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1，孕期怎么吃才可以長胎不長肉

食物多樣但少量根據中國孕期婦女平衡膳食指南，在孕期的時候為了保證孕婦的營養攝入，孕婦應該多吃的更多樣性。每天攝入鹽和油的含量要少一點，并且應該每天吃奶類、以及堅果類，還有禽類和蝦類以及蛋類。除此之外還有蔬菜類以及水果類，當然谷物和薯類也不可以少。這么多的食物，如果孕婦每一樣都吃的很多，當然會胖。需要注意的是吃這么多的種類，然后每一樣少吃。奶類在300克到500克左右。堅果類在10克到20克中間，魚禽蛋肉類在150克到200克之間，到了孕晚期的時候可以適當地加量，但是也控制在250克以內。蔬菜可以在500克以內，水果要控制在400克可以內。谷物類要在350以內，這里面還包括薯類。水果不要超過一斤上面都已經說了水果的食用量不要超過400克，但是很多的孕婦在孕期的時候就喜歡吃水果。但是水果中含糖量太高，很容易讓孕婦長胖。當然水果中也有GI比較低的比如：香蕉、草莓、櫻桃、蘋果、桃子、番茄，這些都是GI相對低一點的水果。就算是吃GI低的水果，也要控制每天的食用量，最好不要超過一斤。總的來說水果中的GI還是很高，很容易發胖，還容易讓血糖更高，對孩子和母親是一種危害。吃全谷物膳食纖維孕媽在孕中期和晚期的時候更容易長胖，所以在這個時候孕婦可以少吃一點主食，大米和面條這樣的食物盡量少吃，但是可以用谷物和粗糧補上。這樣就可以在吃飽的同時還能控制孕婦的體重。

過于油膩、辛辣刺激食物的食物盡量不吃，多吃含蛋白質的魚蝦蛋等，主食也可以以粗糧為主，還有新鮮蔬果也不可少！每次吃完飯不要嫌累直接坐下，盡量散步30分鐘~1個小時有助消化，鍛煉身體，同時如果吃益生谷多種維生素礦物質片，也可以全方位多角度輔助補充營養，從而保證寶寶營養足夠，生長發育得更聰明更健康

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2，孕婦吃什么能長胎不長肉

每個人身體素質不一樣，對營養的吸收也不一樣，孕期只要合理飲食，保證體重增長在合理范圍內就好，不要刻意保持身材啦，寶寶健康最重要呢，身材可以等生完再減肥.以下9種食物，讓孕婦不長肉又讓胎兒營養好：1：全麥面包　　把你每天吃的精粉白面包換成全麥面包，你就可以保證每天20—35克纖維的攝入量。同時，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。2：麥片　　為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧！為什么？因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。3：堅果　　如果懷孕前你因為堅果脂肪含量高而對它敬而遠之，那么現在你應該重新認識：脂肪對于胎兒腦部的發育是很重要的，而且堅果可以讓你餓得不那么快。專家建議可以用一些不飽和脂肪（在堅果中發現的一類有益于心臟健康的脂肪）取代飽和脂肪（在肉類和黃油中發現的）。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應將攝入量控制在28克左右。還有一個特別需要注意的地方，如果你平時有過敏現象，最好避免食用某些容易引起過敏的食物，例如花生。4：柑橘　　盡管柑橘類的水果里90%都是水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞。5：雞蛋　　很多準媽媽一看見肉就覺得惡心，那么雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質的最佳來源，而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。煎個雞蛋再配點兒蔬菜會讓你的早餐既簡單又豐盛。如果你受不了煎雞蛋的味道，那就煮個雞蛋吃吧！6：綠葉蔬菜　　菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍是很好的鈣的來源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深顏色的萵苣，一定會提高這道菜的營養價值，因為顏色越深的蔬菜往往意味著它的維生素含量越高。你也可以隨時在你的湯里或是餃子餡里加入一些新鮮的蔬菜。7：花椰菜　　吃這種蔬菜真是好處多多：它不僅營養豐富，而且健康美味；富含鈣和葉酸，而且還有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑；內含的維生素C，還可以幫助你吸收其他綠色蔬菜中的鐵。8：低脂酸奶　　酸奶富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐癥的準媽媽，對于酸奶也還是易于吸收的。而且有助于你的胃腸保持健康的狀態。9：脫脂牛奶　　懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶（200克）就可以滿足這種需求.

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3，孕期吃什么長胎不長肉的呢我現在才懷孕三個月已經胖

孕期吃什么長胎不長肉的呢，我現在才懷孕三個月已經胖，懷孕后，不僅僅肚子一天天變大，身體其它部位也跟著胖了，不限制飲食的健康孕婦體重增長范圍一般為10--12.5kg，但是60%以上的產后媽媽會增加50+，如果胖得過快就得適當控制下飲食了，那么孕期吃什么長胎不長肉？平時飲食以瘦肉、蛋、奶、豆制品、水果和蔬菜為主，拒絕一切垃圾食品，為了遵循“一人吃，二人補”的原則，在保證營養均衡的情況下，國際組織長期推薦的HICIBI智能生物酶技術，讓脂肪調動起來參與人體循環，養成怎么都吃不胖的易瘦體質。孕期吃什么長胎不長肉的呢，我現在才懷孕三個月已經胖---世衛組織對肥胖的認識世界衛生組織WHO的數據，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什么不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，并且可能一直會胖下去。事實證明，減脂并不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那么為什么絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？世界衛生組織WHO公布：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一旦身體適應（指攝入量或代謝量適應）后，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。看到這里我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過后反彈。接下來了問題是：我還有救嗎？經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡后，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。那么脂肪可以主動出擊嗎？細胞減脂，CLR WHO披露：通過HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什么比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程并不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。世界衛生組織WHO呼吁減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，通過HICIBI智能生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內脂。孕期吃什么長胎不長肉的呢，我現在才懷孕三個月已經胖--孕期菜單減脂建議：1，控制主食，限制甜食，少食多餐:營養過剩是導致肥胖的一大原因，所以淀粉過高的，高糖分的食物盡量不吃或少吃，多食瘦肉、魚、蛋、豆制品、蔬菜、水果；2，降低熱量的攝取:營養學家認為，無論你控制的什么（蛋白質、脂肪或碳水化合物），最終降低的都是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅的體重；少攝取500大卡，可在2個月內減輕10磅的體重。體重降得過快，供給身體的熱量過少，就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵，失去雞肉反而會更胖。孕期吃什么長胎不長肉的呢，我現在才懷孕三個月已經胖--易胖體質的特點1，每吃一口飯感覺要長一斤肉，感覺就連呼吸都在發胖的路上；2，沒事的時候就想吃點東西，而且感覺總是吃不飽，還餓得快，不知道沒食欲是什么感受；3，以為少吃就瘦了，結果小心翼翼上了體重稱發現自己又重了；4，蹲廁所半個小時出不來，小便發黃；5，買的新衣服沒幾天就穿不上了；孕期吃什么長胎不長肉的呢，我現在才懷孕三個月已經胖--提高新陳代謝，變成易瘦體質脂肪體積的增大導致我們越來越胖，只有縮小脂肪體積，我們的身體才會瘦下來。HICIBI智能生物酶里面的膠原三肽、彈性蛋白等里面含有修復成分，讓松弛的組織基層收緊，變成易瘦體質。但HICIBI技術，雖然是減脂歷史性的突破，但是并不能在全民中廣泛推廣，智能生物酶像很多高科技技術一樣，不能普及的主要原因跟價格有關。孕期吃什么長胎不長肉的呢，我現在才懷孕三個月已經胖，在這個看臉的年代，在這個以瘦為美的年代，美麗的風景都應接不暇，誰還會透過你臃腫的身材發現你優秀的內心？孩子是阻止你瘦下來的理由嗎？還是老公的那句：“喜歡看你胖胖的”讓你沒有瘦下去的打算？不要“一胖毀所有”，不要“一胖就丑”，漂亮衣服隨便穿，各種美食隨便享受，一定要給自己一次機會，戰勝你身上的肥肉，成功從寶媽一躍成為辣媽，改變自己，享受美好的生活。（孕期吃什么長胎不長肉的呢，我現在才懷孕三個月已經胖）

可以做藥物流產，我見朋友用過，那種藥叫（米非司酮），藥流過后吃（五加生化膠囊+益母草膠囊），最好還是去醫院，如果胎兒較大或有婦科炎癥的話是不能用藥的，如果感染了的話對以后肯定會有影響的，

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