得長(zhǎng)久一點(diǎn)

7，生的燕麥片有幾種做法

生燕麥片的吃法是怎樣的呢？一般來(lái)說(shuō)，生燕麥片需要煮20-30分鐘。生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥：首先，用一只小鍋裝上足夠的水（例如500 ML），把水燒開(kāi)，再放入燕麥片（例如25克），攪勻，再用微火保持沸騰狀態(tài)10-15分鐘，即可食用。在食用時(shí)，可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。當(dāng)然了，生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先準(zhǔn)備燕麥少許、雞蛋一個(gè)、綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然后將一碗冷水燒開(kāi)，在水開(kāi)后放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠；將蛋液緩緩注入，繼續(xù)順一個(gè)方向攪拌；粥再次開(kāi)的時(shí)候，放入切好的蔬菜，繼續(xù)攪拌；放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調(diào)味。另外，也可以用麥片代替部分大米，比如在做紅豆粥時(shí)，可以將燕麥片、紅豆、大米按照1:1:1放入高壓鍋中，大概十分鐘就可以食用了。在做米飯時(shí)，加入10——20%麥片，做出的米飯別有風(fēng)味，可以常吃。想要將生燕麥片做出創(chuàng)意的吃法，還可以將牛奶和水果添加進(jìn)去，味道也很不錯(cuò)。生燕麥片是沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何加工的燕麥片，需要用火熬，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

紅豆薏仁燕麥粥原料：紅豆、薏仁米、大紅棗、無(wú)糖快熟燕麥片、水做法1. 紅豆、薏仁米洗干凈，浸泡一晚，倒入鍋中加水煮開(kāi)；2. 煮開(kāi)后加入紅棗。中小火慢慢煮，煮好的粥取出直接灑上燕麥片攪拌即可食用。奧利奧燕麥熱飲原料：奧利奧餅干、燕麥片做法1. 奧利奧餅干碾碎或者用料理機(jī)打碎，加入燕麥片混合均勻；2. 放入小鍋中，加一杯水煮沸關(guān)火即可食用。早餐烤燕麥原料：燕麥、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、雞蛋做法1. 麥片雞蛋牛奶等材料打散拌勻（不用攪拌器）；2. 放入烤箱，180度烤10-25分鐘后即可食用。燕麥椰蓉餅原料：燕麥、椰蓉、白砂糖、低粉、植物油、水做法1. 燕麥、椰蓉、砂糖、低粉全部放進(jìn)同一盆子里，用雙手搓細(xì)、搓混合這些混合物，把30ml水、30ml植物油倒入第一步的混合物里再次攪拌至充分混合；2. 烤箱180度預(yù)熱，把餅干搟成大概0.5cm的厚度，至于形狀，圓的也行、方的也行，隨你愛(ài)好。入烤箱，20分鐘即可。低脂燕麥披薩原料：蛋清、燕麥、牛奶、香蕉、蔬菜做法1. 容器底部涂抹少許橄欖油，方便脫模。蛋清和燕麥、牛奶、香蕉、攪拌成泥鋪在容器上；2. 蔬菜或切丁，撒在上層。烤箱預(yù)熱5分鐘，180度，烤15分鐘即可。

主料生燕麥片100g沙山藥500g花豆100g輔料綿白糖2湯匙步驟1.生燕麥片100g2.將燕麥片洗凈放高壓鍋添水1000g煮到開(kāi)鍋，住火3.將山藥去皮4.用涼水泡，到燕麥片煮好，再現(xiàn)切成丁5.把煮熟的花豆加入燕麥片中6.加切好的山藥丁7.加白糖2湯匙8.煮約5分鐘就可以了

即熟燕麥片和生燕麥片，因?yàn)樯罴庸づc熟化過(guò)程等原因，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上具有一定的差別。　　生燕麥片從形態(tài)上來(lái)看是壓碎的燕麥片，在加工過(guò)程中沒(méi)有過(guò)多的加工工藝，基本上沒(méi)有添加其他成分只是簡(jiǎn)單地將燕麥壓制成燕麥片。保證了谷類(lèi)的完整性，會(huì)散發(fā)出一種淡淡的天然燕麥香。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的觀點(diǎn)是，這種整谷類(lèi)食物的營(yíng)養(yǎng)成分保留得最為全面，尤其是各種礦物質(zhì)和維生素。而即熟燕麥片經(jīng)過(guò)高溫處理已經(jīng)是熟的，這一過(guò)程會(huì)導(dǎo)致維生素等營(yíng)養(yǎng)成分有所流失。　　生燕麥片由于更加天然沒(méi)有經(jīng)過(guò)深加工，因此煮的時(shí)間要比較長(zhǎng)，最好是在20~30分鐘。同時(shí)味道比較淡，最好加入一些牛奶或者雞蛋調(diào)味。而食用即熟燕麥片時(shí)只需要加熱水或者熱牛奶沖調(diào)，或是加熱3分鐘即可食用。這對(duì)于一些時(shí)間較緊，尤其是上班族的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)方便快捷。　　顯而易見(jiàn)，生燕麥片要比即熟燕麥片更好營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，對(duì)人們的身體健康更加有益。熟燕麥片生燕麥片