高血壓患者平時可以喝一些核桃牛奶，因為核桃牛奶含有較多的營養成分，如維生素、纖維素、鈣、鐵等,栗子的含糖量比核桃多一點，但效果差不多，不會上升高血壓,其中鋅不僅能生血，還能降低和消除鎘對高血壓的作用,核桃，又名核桃,人們常用核桃內核來降低高血壓疾病的發生率,飲食得當核桃血壓不會升高。

核桃，又名核桃。與杏仁、腰果、榛子一起被稱為世界聞名的“四大干果”。核桃果仁營養豐富，每100g含蛋白質15-20g，脂肪較多，碳水化合物10g還含有鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。研究表明核桃具有健腦功能，經常食用有助于提高記憶力。這是以前經歷過的。我們家經常買一些子聰核桃牛奶，我上學的時候基本上每天喝一罐，發現記憶力提高了很多。-0果仁中含有的鋅、鉻、錳等微量元素，對降血壓、降血糖、保護心腦血管有重要作用。其中鋅不僅能生血，還能降低和消除鎘對高血壓的作用。人們常用核桃內核來降低高血壓疾病的發生率。

高血壓患者平時可以喝一些核桃牛奶，因為核桃牛奶含有較多的營養成分，如維生素、纖維素、鈣、鐵等。，對身體有很好的調節作用，但是他們不能喝太多。平時高血壓患者應多吃水果蔬菜和適量的豆制品、乳制品，如一些肥肉、動物內臟和油炸食品。最好不要吃它們，盡量保持清淡飲食，有利于血壓的控制。平時要堅持一定的體育鍛煉，做一些更適合患者的運動高血壓針對血壓、血脂、動脈粥樣硬化。

飲食得當核桃血壓不會升高。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油酯，食用后不僅會增加膽固醇，還會減少腸道對膽固醇的吸收，因此可以作為高血壓中動脈硬化患者的滋補品。核桃富含維生素B和E，能防止細胞衰老，健腦，增強記憶力，延緩衰老，核桃還含有特殊的維生素，不僅不會增加膽固醇，還能減少膽固醇在腸道的吸收，適用于動脈硬化、高血壓和冠心病患者。此外，核桃仁中還含有人體所需的多種微量元素，是中成藥的重要輔料，具有行氣補血、止咳化痰、潤肺補腎的作用，感覺累的時候嚼點核桃 kernel緩解疲勞和壓力。關于核桃仁的食用，一般認為每天食用5-6個核桃仁為宜，約20-30克核桃仁；吃多了會導致痰多惡心，此外，陰虛火旺、便溏、吐血、流鼻血者宜少食或快食核桃仁。栗子的含糖量比核桃多一點，但效果差不多，不會上升高血。