6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，預防疾病。但是不能喝太多。每天喝兩杯，每杯125g左右酸奶最好飯后喝酸奶已經成為很多人的飲食習慣。因為酸奶不需要加熱，喝起來方便，所以有的人大量喝，有的人餓了就吃。但是從營養學的角度來說，喝酒酸奶也是講究時間的，喝多了會給身體帶來負面影響。

Drink 酸奶很多人會選擇安慕希酸奶，但是如果你喝安慕希酸奶，你上火會學嗎？我給你詳細解釋一下。要不要喝安慕希酸奶meeting上火？喝安慕希酸奶否上火喝酸奶一般不會上火，會有點多。畢竟酸奶營養豐富，有滋補作用。喝安利酸奶最好在飯后喝，有利于吸收營養。一般來說，飯后30分鐘到2小時之間飲用酸奶效果最好。正常情況下，胃液的PH值在13之間；空腹時，胃液呈酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。

飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到35。這時候喝酸奶最有利于吸收其中的營養成分。另外，如果空腹喝酸奶的話，容易刺激腸胃排空，酸奶中的營養成分還沒有完全消化吸收就排出去了；飯后喝可以減少刺激，使酸奶在胃里慢慢吸收。晚上喝鈣效果最好酸奶是食物中鈣的良好來源。從補鈣的角度來說，晚上喝酸奶好處更多。因為晚上12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。

OK..酸奶和牛奶比，熱量高一點。因為它含有7%的糖分。全脂糖酸奶卡路里是90千卡/100克，低脂糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。從營養價值上來說，兩者沒有太大區別。它們既是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和B族維生素的良好來源。從保健效果來說，酸奶更好。具有調節免疫力、預防腸道感染、改善胃腸功能的作用，是國際公認的健康食品。

微餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解急迫的食欲，減少下一餐的飯量。但是飯后喝沒有減肥效果。空腹喝牛奶絕對無害，只是吸收率略有降低。但是，既然要減肥，蛋白質的吸收率就要降低10%，那還有什么不能接受的呢？如果沒有胃潰瘍，酸奶也可以空腹喝。部分乳酸菌死亡并沒有什么危害，只是保健作用沒有所有活菌大。從中醫的角度來說，牛奶可能會讓一部分人上火；還是有很多人喝了牛奶后感覺不舒服。但是，酸奶適合所有人，不會上火。

酸奶是大多數人的最愛，不僅營養價值高，而且好處多多。現在有人說喝牛奶會導致上火的現象，那么你會喝酸奶-1/嗎？請看專家的分析。從中醫的角度來說，牛奶可能會讓一部分人上火；也有很多人喝牛奶時胃部不適；但是酸奶適合所有人，喝酸奶不會上火。只要酸奶不太冷，一年四季都可以喝。酸奶的營養價值很高，是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD、維生素B群的良好來源。

牛奶中的脂肪含量一般在3% ~ 5%。發酵后，牛奶中的脂肪酸比原料奶可提高2倍。這些變化使得酸奶更容易消化吸收，各種營養素的利用率也有所提高。尤其是乳糖消化不良的人，吃酸奶不會出現腹脹、脹氣、腹瀉等情況。飲用酸奶 no 上火和酸奶發酵后產生的乳酸能有效提高人體對鈣磷的利用率，因此酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。

從中醫的角度來說，牛奶可能會讓一部分人上火；還是有很多人喝了牛奶后感覺不舒服。但是，酸奶適合所有人，不會上火。只要酸奶不太冷，一年四季都可以喝。酸奶和牛奶比，熱量高一點。因為它含有7%的糖分。全脂糖酸奶卡路里是90千卡/100克，低脂糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。從營養價值上來說，兩者沒有太大區別。它們既是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和B族維生素的良好來源。

Drink 酸奶一般不上火。酸奶是一種營養豐富、口感良好的乳制品，富含酵素、益生菌等物質，能促進人體消化，調節腸胃功能。酸奶人與人之間有著廣泛的食用基礎，通常不會出現不適感，提示消化系統慢性疾病患者應適量食用，腸胃不適期間可暫時不吃，以免因食用過多而出現腹瀉、腹痛等不適癥狀酸奶，上火是中醫癥狀，指陰陽失調后的內熱證。