2.銀耳洗凈后放入水中浸泡1小時，取出后再次洗凈，去掉蒂，用刀剁成泥備用；3.鍋中倒入1000毫升水，加入綠豆和銀耳，中火煮沸，小火煮約60分鐘,薏苡仁綠豆蓮子和百合可以一起煮，建議用冰糖,準備材料綠豆60g，銀耳15g，枸杞10g，冰糖1-2湯匙,1.綠豆洗凈后用清水浸泡2-3小時,銀耳百合米粥的原料有銀耳、百合、粳米,銀耳枸杞、花生、大棗可以一起煮糖水,銀耳、綠豆都是解暑的好產品，但各有側重。

薏苡仁綠豆蓮子和百合可以一起煮，建議用冰糖。綠豆:100g，薏仁:50g，蓮子:50g，冰糖:適量，水:3-4人6碗。做法:1。綠豆薏苡仁洗凈，提前浸泡兩小時，瀝干備用；2.蓮子、百合洗凈；3.將6碗水倒入鍋中燒開，加入薏苡仁，轉小火煮30分鐘；4.加綠豆，蓮子百合，煮30分鐘，加冰糖滾10分鐘，即可食用。功效:清熱解毒，健脾利濕，養顏祛痘，寧心安神。

銀耳可以和枸杞單獨吃，綠豆，大棗和枸杞可以一起吃。銀耳、綠豆都是解暑的好產品，但各有側重。銀耳味道甘甜，富含多種營養成分，具有滋陰潤燥、清熱滋補的功效。可用于治療肺火引起干咳、咽炎。綠豆它性涼，有很好的解毒、清熱去火、生津止渴的功效。與枸杞、大棗同煮可補血益氣，夏季常食。

準備材料綠豆60g，銀耳15g，枸杞10g，冰糖1-2湯匙。1.綠豆洗凈后用清水浸泡2-3小時。2.銀耳洗凈后放入水中浸泡1小時，取出后再次洗凈，去掉蒂，用刀剁成泥備用；3.鍋中倒入1000毫升水，加入綠豆和銀耳，中火煮沸，小火煮約60分鐘。4.烹飪前加入枸杞和冰糖。5.如果你喜歡冷飲，可以把它們放在冰箱里。銀耳百合米粥的原料有銀耳、百合、粳米。銀耳營養豐富，不僅有健脾開胃的作用，還有補氣清腸的作用，還能滋陰潤肺。此外，銀耳還能增強人體免疫力，增強腫瘤患者對放化療的耐受性。百合有養心安神、潤肺止咳的功效。是著名的保健食品，是老少皆宜的食品。粳米最突出的特點是粗纖維少，各種營養物質的消化吸收率高。粳米是人們日常生活中的主要糧食品種，既能滋補身體，又能治病。銀耳百合米粥具有健脾和胃、清肺熱的功效，是一種老少皆宜的美味粥。

銀耳枸杞、花生、大棗可以一起煮糖水。這些植物既可藥用又可食用，除紅棗外，其藥性偏寒，多用于暑熱天的消暑清熱。沒有副作用，建議:銀耳性寒，功能清熱涼血，枸杞養肝腎之陰，明目；花生含有豐富的二價鐵，可以補血，而且是種子的一種，有一定的潤腸通便作用。紅棗性溫，養血。