一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，有不少的孩子在吃飯的時候有挑食的壞習慣。越早來，孩子的個子的發育基點越矮，所以性早熟一般會導致孩子長不高，骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵，為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

1、孩子身材矮小如何追趕？

孩子的身高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，受其他條件影響，包括運動、營養、環境和社會因素等。如果孩子看上去比其他同齡兒童偏矮較多，那就應該帶孩子到醫院檢查檢查了，為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。應注重營養補充，營養是兒童體格生長的關鍵，體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。

骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵，鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，有不少的孩子在吃飯的時候有挑食的壞習慣，

比如只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，不喜歡吃蛋類，孩子正在生長發育的時候，任何營養都不可缺。更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入，當然也有一部分孩子長不高是因為缺少鈣質，要讓孩子適當多吃雞蛋，以及牛奶，包括魚類、瘦肉類等食品。要想孩子長得高也不要忽視運動鍛煉，體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高，

2、如何改變孩子身高矮小的問題？

謝邀！孩子個子矮怎么才能長高？很高興看到這個提問。孩子能長高，這是每個家長都希望的，如何才能長高，這里有先天因素，就是父母都是高個子，基因決定了孩子以后也是個高個子。當然不排除其他父母很高孩子很矮的，這些只是個別，當然后天因素也是主要的。之前回答了一篇關于孩子如何通過后天努力，長高的幾率大嗎？這一問題，

在這里我還是說一遍。孩子個子矮，后天通過女里還是可以長高的，特別要注意以下幾點，在那篇回答里已經說明了。1.飲食不挑食，多喝鮮牛奶，吃水果，2.引導孩子愛好運動。3.保證充足的睡眠，注意了，如果平時保證不了充足的睡眠，周末可以補覺。但是一般是深度睡眠才能夠分泌生長因子，4.保持愉快的心情。

心情壓抑和壓力過大，肯定會抑制孩子生長的，5.查骨齡，避免性早熟。一般發育前兩年長的最快，發育后一般只能長兩年，越早來，孩子的個子的發育基點越矮，所以性早熟一般會導致孩子長不高，以上幾點我覺得最重要的還是注意飲食的搭配和平時的運動，身邊不乏父母個子不高，孩子都很高的例子。所以說通過后天的努力想長高完全是可以的。