1和扭傷后1~3周,需要限制活動,將下肢水平抬高,可促進足部血液回流,減少出血和炎癥,從受傷到康復有哪些階段,炎癥期(通常持續1天至數周),即受傷后,受傷部位出血、腫脹、發炎,骨折或關節損傷后,軟組織損傷使經絡不通,氣血不通,軟組織損傷:痛苦是軟組織損傷還沒有完全恢復。
從受傷到康復有哪些階段?炎癥期(通常持續1天至數周),即受傷后,受傷部位出血、腫脹、發炎。此時需要做的是減少出血,可以采取冰敷、壓力捆綁受傷部位等措施,減少受傷部位的用力,做好消炎處理(咨詢專業醫生)。這個階段禁止運動,需要多休息。組織再生期(通常3到12周,取決于受傷的組織和部位)。在這個階段,受傷的部位正在愈合,但組織是脆弱的。需要做一些靜態穩定的肌肉力量訓練,使肌肉組織變得更強壯,以保護受傷部位,同時做按摩和拉伸,加強局部血液循環,加快愈合。
軟組織損傷:痛苦是軟組織損傷還沒有完全恢復。骨折或關節損傷后,軟組織損傷使經絡不通,氣血不通。軟組織損傷是指由于各種急性創傷或慢性勞損以及風、寒、濕之邪的侵襲而引起的人體皮膚、皮下淺筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關節囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經、血管等的病理損害,稱為軟組織損傷。臨床表現:疼痛、腫脹、畸形、功能障礙。
你好!外傷引起的肌腱、韌帶、囊和筋膜疾病。可以說使用中藥膏藥是最理想的方式。
4、 腳踝 扭傷了怎么辦康復注意事項1和扭傷后1~3周,需要限制活動,將下肢水平抬高,可促進足部血液回流,減少出血和炎癥。早期的時間段要根據病情而定,輕中度患者1~3周,骨折患者4~6周,甚至更長,2.當局部腫脹消除,疼痛明顯減輕時,可適當進行無負荷條件下的關節活動,如坐在床邊或椅子上,屈伸患足以拉伸韌帶和肌肉,提高韌帶和肌肉的彈性和韌性。3、按照循序漸進的原則,定期進行關節鍛煉,促進關節的整體恢復,在舒適無痛的范圍內反復進行,最終達到關節穩定和動作協調的目的。