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1，怎么瘦臉
2，如何瘦臉
3，怎樣才能瘦臉
4，怎么瘦臉啊
5，怎么樣瘦臉

1，怎么瘦臉

三點： 1.運動臉部。每天運動臉部肌肉兩百下，如果空余時間較多，就多運動一百下也無妨，效果會來得快些，怎么運動呢，盡可能地呈O字型張大嘴巴，然后合上，再張大，如此反復做兩百下，如果期間感覺腮幫有一點酸痛的感覺是正常的，因為你平時臉部肌肉運動得太少了，突然進行這樣劇烈的運動，是會有不適感的，可以休息一下后繼續做，直到完成200個為止。如果覺得這樣每天完成任務式地鍛煉臉部比較困難，你也可以采用一有時間就做臉部按摩（用手指按逆時針方向按摩臉部肉最多的部位）和做鬼臉的方式瘦臉，效果當然就沒有做200個那么好啦。（建議樓主做臉部運動最好在沒有人的時候做，否則被人看見還以為你臉部抽筋呢，我每次就是一個人躲在衛生間做的，嘻嘻。） 2.冷水洗臉。每天用溫水洗臉后用冷水拍臉，這樣可以刺激毛孔，達到收縮的作用，時間久了，當然臉看起來會小些啦。 3.嚼木糖醇口香糖。雖然有說嚼多了會引起下巴疲勞，但是這剛好證明了咀嚼木糖醇運動了臉部啊，MM沒事就可以放兩粒在嘴里，不會像刻意做臉部運動那樣有心理負擔的啦。以上是我個人瘦臉的心得，我自己就是這樣堅持下來的，效果不錯呢。

怎么瘦臉

2，如何瘦臉

瘦臉的奇葩操作你見過沒？ 00:00 / 01:0070% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

如何瘦臉

3，怎樣才能瘦臉

瘦臉7個步驟 1、將額頭至于掌心中，放松頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10～15秒。　　作用：預防及緩解額頭細紋的出現，紓解疲勞。 2、手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10~15秒。作用：有效消除壓力，促進眼周血液循環，改善眼袋及黑眼圈現象。 3、雙手下滑至鼻子兩側，掌心輕輕按壓面頰，保持10~15秒。作用：有效改善水分滯留現象，特別適用于緩解臉部浮腫。 4、將下巴依靠在手掌上，雙手張開握住顎部，保持10～15秒。　　作用：有效紓解下顎部位的水分滯留現象，特別適用于雙下巴的改善。 5、手掌放在頸部兩側，四指貼住臉頰，拇指按在耳垂后的凹陷處，頭部向掌心和手腕施壓，保持10～15秒。將食指置于耳后，其他手指緊貼兩頰，保持10～15秒。　　作用：協助強化臉部天然的淋巴引流系統，美化整個臉部輪廓。 6、保持坐姿，手肘撐在膝蓋上。雙手交叉，環繞頸部前方。將手指盡量深入鎖骨凹陷處，即鎖骨與頸部的“鹽室”。以左手手指深入右側鎖骨的凹陷處，右手手指深入左側凹陷處。完全放松頸部，下巴靠在手掌上，頭部的重量會促使手指對鎖骨凹陷處的淋巴腺施壓。每2秒鐘輕輕抬頭，再放松頸部。重復5次。　　作用：協助淋巴結引流，有助于消除浮腫，塑造緊致的臉部輪廓。 7、手指離開鹽室，放在頸部兩側，將整個頭部的重量放在雙手上，保持10～15秒。然后將雙手放于頸部后側，依然保持頸部放松，頭部重量放在兩手間，保持10～20秒。　　作用：有效促進下巴和頸部兩側，毒素較易堆積處的淋巴引流，平滑頸部肌膚，美化頸部線條。

大聲說 a o e u

平時多按摩一下，準瘦！我就是這么做的，現在胖哪都不胖臉了按摩的位置就是兩腮附近的幾個穴位，和耳根附近的穴位最好連脖子也一起做做按摩一定要在摸化妝水時做哦！注射肉毒毒素也非常好使，立竿見影。

沒事,嚼木糖醇,對牙齒也好,減臉部效果也好

我用的是素兒的纖臉面膜....30塊左右

俗話說“打耳光充胖子”，一定是要好好按摩臉：>

怎樣才能瘦臉

4，怎么瘦臉啊

早上臉部降溫 1、選用清涼型潔面產品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘。　　2、洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜。　　3、特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。　　中午放松臉部肌肉　　1、利用面部表情來鍛煉面部肌肉。　　2、每天練習發“a e i o u”這幾個英文單詞，可以達到修飾面部線條的效果。　　晚上臉部減肥操 1、用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。　　2、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復數次。再從下顎往兩側耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。　　3、拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復幾次。　　4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見拉。

經常作咀嚼動作，或者不停地嚼口香糖也可以瘦臉

對于面部脂肪多的問題，可以采用面部精細吸脂的方式或者面部溶脂（非手術）的方式來解決，面部吸脂可以一次性的解決問題，溶脂的方式是按照療程去做，在需要改善的部位注射一些溶脂的藥物，屬于非手術的療法，不影響正常的工作。兩種方式主要根據皮下脂肪的厚度和對后期恢復方面的要求來選擇，都是從根本上減少脂肪細胞的數量，效果非常好，而且持久

早晚洗臉后，有蜂蜜+鹽（攪拌均勻）按摩臉部一分鐘，一個月后就會發現不一樣了。按摩：美人李玟也有一張讓人羨慕的瓜子小臉，可她剛出道時的臉也有嬰兒肥。她的瘦臉秘訣便是按摩，每天利用卸妝洗臉、保養皮膚的時間，很用心又勤勞地做臉部按摩，結果不只皮膚既光滑又有彈性，小圓臉也變得既瘦又有型。涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鐘。涂上按摩霜后，輕輕地磨擦皮膚，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托，并進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。瘦臉的適應癥：面部松弛，面部脂肪堆積，雙下巴，脖子、頸部肥胖，面部贅肉，咬肌肥厚，下額角肥大，對自己面部不滿的愛美人士。瘦臉的方法：皮下脂肪堆積，采用德國全套進口纖維探頭，耳后兩個小時針眼，20分鐘快速瘦臉，同時刺激真皮層促進筋膜收縮不僅緊皮膚，解除雙下巴及頸部肥厚。[購買此相關商品，請去虹來商城]相當多演藝圈男女生為了上鏡需要，原本瘦下來的臉形還要一瘦再瘦，鑒于特殊人群需要可參考在前面瘦臉同時，部分或三分之一施口內取頰脂墊切忌不可全部取出，這樣會造成面部拙腮呈現老相。面部下頜角肥大者（俗稱骨頭大）可施下頜角去除術與皮下脂肪抽吸聯合術可達最佳效果。以上綜合瘦臉術經大量臨床，令不少女性朋友趨之若鶩，深獲廣大女性朋友的喜愛，幾乎所有瘦臉患者都深深驚嘆于神奇快速的效果。不愧為面部審美的一場革命。面部吸脂術:同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。

5，怎么樣瘦臉

我自己在用的瘦臉方法哦 A 矯正歪曲下頜骨的放松運動 1 輕咬上下門牙，略微張開嘴唇，照鏡子查看牙齒是否對齊。方法是，查看門牙是否略靠前，上下的左右虎牙相抵的力量是否一致。　　2 如果上下牙齒對齊，合起嘴唇，保持門牙的咬牙力度，將頭歪向一方。也就是輕輕抬起下巴，向上望。這樣的姿勢保持10秒鐘。　　3 用同樣的方法，將頭歪向另一邊，同樣堅持10秒鐘。最后，選擇比較吃力的姿勢再進行1次相同的運動。;/ B 張嘴放松肌肉，矯正下頜關節 1 將食指和中指貼在開閉口時活動的部位(下頜關節)，其它手指保持握拳狀。　　2 緩慢開口、閉口。此時注意保持嘴按照正確的方向開閉。反復進行10次。 C 用按摩解決下巴贅肉 1. 將雙手拇指貼在下巴、食指貼在耳垂下方、中止貼在顴骨部位，輕輕進行按摩。　　2. 用拇指，沿著下巴線向外側緩慢上滑，時間為10秒鐘。此時，食指和中指保持原姿勢。如此反復進行10次。 D 下巴按摩 1. 將兩手拇指貼于下巴、食指貼于耳垂下方、中指貼于太陽穴為止，輕輕按住不動。要注意不要讓指甲接觸皮膚。　　2. 用拇指輕柔緩慢地滑向臉側，滑動時間為10秒。 E 臉部瘦身按摩 1. 用雙手的拇指按住鼻翼部位、食指安在耳垂下方、中指按在太陽穴附近，輕輕按住不動。 2. 用拇指滑向顴骨下方按摩，時間為10秒鐘。食指和中指保持不動，如此反復按摩10次。 F 按摩浮腫的眼皮 1. 將兩個拇指輕輕按在眼皮上方、眉毛下方部位，必須用指尖按住。 2. 閉上眼鏡，用拇指輕輕按摩眉毛下方。如此反復進行10次。

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西. 多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷并一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵你可以試一下一是控制高脂類食物　如動物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。　　二是少吃高強水化合物的食品　在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐后人很少運動，過量的能量消耗不掉就易轉化為脂肪。　　三是要減少精糖的攝入　精糖容易代謝，但是如果在人體內不消化，就很客易轉化為脂肪。　　四是晚餐之后不吃零食　特別是花生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白質，人吃過后可以有一種飽腹之感。　　五是不吃夜宵　如果晚上餓得不行，可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。　另外，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮

減下巴：最簡單有效的方法就是抬頭！就是仰頭，一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停3稍再放下，每天做40下。一周就會見到效果的～上臂內側：很多女生那里都會有松松的肉，男生一看就知道你缺乏鍛煉，而且粗手臂使女生看起來不纖細。所以一定要減掉！準備兩個500ML的礦泉水瓶子裝滿水（有小啞鈴更好），握在手里，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。這樣為一下。每天做4組，一組20個。減后背：1、準備兩個小啞鈴（沒有的MM可以準備兩個500ML的礦泉水瓶，裝滿水），站立姿勢，雙臂自然下垂，握住啞鈴，曲肘，上臂向后做提東西的動作，把啞鈴提到胸部的側面。15個為一組，每天做3～4組。 2、站立姿勢，雙臂自然下垂，手心向后握住啞鈴，向后抬起。注意，做這個動作時不要曲肘，而是保持胳膊是伸直的。15個為一組，每天做3～4組。這兩個動作可以鍛煉到背闊肌，但背部的脂肪比較難減，一般的運動很難充分鍛煉到這個部位，MM需要堅持一段時間。上腹部：上腹部就是大家通常說的胃的部分，有些MM一吃飽飯就會覺得胃那里鼓起來了，其實一個是吃多了，另一個就是你的上腹部有脂肪。最簡單的方法就是仰臥起。注意，我說的是仰臥起，不是仰臥起“坐”！如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不好，而且做的時候不要把手放到腦后，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有傷害。每天做最少3組，一組20個。下腹部：就是“小肚腩”。平躺，雙腿伸直，雙腳并攏，緩慢的抬起來，與身體成90度角，再慢慢放下。這個動作做起來會很累，但同時也能鍛煉到你大腿前側的肌肉。每天最少做2組，一組15個。減腰兩側：好多MM腰部并不胖，但卻看起來美，沒有女人味，這是為什么呢？就是因為腰兩側有脂肪，所以看不到公主線（公主線就是從正面看時腰兩側是凹進去的一個弧線）。方法有兩個，一個是搖呼啦圈，我每天搖30分鐘（再次強調，有氧運動要持續30分鐘以后才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘），一周后明顯感覺兩側的肌肉收緊了，朋友和我打鬧時呵我癢，結果很驚訝的發現我腰兩側的肌肉硬硬的，松松的脂肪都不見了還有一個方法適合怎么也學不會搖呼啦圈的JMS，站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然后腰部側彎用左手去觸左腳踝，然后再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做40組。當然這個方法不如搖呼啦圈快，貓貓還是推薦搖呼啦圈，雖然好多MM不會。其實當初我也不會，剛開始的幾天都是搖兩下就得撿起來重搖，但有一次突然找到感覺了，一下就會搖了……。減臀部：有些MM其實并不胖，但為什么看起來卻很壯，就是因為腰部和臀部有肉。下面就告訴JMS減臀部的方法。趴在床上，兩腿伸直，做游泳拍水的動作，兩腿交替向上抬起，動作稍慢，胯部不要離開床。左右各一次為一下，20下為一組，每天做3～4組。這個動作會幫助雕塑你的臀部，使你的臀部上翹～減胯部：側踢腿。站立，左腿向側面抬起，保持膝蓋向著前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一側15下為一組，每天做2～3組。減大腿：一般女生大腿粗多半是大腿內側有脂肪，這樣穿緊身的牛仔褲會不好看。據說現在衡量美腿的標準是，兩腳并攏站立，腿部的空隙是兩個棱形。小腿肚到膝蓋之間是一個，膝蓋以上到大腿之間是第二個。 1、大腿內側：貓貓用的最簡單的方法就是做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數一二三四時緩慢下蹲，二二三四時再緩慢站起。要領是下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。 2、大腿前側：同上。因為前一個動作可以同時動作到大腿前側的肌肉。 3、大腿后側：站立。做后踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，盡你的力量去做，但不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。這個動作可以同時使你的臀部上翹，為你雕塑完美的臀線。減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能輕松捏起脂肪層的就說明你的腿需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。 1、脂肪型的，雕塑小腿最簡單有效的方法就是踮腳尖，貓貓以前是學芭蕾舞的，做這個動作既簡單又有效，可以一邊看電視一邊做，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，踮起腳尖后停3秒左右。做完運動后記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放松一下。還有一個小方法大家可以試試，貓貓很喜歡穿高跟鞋，一來穿高跟鞋人會自然的挺胸抬頭，二來腿也會顯得更加修長，三呢，就是有收緊小腿的功效。 2、肌肉型的，這要減起來就很困難了……貓貓以前跳舞時小腿上也都是肌肉，但不是很粗壯（所以不能再跳舞了，四小天鵝里就我一個人腿軟，總崴腳……），后來不跳舞了，肌肉一點點就消失了。對于肌肉型的MM，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過于緊張而變得更粗壯。對了，順便告訴JMS一個吃東西美腿的方法，就是吃香蕉～哇哈哈合～貓貓最喜歡吃香蕉了～香蕉含有豐富的鉀元素，鉀可以排除體內多余的水分，消除浮腫，對于雕塑下半身曲線很有幫助啊～特別是逛完街回家后腳踝及腿會腫的MM可以試試。還有，鍛煉時要去感覺你所鍛煉的部位有沒有在運動，比如鍛煉大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動后這個部位有沒有酸酸的，感覺有些累，如果有，說明你已經鍛煉到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下。飲食方面：飲食方面一定要控制，特別是零食和飲料！一定不能吃哦～飯量只要保證不要吃得太撐，特別是晚上少吃些。出去吃飯的話可以問服務員要一小碗清水，把太油膩的菜在水里過一下，這一頓飯下來，你就會驚訝的發現，那一小碗水的水面飄了多少油！而且大部分都是動物類的油脂！太可怕了！想想這一頓飯你少攝入多少熱量呀～