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1，晚上不吃飯可以減肥嗎
2，晚上不吃飯真的可以減肥么
3，晚上不吃飯真的能減肥嗎
4，晚上不吃飯能減肥嗎
5，晚上不吃飯可以減肥嗎
6，不吃晚飯可以減肥嗎

1，晚上不吃飯可以減肥嗎

晚上不吃飯是可以減肥什么時候不吃飯都可以但是晚上少吃為好不吃會影響健康啊

晚上不吃飯可以減肥嗎

2，晚上不吃飯真的可以減肥么

是的。由于晚上休息時消化系統會變弱，很多時候的晚飯并不能夠被我們消化，于是堆積在體內，久而久之便成為了脂肪。效果很好，不過需要持之以恒！（其實晚飯早點吃，并且少吃，同樣能夠減肥。不建議晚飯不吃，長時間饑餓對于尾部健康也會有一定影響）

可以我已經兩個星期晚上沒吃飯了效果還可以都瘦了好幾斤了呵呵

不可以的可以不吃主食但要吃些青菜和水果

分人

不可以的晚上你要吃飯但是你晚上要多吃蔬菜分量要少

可以

晚上不吃飯真的可以減肥么

3，晚上不吃飯真的能減肥嗎

晚上不吃飯是可以減肥，但是不提倡不吃晚飯，這樣對身體不好，你可以少吃，早點吃晚飯， 6點之前就吃完晚飯，之后就表吃東西了！還有就是運動+適量的節食。是減肥的最好方法！

若以前一直吃晚飯，晚上什么東西都不吃可以保證不再長胖，但不能減肥，其實怕長胖也不用不吃晚飯，標準是睡覺前有輕微饑餓感，這樣脂肪就不會積累，也不影響消化，而如果絕對不吃晚飯，晚上的饑餓感會使情緒變壞，并影響睡眠質量

不能.但是也不能吃得太多.只要不餓就行.但還是要適量地運動才能減下來.

可以,不過要堅持

減肥不只是不吃飯,反而要按時吃飯,多吃些水果,少吃含卡路里的熱量食物.運行要規律,每天早上,傍晚.

不能的，運動才是最好的辦法，相信我

晚上不吃飯真的能減肥嗎

4，晚上不吃飯能減肥嗎

應該說是可以減肥的，但是真正的做到晚上一點東西都不吃，而且要一直堅持下來是比較困難的，況且也不屬于健康減肥。減肥是一個長期堅持的過程。建議制定一個切實可行的健康減肥計劃。早上做到豐富營養，可選擇谷類面包，牛奶，雞蛋，粥，必須吃好。中午選擇一到兩樣炒菜，可一葷一素，加主食，要吃好。晚上盡量在6點前吃飯，這樣離睡覺還有四五個小時可以充分消化掉。應喝粥，吃清淡蔬菜，只吃七八分飽。飯后可選擇做些簡單家務。睡覺前可配合一些簡單運動。長久之必能瘦身，且能保證身體健康。但一定要堅持。否則沒有效果。要想減肥啊首先要有毅力每天跑步，跳繩，轉呼拉圈都是很有效的方法另外就是要節食但不要過度每頓飯吃個7成飽就行了多吃一些纖維素豐富的食物多喝茶游泳也很減肥但是可能一般沒有這個條件不能堅持每天游好了共同努力吧

當然可以而且如果你運動量大的話效果更明顯

能

不能的，我試過，只會讓自己難受，餓的厲害的時候都睡不著.... 這種方法不可以，至少我這樣認為..

可以的

試過！剛開始的時候，自我感覺還可以，可是再秤一下，沒什么大變化！其實做什么都貴在堅持，減肥也是一樣！

5，晚上不吃飯可以減肥嗎

可以

吃8分飽不要吃消夜

會損傷身體。

下面有幾個建議，呵呵你可以試一下一是控制高脂類食物　如動物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。　　二是少吃高強水化合物的食品　在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐后人很少運動，過量的能量消耗不掉就易轉化為脂肪。　　三是要減少精糖的攝入　精糖容易代謝，但是如果在人體內不消化，就很客易轉化為脂肪。　　四是晚餐之后不吃零食　特別是花生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白質，人吃過后可以有一種飽腹之感。　　五是不吃夜宵　如果晚上餓得不行，可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。　　另外，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮

6，不吃晚飯可以減肥嗎

很多人覺得通過一段時間，不吃晚飯發現自己的體重，下降了。覺得通過不吃晚飯減肥真的成功了。其實不然，您減掉的其實是身體里面本身的水分和營養。而且您會發現，后面再怎么不吃晚飯，體重也不會往下降了。所以通過不吃晚飯來減肥是不可取的。其實不吃晚飯不僅沒有這個好處，還會給我們的身體帶來很多壞處低血糖，加速身體的衰老當人們經常不吃晚飯，身體就會過多地消耗體內本身的糖分和能量，從而導致血糖偏低，造成低血糖，而出現頭暈目眩的情況；身體的各個器官都需要營養，如果您長期不吃晚飯，那么身體器官得不到營養的補充，皮膚就會失去水分，頭發失去光澤，身體內臟器官也會加速衰竭，導致您提前衰老。導致記憶力下降大家都知道，大腦的運轉需要血液運輸氧氣，需要能量供給，如果您長期不吃晚飯，那么您的大腦長期處于缺氧或者能量供給匱乏狀態，那么就會影響大腦的正常運轉，導致您記憶力下降。誘發胃病有些人中飯吃得早，半天下來，您的胃部就已經對您發出“信號”。如果這時候，您還不吃晚飯，讓胃繼續工作，那么胃就會分泌過多的胃酸，傷害胃黏膜，時間久了就會導致胃部不適，出現胃疼的情況，從而誘發胃病。導致女性經期紊亂經研究表明，女性來月經不僅和年齡有關，還和體內脂肪含量有一定關系。只有當女性體內的脂肪含量達到17%時才會出現月經，而要想讓月經周期正常，只有脂肪量在22%時才能維持。如果長期不吃晚飯，可能會導致您的月經初潮推遲，月經來時量少，周期變短，嚴重的話，甚至會出現閉經的情況。影響睡眠質量，造成身體亞健康有些人不吃晚飯，然后睡覺到一半，發現肚子咕咕響，被餓醒。很多人覺得睡覺后，已經不運動了，那么就不需要吃晚飯了，其實是不對的。您睡覺時，您身體的器官可沒閑著，它們需要能量的供給來運轉。如果長期不吃晚飯的話，經常被餓醒，那么肯定影響睡眠質量，從而影響內分泌，長期以往可能會導致入睡困難。使我們身心感到疲憊，而使身體處于一種亞健康狀態。影響注意力其實不管是不吃晚飯，還是早飯。有時候我們經常會發現自己無法集中注意力，特別是工作，學習時。因為這時候的大腦，在想著“要吃飯”，使得你無法集中注意力去做其他事情。當然，吃晚飯也是有講究的。吃晚飯應注意一些問題，不要吃不飽，7分飽就可以，因為晚上確實是沒有白天的運動量大。還有不要吃太油膩食物，晚上我們盡量吃些清淡、易消化的食物，油膩的食物不利于消化，還容易導致肥胖。最后，不要吃太晚，很多人有吃夜宵的習慣，再加上吃完就休息，這樣反而給腸胃造成負擔。

我是每天晚餐吃一杯康寶萊奶昔，有時候晚上十點多肚子餓的時候會再喝一杯。

一日三餐還是要正常吃，只是可以每天一餐或兩餐吃康寶萊奶昔，其他吃營養建康餐。

效果不大還是適當飲食科學鍛煉好